گروه چالش لاغری ورزش در خانه💪

😐😐الان تو رژیمی

1402/08/15 14:31

42 اینا

1402/08/16 18:24

خب پس خوبی دیگه☺☺انشالله بزودی دوباره مادربشی اما یکم فرصت بده به خودت

1402/08/16 18:30

خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
2_هلما🏃
✅️✅️
3_ریحانه🏃وزن
✅️
4_دی لیا🏃وزن 75
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
5_زهرا🚶‍♀️وزن
✅️
وزن 72 🚶‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
9_نرگس🚶‍♀️وزن 88
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_شکوفه 🚶‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme🚶‍♀️74 وزن
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
12_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
*وزن فعلی 74
13_کلما 🚶‍♀️ وزن 90
✅️
14_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
15_فاطمه 🚶‍♀️وزن 97
✅️
16_باران طلا 🚶‍♀️ وزن 73
✅️
17_مامان مریم 🚶‍♀️ وزن قبلی76
وزن فعلی 74.400
✅️✅️✅️
18_فاطمه مامان ملیکا 🚶‍♀️ وزن 67
✅️
19_زری 🚶‍♀️ وزن قبلی83 وزن فعلی 79
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
20_هدیه اقدام🚶‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس 🚶‍♀️
✅️
22_مامان هانا🚶‍♀️
✅️
23_ماریا 🚶‍♀️وزن 78
✅️
24_فاطمه مامی 🚶‍♀️وزن 102
✅️
25_مامان امیرمحمد جون 🚶‍♀️ وزن69
✅️
26_مونا🚶‍♀️ وزن 75
قد 160
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

27_ندا 🚶‍♀️ وزن قبلی 84*فعلی 80
قد 165
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

28_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
29_مامان دخمل خانوم🚶‍♀️ وزن 72
✅️
30_مامان دانشجو 🚶‍♀️وزن 85
قد 170
✅️
31_مامی مریم پسرام دنیامن 🚶‍♀️ وزن قبلی 400 . 81
وزن فعلی 78.400
✅️✅️

32_شقایق 🚶‍♀️ وزن 80.900
قد 161
✅️
33_پریسا 🚶‍♀️ وزن 57
قد 159
✅️
34_ناهید 🚶‍♀️ وزن 69
قد169
✅️✅️✅️✅️✅️
35_ساجده 🚶‍♀️ وزن 87
قد 164
✅️
36_سوین 🚶‍♀️ وزن 72
✅️
37_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
38_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 71
وزن فعلی* 70
✅️✅️
39_Dreams🚶‍♀️وزن 70
✅️
40_سپیده 🚶‍♀️ وزن 70
✅️
41_نرگس 🚶‍♀️ وزن 70
✅️✅️✅️✅️
42_ پریسا مامان امیر علی🚶‍♀️ وزن 70
✅️

1402/08/16 23:06

اسکات بزن برای باسن

1402/08/16 23:16

وای منم وزنم خیلی بالاست😭😭😭🙃🙃🙃

1402/08/17 00:24

77😭😭😭
برام نخندین،باید بشم55
البته قدم155

1402/08/17 00:27

آره بدون قند لاغر میکنه؟

1402/08/17 01:21

خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151

10_fateme🚶‍♀️74 وزن

11_ناهید 🚶‍♀️ وزن 69
قد169

12_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 71
وزن فعلی* 70

13_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 70

14_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163

15_مامان مریم 🚶‍♀️ وزن قبلی76
وزن فعلی 74.400

16_مامی مریم پسرام دنیامن 🚶‍♀️ وزن قبلی 400 . 81
وزن فعلی 78.400

1402/08/18 23:12

عالیه✅️

1402/08/25 12:57

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73
وزن فعلی* 70
✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 70
✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

1402/08/25 21:45

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73
وزن فعلی* 70
✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 70
✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

1402/08/26 19:05

خب خداروشکر

1402/08/27 10:47

نخور معده ات خراب میشه

1402/08/27 21:48

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73
وزن فعلی* 70
✅️✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 88/500
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

1402/09/01 22:44

سلام عزیزم‌
قد وزنتون چقدره؟

1402/09/04 21:30

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73
وزن فعلی* 70
✅️✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 88/500
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن 74

1402/09/04 22:58

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73
وزن فعلی* 70
✅️✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 88/500
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن 74
✅️

1402/09/05 19:33

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74
✅️✅️

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73
وزن فعلی* 70
✅️✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 88/500
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن 74
✅️

1402/09/09 23:35

برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید 👌

این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود
گروه روبیکانمون💥
"لینک قابل نمایش نیست"

1402/09/11 10:04

من سالم میخورم اصلا تنقلات بیرونی نمیخورم.غذاهامم کم روغنه باروغن زیتون میپزم.اما گشنم میشه بخاطرشیردادن.البته من چندساله رو همین وزنم حتی قبل بارداریم از اینم بیشتربودم

1402/09/13 00:38

"لینک قابل نمایش نیست"

1402/09/14 12:54

این تمرین برای تقویت عضلات دست پا شکم و تراکم استخوان،☺🌻
لاغری بسیار مناسب است. برای شروع این تمرین روی زمین به رو بخوابید و با استفاده از آرنج و انگشتان پا بدن را از زمین جدا کنید.

آرام و آهسته باسن را به بالا کشیده و با قدم‌های کوچک پاها را به جلو بیاورید.

15 تا 25 ثانیه در این حالت بمانید و آرام نفس بکشید💪🤸‍♂️

"لینک قابل نمایش نیست"

1402/09/16 13:33

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
✅️✅️✅️
2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی
✅️✅️

3_ الیسا 🚶‍♀️وزن فعلی 78 💥

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74
✅️✅️✅️

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_مریم مامان رها و آراد وزن 80💥

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73‌
وزن فعلی* 70
✅️✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 88/500
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن 74
✅️✅️✅️✅️✅️

1402/09/17 00:24

💢چالش لاغری 8/19 ✅️
لیست رقابتی💥💥
خب خب💓💓🙌🙌
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏
1_ندا مامی دلارام🏃وزن 69💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
✅️✅️✅️
2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی
✅️✅️✅️✅️

3_

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74
✅️✅️✅️

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 74💥
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️

7_

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

9_سارا🚶‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 86
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73‌
وزن فعلی* 70
✅️✅️

11_گل نرگس 🚶‍♀️ وزن 88/500
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

12_حدیث 🚶‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 65
قد 163
✅️
13_بانو 🚶‍♀️وزن
✅️✅️

14_آتنا 🚶‍♀️ وزن 65
✅️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن قبلی 74
وزن فعلی 70/400
✅️✅️✅️✅️✅️

1402/09/21 13:00

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور