سلام خانوما، خوبین
من قد و وزنم خوبه، اما یکسالی میشه با مصرف یه سری داروها پهلو و شکم درآوردم، وقت باشگاه رفتن ندارم.
وزنم ثابته و با پرخوری هم چاق نمیشم. اما افت قند دارم و سرگیجه دارم.
فعالیتم زیاده.
اهل میان وعده نیستم، مصرف چربی ام حداقل ممکنه، سرخ کردنی درست نمیکنم.
چیکار کنم هم قندم متعادل بمونه، هم چربی شکم و پهلوم از بین بره؟
1403/06/14 14:26