گروه سلامتی زنان | نی نی پلاس

#اقدام_به_بارداری

✅بانوی عزیز از زمان اقدام به بارداری و یا سه ماه قبل از ان، مصرف روزانه یك عدد قرص اسید فولیك توصیه می شود.
به این ترتیب، احتمال ایجاد نقصهای دستگاه عصبی در #جنین كاهش می یابد.

?آب پرتقال، انواع سبزی، بادام زمینی، كلم بروكلی، و نخود و لوبیا منابع طبیعی تأمین این ماده هستند و مصرف آنها ضروری است.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?نام دخترانه

?آرنیکا ?بمعنی 1- (در گیاهی) همیشه بهار کوهی، تنباکوی کوهی
☑️در حال حاضر تقریباً 210 نفر با اسم آرنیکا در قید حیات می باشند (این آمار تا سال 94 می باشد)
?آرینا ?بمعنی (آرین+ ا (پسوند نسبت))، منسوب به آرین، در اساطیر آرینا نام ایزد بانوی خورشید در میان قوم قدیمی هیتی است که دیر زمانی آسیای کوچک در سیطره ی آنان بود و از خود فرهنگ و شهر آبادی شایان توجهی را به یادگار گذاشتند
☑️ در حال حاضر تقریباً 3875 نفر با اسم آرینا در قید حیات می باشند این آمار تا سال 94 می باشد
? آلینا?بمعنی زیبا و سرخ روی
☑️در حال حاضر تقریباً 470 نفر با اسم آلینا در قید حیات می باشند (این آمار تا سال 94 می باشد)nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?❌مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری باعث این موارد می‌شود
?سقط جنین
?زایمان زود به هنگام
?تولد کودک کم وزن
?بروز برخی مشکلات رفتاری در کودک در حال رشد
?سندرم مرگ ناگهانی در نوزاد
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?#نکته_پزشکی⏬⏬⏬

4 نکته برای سلامتی

??قرص و دارو را با آب خیلی سرد نخورید
?? بعد از ساعت 5 عصر غذای چرب نخورید
??برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کنید
??بهترین زمان خواب ازساعت 10 شب تا 6صبح است

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

✳️ تاثیر خستگی زیاد ، روی جنین کاملا محسوس است و او را ضعیف و رنجور می کند
در حدیثی از معصومین (ع) نقل شده است که فرموده اند : در شبی که از مسافرت بر می گردید و همینطور در شبی که می خواهید به مسافرت بروید ، نزدیکی نکنید .
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‍ ‍ ? کمک به رشد استخوان ها و بینایی جنین

خوردن کشمش در بارداری به جنین نیز کمک می کند. ویتامین آ موجود در کشمش برای بینایی جنین مفید است. همچنین کلسیم موجود در آن باعث قوی شدن استخوان های جنین می شود.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#آهن
✅ در روز، #حداقل_روزانه_3_واحد از غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از ?گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#تیروئید
خانمی که در بارداری مبتلا به کم کاری تیروئید است باید داروهای تیروئید را در طی بارداری ادامه دهد. گاهی لازم است تحت نظر متخصص غدد مقدار دارو را افزایش دهد. قطع داروهای تیروئید در طی بارداری برای مادر و جنین و هر دو خطرناکه. کم کاری تیروئید در بارداری باعث اختلال در بهره هوشی جنین و اختلال تکامل سیستم عصبی مرکزی جنین می شود. در خانمی که مبتلا به کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید هست توصیه می شود که بلافاصله قبل از بارداری و همچنین 5 ماه اول بارداری به طور ماهانه تست های تیروئید را تکرار کند تا اگر نیاز به افزایش یا کاهش قرص باشد مشخص گردد. همچنین در هفته 26 لازم است که یک بار دیگر تست های تیروئید تکرار شود
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?امام صادق عليه السلام فرمود: برای فاطمه عليها السلام 9 اسم نزد خدای متعال هست ?

?فاطمه ?صدیقه ?زهرا

?مبارکه ?طاهره ?زکیه

?راضیه ?مرضیه ?محدثه

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

نی‌نی‌بان: ⁉️من در هفته 16 بارداریم می خواستم بدانم نزدیکی در این هفته ضرر دارد من از #شیاف_سیکلوژست استفاده میکنم. چند بار نزدیکی در هفته میتوان انجام داد❓
?‍?پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
✅دوست عزیز شما اگر شیاف مصرف می کنید یعنی به دلایلی تهدید به سقط هستید. حتما با دکتر متخصص خود در مورد اینکه چرا شیاف مصرف می کنید، مشورت کنید. اگر تهدید به سقط باشید نباید نزدیکی کنید.
?در کل نزدیکی در بارداری برای کسانیکه هیچ مشکلی ندارند، آزاد است?
اگر تهدید به سقط هستید، درد شکمی و یا لکه بینی و خونریزی دارید اصلا نزدیکی نکنید.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

? #آغوز_چیست ?

دو سه روز اول پس از زایمان شیری که توسط پستان‌های مادر تولید می‌شود اغلب غلیظ و زرد رنگ است. به این شیر اولیه، آغوز یا کلستروم می‌گویند.

?قابلیت آغوز در ایمن‌سازی بدن در برابر عفونت‌ها در حدی است که آن را واکسن اولیه نوزاد می‌نامند.

?آغوز به نسبت شیر رسیده حاوی مقادیر بیشتری پروتئین و ویتامین‌های محلول در چربی بوده ولی چربی کمتری دارد.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#تاتو_در_بارداری ?

خانم های باردار برای در امان ماندن از عفونت های ایدزو هپاتیت B به هیچ وجه نباید تاتو کنند.
آرایشگر برای تاتوکردن باید جوهری را با سوزن به لایه های خارجی پوست وارد کند که این لایه ها در دوران بارداری متورم و پرآب هستند بنابراین اگر خانم بارداری تاتو کند، بعد از زایمان که تورم پوستش از بین می رود، محل جوهر و خطوطی که آرایشگر کشیده، تغییر می کند.
در دوران بارداری، جریان و حجم خون در بدن افزایش می یابد بنابراین رنگ پوست خانم باردار با حالت عادی فرق می کند بنابراین ممکن است رنگ انتخابی تاتو بعد از زایمان با رنگ پوست هماهنگ به نظر نرسد
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

? #نکات_خواندنی در طب سنتی: ?

⭕️1 ـ غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد . میتوان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد .

⭕️2 ـ اگر بخواهید اعتیاد را یکدفعه ترک کنید باعث سکته خواهد شد . مواد مخدر گرم اول و سرد آخر می باشد و باید برای ترک آن غذاهای گرم را جایگزین غذاهای سرد کنید .
???????????
⭕️3 ـ گشنیز بیش از حد غم زاست ( به خاطر سردی )

⭕️4 ـ سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است .

⭕️5 ـ انواع ویتامین ب12 در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشوند .
???????????
⭕️6 ـ خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می گردد.

⭕️7 ـ آبگوشت حکیمانه ترین غذای ایرانی است .

???????????

⭕️8ـ خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است .

⭕️9ـ قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند .

⭕️10ـ ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند .

⭕️11 ـ کسانیکه بد زخم اند و زخمهایشان دیر خوب می شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز ( گرم و خشک ) بیشتر بخورند. مثل: سیاه دانه ـ زیره و . . .

⭕️12ـ آواز خواندن سودای مغز را از بین می برد .

⭕️13 ـ تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین و گازوئیل و . . . . به دلیل سودای زیاد مغز است
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ‌ ???????????
#نکات_تربیتی_سلامت

✔#نظرخواهی در خانواده

? زمانی که در منزل هستید، باید جو را طوری درست کنید که هر یک از اعضاي خانواده بتوانند به طور آزادانه راجع به موضوعات مورد نظر خود بحث کنند. انعطاف‌پذيري شما اين اجازه را به فرزندتان مي‌دهد تا بتواند خودش را نشان دهد و اعتماد به نفسش بالا رود.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#نکات_زناشویی
#بهبود_روابط_جنسی

❣هرگز نباید نیاز جنسی همسر را یک برگ برنده در دست خود دانست.

?بزرگ ترین دشمن عشق، داد و ستد و تجارت در امر زناشویی است.

?اگر این رفتار در زندگی دو زوج پیش بیاید به یقین آنچه که مرد را به دنبال زن می کشاند، نیازش است نه عشقش. در این صورت ممکن است برای بعضی مردها فرقی نداشته باشد کسی که نیازش را برآورده می کند همسرش باشد یا دیگری!

پس از رابطه جنسی به عنوان سلاحی در برابر همسرتان استفاده نکنید.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

به یکدیگر بعد از رابطه جنسی اعم از نوازش و لمس عاشقانه به رضایت بیشتر جنسی کمک می‌کند و این در زوجینی که از رابطه جنسی راضی هستند، زیاد دیده می‌شود.

? ناراحتی‌های طبیعی و غیرطبیعی‌تان را یادداشت کنید

گاهی اوقات ممکن است هنگام رابطه جنسی درد را تجربه کنید. دو ناراحتی اولیه‌ای که احتمال دارد داشته باشید، یکی مربوط به خشکی واژن است و یکی زمانی است که دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید، یا موقع نزدیکی به یکی از تخمدان‌های شما برخورد می‌کند که، معمولا در زمان تخمک‌گذاری ممکن است، درد ایجاد کند. اما اینکه هر بار در رابطه جنسی درد داشته باشید، طبیعی نیست به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد و شدید باشد. در این موارد باید با پزشک مشورت کنید، تا نشانه‌هایی مانند کیست تخمدان، فیبروم، اندومتریوز یا حتی سرطان‌های زنان و زایمان را تشخیص دهد.

?اگر فکر می کنید این مطلب به شخص دیگری کمک می کند برای آن نیز بفرستید.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#نکات_زناشویی

10جمله تحریک کننده جنسی ?

این جملات عبارت اند :?

1.عاشق نوازش کردنت هستم
2.تو خیلی زیبایی
3.تو رویای منی
4.خیلی پر حرارتی
5.تمام عشقم مال تو
6.من از ته دل تورو میخوام.
7.من کاملا به تو تعلق دارم.
8.تو خیلی خوشمزه ای .
9.دوست دارم تو را میان دستام بگیرم.
10.خیلی دوست دارم.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#نکات_خانومانه

حتی اگه جایی مثلا خونه ی مادر شوهرتون نمیخواید توی اشپزی یا ظرف شستن و غیره کمک کنید
اما توی پذیرایی کردن کمک کنید، آدمایی که پذیرایی میکنن بیشتر توی ذهن میمونن ...

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‍ ‍ #نکات_خانه_داری

☘ برای افزایش عمر پارچه چادر

☘و یا مانتوهای مجلسی، آن ها

☘ را با شامپو که مواد قلیایی کمتری دارد

☘بشویید زیرا مواد اسیدی به پارچه

☘ این گونه البسه آسیب می زند

☘و بهتر است که از مشکین شوی

☘استفاده نمایید

☘استفاده از نرم کننده البسه بعد

☘از شستشو برای کاهش الکتریسیته

☘ بسیار مناسب و ضروری می باشد.

☘چادر مشکی و مانتوهای مجلسی

☘ را همواره به صورت وارونه

☘اتو برنید تا بر روی پارچه برق نیفتد

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ #نکات_زیبایی?

?شیوه هایی آسان و طبیعی برای #پهن شدن #ابروها ?

?روغن کنجد?

این روغن به دلیل داشتن ویتامین E و همچنین قابلیت ترمیم و بازسازی مو و ضخیم کردن تارهای مو باعث رشد سریع و پر کردن ابروها خواد شد

?روغن کرچک?

این روغن، یکی از قدیمی ترین و موثرترین روغن ها برای رشد و تقویت ابرو و مژه است. با ماساژ روغن کرچک بر روی ابروها و البته مژه ها، شاهد رشد موهای جدید باشید. در ضمن روغن کرچک،برای کاهش و حتی رفع چروک های دور چشم مفید است.

?آب پیاز?

آب پیاز، یکی دیگر از روش های بسیار موثر برای پر پشت کردن ابروهای نازک است.
آب پیاز با افزایش گردش خون و با داشتن سولفور، به تقویت و ضخیم شدن و رشد مجدد موها کمک زیادی خواهد کرد.

?روغن نارگیل?

ماساژ ابروها با این روغن اعجاب انگیز، علاوه بر رشد مجدد موهای ابرو و ضخیم شدن مو، موجب تیره تر شدن رنگ ابروها نیز می شود.

?آلوئه ورا?

آلوئه ورا یکی دیگر از بهترین گزینه ها برای رشد و تقویت ابروها به شمار می آید.

?شیر?

ماساژ شیر بر روی ابروها، علاوه بر پرپشت کردن تضمینی موهای ابرو، آن را کاملا تغذیه می کند.

?ویتامین E?

نه تنها مصرف خوراکی این ویتامین به رشد و تقویت ابروها کمک می کند، بلکه ماساژ ابروها با آن هم بسیار مفید و موثر خواهد بود. یک عدد کپسول ویتامین E را باز کرده و محتوی آن را با برس ابرو، روی ابروها بمالید. این روغن، ریزش ابروها را متوقف ساخته و ابروها را تقویت و رشد آنها را تسریع خواهد کرد.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

❣#نکات_خانووووومانه :

سعی کنین توی جمع با موبایلمتون صحبت نکنین
اگه احیاینا زنگ خورد گوشیتون یا خواستین تماس ضروری بگیرین از جمع غذر خواهی کنین و برین به یه مکان یا اتاقی که شلوغ نباشه حتی الامکان خودتون باشین فقط که هم خودتون معذب نشین موقع صحبت کردن هم بی ادبی نباشه که دارین وسط حرف بقیه با موبایلتون صحبت میکنین

یه وقتهایی ناخود اگاه یا از تن صدای ما همه ساکت میشن شایدم خیلی هاشون دوست نداشته باشن گوش بدن به حرفهای ما شایدم بدشون نیاد به هرحال ممکنه حرفایی زده بشه که قرار نیست دیگران بفهمن یا ممکنه جوری باشه که برداشتهای بدی ازش بشه حتی ممکنه اینقدر سخت باشه جواب کسی رو که پشت خطه بدیم که اون بنده خدا رو هم ناراحت کنیم یا اینکه فکر کنه ما سر سنگینیم یا اتفاقی بدی افتاده برامون که اینقدر معذب جواب میدیم چون از موقعیت ما خبر دار نیست
تا میتونین تماسهای غیر ضروریتونو به بعد موکول کنین
و اگه امکانش نیست جواب تلفنتونو بدیم از کسی که تماس گرفته عذر خواهی کنید بگید بعدا باهاش تماس میگیرید
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

دوستان عزیز مطالب زیاده لطفامطالعه کنید???

1397/05/15 12:10

?مادران باردار بهتر است دور لاک زدن را هم خط بکشند چون لاک ناخن ماده‌ای شیمیایی و حاوی سرب است. در صورتی که انگشتان نفس می‌کشند و لاک زدن مداوم باعث زردی ناخن و جذب مواد مضر آن به بدن خانم‌ها و جنین‌شان می‌شود
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

⛹تمرینات کگل ( Kegel exercise )

?تمرینات یا ورزشهای کگل، ورزشهایی برای #تقویت_عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم ، راست روده (رکتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند.

?این ورزشها در کنترل بی اختیاری مدفوع و ادرار و تقویت عضلات اطراف واژن و جلوگیری از #پرولاپس یا افتادگی رحم هم موثرند.

?این ورزشها به بهبود بسیاری از مشکلات پس از #زایمان کمک میکنند.

?این ورزشها همچنین به جمع شدن مجدد بافت مهبل که پس از زایمان طبیعی اندکی شل میشود، کمک کرده و به این شکل بر زندگی جنسی زوجها نیز مؤثرند.

?به رفع اختلالات جنسی در آقایان مثل #انزال_زودرس و کمر درد بعد انزال کمک میکند .

?میتواند #میل_جنسی را تقویت کند، بر لذت عمل جنسی بیافزاید و بهره مندی ما را از خوشیهای آن بیشتر کند.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

? #تقویت و #رشد #جنین #دررحم ?

? خوردن شقاقل بسیار مفید است + دم کرده کم بابونه مفید است

? 1ـ عسل بخورید کم بخورید در سه ماه اول نخورید ولی بعدا بخورید

? 2 – انجیر 7 عدد شبانگاه بخورید

? 3ـ زیتون 7 عدد صبحگاه بهتر که شور نباشد و پرورده باشد

? 4ـ کنجد روزی 1 قاشق مربا خوری

? 5ـ استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود و هویج حتما بریزید.

? 6ـ مویز روزی 21عدد الی 35 عدد معده خالی بخورید

? 7ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده )

? 8ـ خرما روزی 5 عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و #زایمان طبیعی می شود ) .

? 9- بادام درختی روزی 14 عدد دانه دانه مثل آدامس بجوید میل شود.

? 10 ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه

?11- شیردان برای زنان #آبستن مفید است و نوزاد را بسیار خوشکل و خوش قیافه میکند

? 12- پرتقال و تره سرشار از ویتامین ث و کلسیم است ، خوردن غازیاغی در برنج پخته خوب است و برای افزایش هوش باید مویز کندر تخم مرغ عسلی با کنجد بخورید

? 13- در ماههای آخر #بارداری سبزیجات تازه، گوشت تازه گوسفندی بدون چربی و گوشت بوقلمون ، مغز گردو ، خورشت فسنجان که نصف بادام درختی شیرین و نصف گردو باشد، کله جوش بخورید چون مس دارد و خارش زنان را ازبین میبرد.

? در غذاهایی مثل انار و باقلی پخته کمی گلپر نرم بریزید کم جلوگیری از نفخ میکند و سرشار از مس است.

? 14- غذاهایی که کلسیم دارند بخورید مثل لوبیا توت فرنگی بادام درختی شیرین فندق انجیر سیب کلم برگ کلم بروکلی برگ تربچه جگر سیاه جگر سفید بهترین جای گوشت قسمت گردن گوسفندی است

? 15- حتما میوه به بخورید که باعث زیبایی نوزاد و رفع ترس نوزاد میگردد و شخصی ترسو ببار نمی آید و جالب است بدانید میوه به باعث رفع آلرژی در آینده برای نوزاد شده و مادران با خوردن میوه به کودکان خود را در مقابل بیماریها و آلرژی بیمه می کنند.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

سلامتی زنان

سلامتی زنان

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور