انرژی پلاس 1 (چت ممنوع)لاغری

58 عضو

پایان فست 16ساعته
تخم مرغ آبپز و گوجه بدون نون

1403/06/11 11:33

صبحانه ی تخم مرغ آبپز و گوجه
ناهار 10قاشق خوراک لوبیا
شام ی لیوان ماست و شوید

1403/06/11 11:35

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/06/11 11:39

من تازه عضو گروه شدم
صبحانه دو کف دست نون و پنیر و دو تا گردو
میان وعده قهوه
ناهار 1٫5بشقاب اش+یک کف دست نون

1403/06/11 13:09

خوش اومدی..
نوش جان

1403/06/11 13:27

پنچ قاشق برنج بدون روغن سه قاشق خورشت قیمه دو لیوان آب قبل از غذا اشتها کم میکنه

1403/06/11 13:34

رژیم بدون ورزش 🚶🏻‍♀️
.
متاسفانه عادت بد ما اینه از شخصی که تخصصی در اون حوزه نداره میپرسیم چه کاری باید انجام بدیم؟! 🚶🏻‍♀️🫠
.
بدترین کار اینه شما رژیم بگیرید بدون ورزش کردن❌
و بااااز هم تاکید میکنم ورزش کردن یعنی
تمرین مقاومتی نیاید بگید من پیاده روی میکنمااااا
.
باید ورزشی داشته باشید که در کنار
کاهش وزنی که از چربی‌ها دارید عضله سازی
اتفاق بیوفته تا هم در آینده دچار آسیب نشید
و هم پوستتون شل نشه💁🏻‍♀️😍

1403/06/11 14:03

40 دقیقه زومبا و کنارش ورزش

1403/06/11 14:09

بچها من به این نتیجه رسیدم ایروبیک هم فعالیت بالایی داره هم شاد مثل رقص زمبا حرکت تند هستش بدن خسته میکنه اما ایروبیک کم کم گرم میشی باعث میشه دقیقه ورزش بیشت. بشه بدون ازیت بشی

1403/06/11 14:12

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/06/11 14:13

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/06/11 14:42

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/06/11 14:46

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/06/11 14:51

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/06/11 14:54

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

قهوه

1403/06/12 10:07

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

صبحانه ..آب کرفس

1403/06/12 11:09

دوکف نون
ی قاشق چای خوری پنیر و نصف گوجه

1403/06/12 12:10

ناهار هم املت چهار قاشق
حس غذا پختن نیس

1403/06/12 12:10

با نون؟

1403/06/12 12:35

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

ناهار یک پیاله

1403/06/12 12:36

آره ی کف دست سنگک

1403/06/12 13:34

ناهار 8 تا قاشق برنج😎💪

1403/06/12 13:55

نوش جونت

1403/06/12 13:55

نوش جان

1403/06/12 14:07

ممنون عزیزم

1403/06/12 14:07