58 عضو
نهار پنج قاشق برنج یک سیخ کباب کوبیده یک عدد گوجه کبابی
ناهار سیب زمینی و قارچ گریل + ی کوچولو پنیر پیتزا
رژیمم کتو هست بخاطر همین پنیر مجازم شام دیگه نمیخورم معمولا چون ناهار دیر میخورم
قهوه .. ناهارم سگ خورد🥲
1 ساعت پیاده رویی تو این مسیر عکس مال قبله
منم اضافه وزن ندارم فقط شکم و پهلو دارم مثل شما با پرخوری هم وزنم ثابتع فقط مشکلم همین شکم هست😞
وای توروخدا چجوری میتونین انقد کم بخورین من گشنم شه سنگم میخورم😂😂
منم دردم همین شکم پهلو هست
عادت کردم تازه بچه هم شیر میدم
عادت میکنی😅
بلال کبابی میان وعده جنگلی😁
8 لیوان آب ام ✅️ آب یادتون نره ها
از ساعت 8 فست داریم.. کسی پایه اس؟
چند ساعت؟
16
تا فردا صب 8 آره من هستم
تا فردا ساعت 12
150 کالری تردمیل
8 و ضرب دو کردم 😑😂
من همون موقع ها بیدار میشم هستم
تو کتو فک نکنم بشه سیب زمینی خورد
خوبه
شام
تخم کتان برا کنترل قند خون خوبه. برا شکم پهلو هم چربی نخورید کربوهیدارت کمتر رژیم پروتین بگیرید ورزش کنید برقصید شیرینی حذف کن و استرس هم کم کن
پیام
قد و وزن تون بگین عاطفه قد۱۷۰ وزن ۶۲ ملیکا قد ۱۶۶ وزن ۶۹ فاطمه قد۱۶۸ وزن ۶۹ مهسا قد۱۵۹ وزن۶۸ پریا مامان ماهلین قد۱۵۸ وزن۷۳ زهرا قد ۱۶۵ وزن ۶۰ مریم بانو قد۱۶۰ وزن ۸۱.۵۰۰ هانا قد ۱۵۸ وزن۶۴ ژیلا قد۱۶۲ وزن۸۶ مامان محمد حسام قد۱۶۸ وزن ۷۳ مهلت مامی متینا وملکا قد۱۶۰ وزن۶۸ نگار قد۱۶۰ وزن ۷۸ نازنین مامان راحیل ومحمدامین قد۱۶۲ وزن۸۱ فاطمه قد ۱۶۶ وزن ۷۶ سمیه قد۱۶۲ وزن ۷۲ سعیده قد ۱۷۰ وزن ۸۶ ساناز قد ۱۵۹ وزن ۷۴ فاطمه وزن ۸۸ قد۱۷۰ سمیرا قد ۱۵۸ وزن ۷۰ مامان خانوم قد 157وزن 83 مامان دو پسر خوشگل قد ۶۰ وزن ۷۷/5 مامان رونیا قد 160 وزن72 مامان الهام ۱۶۳ با وزن ۸۴ نفس وزن 74 قد 165 نگار ۶۶ قد ۱۶۰ زهرا ۶۸ کیلو قد ۱۶۵ مهلا قد ۱۶۸ وزن۸۹ هدیه خدا قد 156 وزن75 زهرایی وزن ۹۲٫۹۰۰ قد۱۶۵
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد