گروه غذای نی نی 👶

‌ ‌ ?تخم مرغ و فواید طلایی آن برای کودک
#تغذیه_کودک

✅کودکان زیر 12 ماه، تنها زرده تخم مرغ و سفیده آن را پس از 1 سالگی بدهید. به این دلیل که احتمال ایجاد آلرژی به سفیده تخم مرغ بیشتر از زرده آن است.

⁉️چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟
?مواد مقوی تخم مرغ شامل:

?کولین:
ویتامین ب که نقش مهمی در رشد وعملکرد مغز کودک بازی می‌کند و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است.
?دی اچ آ :
اسید چرب امگا 3 (یکی از چربی‌های سالم) که در شیر مادر نیز یافت می‌شود و بر رشد مغز کودک در مراحل بعدی تاثیر دارد.
?پروتئین:
پروتئین موجود در تخم مرغ «کامل» است، به همین علت این ماده جزو بهترین رژیم غذایی بدون گوشت قرار گرفته است.
?فولات:
نقش مهمی در تولید و نگهداری سلول‌های جدید کودک به عهده دارد.
?ویتامین دی:
تخم مرغ یکی از معدود منابع غذایی، حاوی ویتامین دی است.
?لوتین:
آنتی اکسیدانی که از چشم در برابر آسیب‌های خورشیدی جلوگیری می‌کند و از آب مروارید و دیگر بیماری‌های چشمی مرتبط با سن، جلوگیری می‌کند.
?مواد معدنی:
شامل آهن، زینک و سلنیوم (افزایش سیستم ایمنی بدن) است.

1398/09/05 13:28

#شیرمادر

✅از نظر ویتامینها، غذای مادر شیرده باید حاوی مقادیر زیادی #مواد_مغذی باشد. مقدار #ویتامین موجود در شیر مادر عمدتا" انعکاسی از مقدار ویتامین مصرفی مادر است .

?از نظر #املاح_معدنی، برخی از این مواد مانند #کلسیم، #فسفر، #آهن و #روی بدون دخالت تغذیه مادر، از ذخایر بدن او در شیر وارد می شوند. اما مقدار برخی #املاح همچون #ید در شیرمادر ارتباط مستقیمی با تغذیه او دارد.

✅توصیه می شود مادران شیرده همچون دوران بارداری از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کافی و با شرایط نگهداری مناسب استفاده کنند یعنی با نگهداری نمک یددار در ظروف در بسته و دور از نور ید موجود در نمک را حفظ کنند . همچنین توصیه می شود جهت پایدار ماندن ید در غذاها، #نمک در انتهای پخت به غذا اضافه شود .

1398/09/05 15:49

#هشت_ماهگی
#ارسالی_مادرانه
این پلوشویدباگوشت که براپسرم که هشت ماهشه درست کردم... موادلازم:یک قلم.دوبندانگشت ماهیچه.یک قاشق مرباخوری سرپرپودربرنج.یک سوم قاشق مربا خوری شوید قلم وگوشت رابانصف پیازرا4ساعت کامل بزارین بپزه.برنج وشویدرابایک لیوان آب درقابلمه ی دیگربپزید.وقتی پخت گوشت رابهش اضافه کنین ومیکسش کنینن.آب گوشت آنقدربخارشودکه اندازه دوقاشق غذاخوری بماند.یک قاشق اب رابعدازمخلوط کردن ریختم توش بادوقطره آبلیمو.

1398/09/05 19:22

‍ #افزایش_وزن

? #وزن_کودک

?? کودک از بدو تولد تا سن یک سالگی رشد سریع دارد.

?? اگر #وزن کودک هنگام تولد 3 کیلو گرم باشد در آخر یک سالگی وزن او 3 برابر یعنی حدود 9 کیلو گرم می گردد و در آخر سال #دوم چهار برابر وزن تولد خود یعنی 12 کیلوگرم می شود.

??در حقیقت در سال دوم فقط 3 کیلو گرم به #وزن او اضافه می شود به عبارت دیگر کودک از سن 2 سالگی تا 9 سالگی هرسال 2 تا 3 کیلوگرم وزن می‌ گیرد.

??بنابراین #رشد آهسته کودک در سال دوم تا سال نهم سبب می شود که. اشتهای کودک کم گردد و کمتر غذا بخورد.

???????

1398/09/05 21:02

‍ مصرف چغندر ، شلغم و اسفناج * از اواخر ماه #یازدهم به بعد مجاز است .
اضافه کردن گرد نعنا ، جعفری ، کرفس و چاشنی هایی مانند آب لیمو ترش تازه ،آ ب نارنج تازه یا گرد لیموعمانی در آخرین لحظات پخت غذا ، غذای کودک را خوشمزه تر می کند .
#یازده_ماهگی

1398/09/05 22:00

#سوپ

پیاز
گوشت.
لوبیا قرمز
.بلغور گندم.
شوید
جعفری
جو

همرو قاطی میکنی میزاری بپزه فقط نیم ساعت آخر شوید رو اضافه کنید
#نه_ماهگی به بعد

1398/09/05 22:22

#عدس پخته علاوه بر #خونساز بودن به کودک کمک میکند تا دندان هایش راحت تر از لثه بیرون بیایند می توانید عدس را از #هفت_ماهگی در برنامه غذایی کودک قرار دهید.

1398/09/07 23:27

غذاهایی که میشود، در #ده_ماهگی به کودک داد?

?می توانید از سبزیجات مانند جعفری، گشنیز، شوید، نعناع، کرفس، شلغم، لوبیا سبز، نخود فرنگی، کدو، گل کلم یا کلم بروکلی و به، در تهیه سوپ استفاده کنید. سبزیجات را در آخرین دقایق به سوپ اضافه کنید تا خواص آنها از بین نرود.

?در ماه دهم می توانید کته نرم که در آب گوشت یا مرغ کاملاً پخته و له شده به شیرخوار بدهید.

? در این ماه می توانید به شیرخوار شلغم، ذرت پخته شده، ماهی و قارچ پخته شده نیز بدهید.

?انواع کته: کته ماهیچه / رشته پلو / شوید پلو با مرغ / عدس پلو / لوبیا پلو

?انواع سوپ: سوپ سبزی / سوپ جو / سوپ بلغور

? سایر غذاها: کباب تابه ای / ماکارونی با سبزیجات فصل ?

1398/09/09 00:46

#پوره_کدو_و_شلغم

از پایان #هشت_ماه

ب مقدار مساوی کدو و شلغم بخارپز یا ابپز کنید
با کمی دارچین ودر صورت تمایل کره پوره کنید
این ترکیب برای #سرماخوردگی و گرفتگی گلو و سرفه بسیار مناسبه?
اگربچتون دوست داره و انگشتی میخوره برش های پخته شلغم و کدو رو بذارید جلوش خودش برداره و بخوره ی کمی هم روش دارچین بپاشید .

? یکی از راه های ترغیب بچه ها ب خوردن، ضمن دادن مزه و طعم و حتی ظاهر فریبنده! اینه ک خودتون موقع خوردن همراهیش کنید و حتی شروع کنید ب خوردن قبل از اون و از غذا با لذت و تعریف بخورید تا تحریک و ترغیب بشه.
و اینکه ب بچه اگر ب سنی رسیده ک میتونه کمک کنه این اجازه رو بدین .این خیلی توی رغبتش بخوردن کمک میکنه?

1398/09/11 17:06

⁣تاثیر قطره آهن بر رشد کودکان

?یکی از مواردی که اهمیت مصرف قطره آهن برای کودکان را ضروری می کند تاثیر آن بر روی افزایش هوش کودک است.

?کودکانی که قطره آهن به آنها داده شده ضریب هوشی بالاتری دارند.

?به کودکانی که قطره آهن داده نشده در بزرگسالی مستعد کم خونی زودرس می شوند که با علایمی مثل اختلال در رشد، بی اشتهایی، عصبی مزاج بودن و پایین بودن سطح تمرکز نمود پیدا می کند.

?قطره آهن در یادگیری و هوش و حافظه کودکان تاثیر زیادی می گذارد.

1398/09/11 17:12

‍ #خورشت_دال_عدس

برنج کته با عصاره ی قلم +
دال عدس+
کدو حلوايي +
گندم+
جعفری

#ده_ماهگی

1398/09/11 17:55

عادت به مصرف هفتگی میگو? از همان کودکی(2سال ببعد) ازبروز آلزایمر درپیری جلوگیری ‌کند.
میگو?ضدکم خونیست!
یخ زادیی ازمیگو?در ماکروفر سبب از دست رفتن موادمفیدش میشود!
میگو مقوی هوش است!

1398/09/12 01:08

??

سوپ #سرما_خوردگی کودکان

✍ مواد لازم برای تهیه سوپ سرماخوردگی:

? جو پوست کنده یا جو پرک
? هویج رنده شده
? پیاز
? گشنیز
? آب لیموترش

مواد دیگری که می توان بسته به ذائقه کودک و برای اثربخشی بیشتر به سوپ اضافه کرد شامل چند عدد عناب سوراخ شده، آلو و کدوحلوایی است.

نکات :

این سوپ در ابتدای سرماخوردگی که علایم به صورت آبریزش بینی رقیق، سوزش و خارش گلو و احیاناً تب است مفید می‌باشد.

در مورد سینوزیت و ترشحات غلیظ و چسبنده، دستور تهیه سوپ متفاوت خواهد بود.

بخصوص در صورت تب دار بودن، مصرف گوشت قرمز مناسب نیست ولی می‌توان از مقدار کمی گوشت مرغ، به خصوص گردن و بال مرغ استفاده کرد.

1398/09/12 01:11

? #خرمالو علاوه بر اینکه #کمخونی را از بین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از #سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری میکند?

? خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است
? خرمالو مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را دارد؛برای #رشد و نمو کودکان بسیار مفید است
خرمالو، #اشتهاآور و #خونساز است

1398/09/12 12:13

?درباره #آنفولانزا جدید رعایت کنید

?لطفا تا یک هفته حداقل مرغ نخرید و نخورید
?به طور مرتب سیب زرد، هویج و پرتقال بخورید.
?به محض اینکه اولین علائم رو در خودتون دیدین، خودتون رو به بیمارستان برسونید
?در جاهای عمومی ماسک بزنید
?با دوستانتون روبوسی نکنید
?مرتب دستاتون رو با آب و مایع دستشویی بشورید.
?چشماتون رو زیاد نمالید با دستی که میکروبیه
?دستمالی که باهاش بینی تون رو گرفتید و عطسه کردین بندازین آشغالی
?لطفا خونه بمونید و تا حد ممکن از خانه خارج نشین
?اگر می رید سرکار، به بقیه بگید حدود یه متر ازتون فاصله بگیرن

?این آنفولانزا، شبیه قبلی‌ها نیست. مراقبت کنید ودر اخر مراقب کوچولوهاتون باشید.اونها ضعیف ترند.
Join

1398/09/12 12:23

?????
????
???
??
?

? قرص آهن خانگی

مخلوط سه شیره شما را از کم خونی و عارضه های قرص های آهن شیمیایی نجات می دهد.

✅ شیره انگور
✅ شیره خرما
✅ شیره توت

مخلوط سه شیره به جای قرص آهن:
این سه شیره را به اندازه مساوی در یک شیشه مخلوط کرده و در داخل یخچال نگهداری کنید.

این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد.

این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید.

برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری
___
? این مخلوط یک معجون فوق‌العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تيروئيد استفاده میشود.

اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید.
? چاق کننده نیست.

#طب_گیاهی

?
??
???
????
?????

1398/09/12 12:32

??
#یازده_ماهگی به بعد
#غذای_انگشتی

?کوکو سبزیجات
مواد لازم
کدو
هویچ?
تخم مرغ?(زیر یکسال زرده استفاده شود)
بروکلی?
کنجد
میکس کنید کمی ارد و سویق گندم اضافه کنید و کوکوها رو سرخ کنید

1398/09/12 12:48

#هشت_ماهگی
#سوپ ? گوشت گوسفند ?اب قلم بلغورگندم برنج ایرانی ?هویج? سیب زمینی ?جعفریهمه رومیکس کردم نوش جانش☺️

1398/09/12 12:51

#دوازده_ماهگی
#ارسالی_مادرانه
پخت
چلو گوشت برای کودک 12,ماهه
پیاز
گوشت استخون دار
آب قلم
سیب زمینی
گوجه
رب خانگی
نمک
زردچوبه

کمی زیره فقط برای طعمش
هویج
آب لیمو
به همرا کته باعصاره پای مرغ
نوش جان?

1398/09/12 13:27

#صبحانه
♨️صبحانه سالم و مقوی برای کودکان
✔️ معجون با شیر موز و عسل
#یکسالگی

♨️مواد لازم

?دارچین ربع قاشق چایخوری
?موز یخ زده 1 عدد
?کره بادام زمینی 1 قاشق غذاخوری
?عسل یا شکر 1 قاشق غذاخوری
?شیر 1 فنجان

♨️طرز تهیه

همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده نمایید و چند قطعه کوچک یخ هم درون مخلوط کن بریزید.

1398/09/12 13:45

#ارسالی_مادرانه
#سوپ
#سوپ_ذرت

سینه مرغ
اب مرغ
پیاز
روغن
ذرت.همون بلال دان کردم بهش اضافه کردم ده دقیقه اخرهم پودر ذرت هم زدم میکس کردم از صافی رد کردم نوش جونش☺️?

1398/09/13 20:34

#غذای_انگشتی
#هشت_ماهگی
همان طور كه گفته شد از اواخر 8 ماهگي به بعد كودك قادر است مواد غذايي را با انگشت خود بردارد و به دهان ببرد. اين كار كه تغذيه با انگشت نام دارد سبب تشويق كودك به عمل جويدن و تغذيه توسط خود او مي‌گردد.

تغذيه با انگشت خود كودك از هر دو جنبه، چه تكاملي چه تغذيه‌اي مهم بوده و بايد سعي شود غذاي كودك با غلظت درست و مناسب سن او تهيه و يا روش صحيح به او عرضه شود.

?غذاهاي انگشتي مورد استفاده در اين ماه عبارتند از:

?تكه‌‌هاي كوچك هويج سيب‌زميني، كرفس، نخودفرنگي و باقلا سبز، عدس، تكه‌‌هاي گوشت بدون چربي يا كوفته قلقلي كه كاملاً پخته شده و با پشت قاشق له شده باشند. براي نرم كردن همه آن‌ها مي‌توان از كمي كره يا خامه هم استفاده كرد.

تكه‌هايي از ميوه‌‌هاي رسيده و سالم فصل مانند ?سيب، هلو، طالبي، گرمك، گلابي و موز هم مناسب هستند.

توصيه مي‌شود هنگام خوردن غذاهاي انگشتي، حتماً مادر يا مراقب شيرخوار حضور داشته باشد و خوردن كودك را زير نظر بگيیرید
─═हई╬────────╬ईह═─

1398/09/14 00:35

??

عدسی با آب ماهیچه برای کودکان #نه_ماهگی به بعد

مواد لازم:
عدس یک پیمانه
پیاز یک عدد
آب ماهیچه یک پیمانه
ربع گوجه یک قاشق
روغن بمیزان لازم
زیره یک قاشق مرباخوری سرخالی
نمک و زردچوبه بمیزان لازم
آردگندم یک قاشق غذاخوری

ابتدا عدس را بامقداری آب میگذاریم بپزد و در انتها آب ماهیچه رابه آن اضافه میکنیم. درتابه ای پیاز سرخ میکنیم سپس آرد را اضافه و تفت میدهیم سپس ربع گوجه ونمک وزردچوبه را به آن اضافه وتفت میدهیم. این سس آماده شده را به عدس ها اضافه میکنیم وهمراه با اضافه کردن زیره میگذاریم عدسی جابیفتد. این غذا بسیار خوش طعم است
#صبحانه
#عصرانه

1398/09/14 11:25

‍ #صبحانه

?پنکک یا کرپ کودک?

#یکسالگی

??مواد لازم برای یک عدد پنکک کوچک

?تخم بلدرچین: یک عدد
?آرد: یک قاشق مرباخوری
?شیر: یک قاشق غذا خوری
?کره

??برای تهیه با تخم مرغ

?تخم مرغ: یک عدد
?آرد: دوقاشق غذا خوری
?شیر: حدود یک چهارم پیمانه یا چهار قاشق غذاخوری

✅همه مواد را با همزن به خوبی میزنیم. ماهیتابه کوچک مناسبی را داغ کردهو با کره چرب میکنیم (برای اینکار بهتر است کره را بصورت قالبی به ماهیتابه داغ بمالید فقط تاحدی که ماهیتابه چرب شود و روغنی در آن جاری نباشد) مواد آماده شده را داخل ماهیتابه میریزیم و به همه جای آن پخش میکنیم. حدود 1 دقیقه بعد میتوان برگرداند تا طرف دیگر نیز بپزد.

✅این پنکک را میتوان با انواع مربا و عسل و خامه به کودکان داد.

1398/09/14 11:31

#تغذیه

#صبحانه
#جو

جو نرمي استخوان كودكان را ازبين ميبرد.
جو اثر ضدالتهابی دارد که میتواند به تسکین درد لثه های متورم و ملتهب کودک کمک کند.
سوپ جو انتخاب خوبی برای رفع التهابات لوزه هم هست، ضمن اینکه یبوست کودکان را هم برطرف میکند.
جو تب را برطرف میکند. ماءالشعیر از جو گرفته میشود و شیر مادر را زیاد میکند. جو خونساز است و جلوی سفید شدن مو را میگیرد.
جو دو سر یا جو پرک برای کودکانی که به بیماری های آلرژیک و اگزما مبتلا هستند بسیار مفید است. ریختن جو دو سر در سوپ کودکان و در صبحانه به اضافه شدن وزن کودک کمک میکند.

1398/09/14 11:35

غذای نی نی 👶

غذای نی نی 👶

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور