گروه چالش لاغری ورزش در خانه💪

این رژیم هارو دکتر تایید کرده؟

1402/12/12 22:24

مال منم ثبت کن مریم جان
63و500😘😘😘😘😘

1402/12/25 11:10

🤸‍♀️چالش لاغری 12/1 ✅️
لیست رقابتی🌸
خب خب☘️
بهونه نداریم
باید روزی یکساعت پیاده روی سریع و ورزش هوازی داشته باشیم
و هر ماه وزنتون رو اعلام کنید💫💫

حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏💫

1_ندا مامی دلارام🏃وزن قبلی 69💥
وزن فعلی 67

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ Nonan🚶‍♀️وزن قبلی 67
64 وزن فعلی

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 70💥

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167

7_Aram🚶‍♀️73وزن قبلی
وزن فعلی 70/500

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80

9_الهه وزن 90🚶‍♀️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73‌
وزن فعلی* 69/600

12_فاطمه🚶‍♀️وزن72

13_فاطیما🚶‍♀️وزن 105

14_درنا🚶‍♀️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن قبلی 74
وزن فعلی 65/350

16_طاهره🚶‍♀️ وزن قبلی 89
وزن فعلی 85

17_

1402/12/25 19:17

رژیم و برنامه اصولی بگیر

1403/01/02 18:32

🤸‍♀️چالش لاغری 1/8✅️
لیست رقابتی🌸
خب خب☘️
بهونه نداریم
باید روزی یکساعت پیاده روی سریع و ورزش هوازی داشته باشیم
و هر ماه وزنتون رو اعلام کنید💫💫

حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید😊👏💫

1_ندا مامی دلارام🏃وزن قبلی 69💥
وزن فعلی 67

2_دی لیا🏃وزن قبلی 76💥
*73 وزن فعلی

3_ Nonan🚶‍♀️وزن قبلی 67
64 وزن فعلی

4_مامان آرزو الای🚶‍♀️وزن قبلی 76💥
وزن فعلی* 74

5_ مونا🚶‍♀️وزن قبلی 80
وزن فعلی * 70💥
✅️

6_مامان سلنا 🚶‍♀️ وزن 79💥
*77 وزن قبلی
وزن فعلی 76
قد167
✅️✅️

7_Aram🚶‍♀️73وزن قبلی
وزن فعلی 70/500

8_مامان آروین🚶‍♀️ وزن قبلی82 💥
وزن فعلی 80

9_الهه وزن 90🚶‍♀️

10_پریسا مامان امیر علی 🚶‍♀️ وزن قبلی 73‌
وزن فعلی* 69/600
✅️✅️✅️

12_فاطمه🚶‍♀️وزن72

13_فاطیما🚶‍♀️وزن 105

14_درنا🚶‍♀️

15_بلا خانوم🚶‍♀️ وزن قبلی 74
وزن فعلی 65/350

16_طاهره🚶‍♀️ وزن قبلی 89‌
وزن فعلی 85

17_

1403/01/08 18:23

🌙وعده های غذایی در ماه رمضان

نهار ⬅️ سحری

افطار ⬅️ صبحانه

شام ⬅️ شام،(حداقل یک ساعت پس از افطار )

#رمضان

🟡کانال لاغری رایگان: در روبیکا ما رو دنبال کنید✨️
"لینک قابل نمایش نیست"

1403/01/08 18:25

قرص ال دی یه شبه پریود رو قطع نمیکنه از این ببعد اگه تاریخ اومدن همسرتون مشخصه از یه هفته قبل شروع کنید هر شب قرص بخورید تا پریودتون عقب بیفته

1403/01/30 22:20

دانه چیا

1403/02/21 10:31

دشمن چاقی

1403/02/21 10:32

جلوگیری از پرخوری

1403/02/28 09:28

آناتومی انواع قهوه

😇👆

1403/02/28 09:29

اگه یک کیلو کم‌کنی

1403/02/28 09:29

شیرینیجات و تنقلات کاملا حذف کن اگ دلت شیرینی خواست خرما بخور یدونه
مصرف نونتو خیلی بیار پایین
برنجم هفته ای دو بار

1403/03/04 10:56

بخدا تصور کن من و بچه جاری هام و خواهر شوهرام همه از خودم بزرگتر و حتی همسنمن

1403/03/08 20:11

دخترا

1403/03/10 10:53

خانوما

اسماتون با قد و وزن فعلی رو بگید

بنویسم و سنجاق کنم

یک ماه رژیم میگیرید و ماه بعد وزن جدید رو اعلام میکنید
تو طول این مدت هر کی هر تجربه ای دارع میگه

چ چیزای واسه کاهش وزن مفید چ چیزای اشتهارو کم میکنه

این میشه ی رقابت و انگیره ببینیم کی بهتر وزن کم میکنه

چ ورزشای برای چ جای از بدن کاربرد داره و....

انشالا از تجربیات هم استفادع کنیم و کاهش وزن خوبی داشته باشیم

1403/03/10 11:06

ایده نهار 380کالری
7قاشق برنج 3قاشق خورشت

1403/03/10 11:12

شکم و پهلو

1403/03/10 12:49

دلبرای با انگیزمون ❤😻

تاریخ شروع 11خرداد 1403

نام. وزن. قد وزن ج

💜 مونا وزن 79. قد 169

❤مریم وزن 75 قد. 168

💚راحله وزن 87 قد 170

💜مامان آوان وزن 88 قد 160

❤ مهتاب وزن 80. قد 165

💚 آیناز وزن 58. قد 173

💜 فاطمه وزن 86. قد 160

❤ فائزه وزن 76. قد 165

💚 سارا وزن 80. قد. 172

💜 بهار وزن 81. قد 160

❤کیمیا وزن 78 قد 164

💚زی زی وزن 62 قد 160

وزن کشی بعدی 11 تیر😻✌🏽

ریپ بزنید و مشخصاتو بگید تا ثبت کنم

1403/03/12 09:03

میتونی عزیزم بجاش میوه سبزیجات بخورین

1403/03/10 16:42

دوس داری تو چالش کم کردن وزن شرکت کنی؟

1403/03/10 16:42

والا خیلی وقته یبوست دارم ببخشید اونجام زخم شده موقع دفع درد دارم😖

1403/04/03 09:52

توی چند وقت 13 کیلو لاغر شدین؟ با رژیم تو خونه؟

1403/04/11 15:55

من از دکتر پرسیدم گفت به هیچ عنوان سرکه سیب نخورید معده رو داغون میکنه

1403/04/18 10:24

شکم پهلو😇

1403/04/23 15:19

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور