گروه مراقبتهای دوران بارداری

بلاگ ساخته شد.

?⁣فواید و خواص خوردن آبلیمو در دوران بارداری

?کاهش فشار خون
⁣?افزایش ایمنی
⁣?کمک به هضم غذا
⁣?افزایش سلامت استخوان مادر و کودک
⁣?درمان پاهای متورم
⁣?تسهیل درد زایمان

1399/09/06 22:24

?⁣چگونه میتوان درد واژن در بارداری را درمان کرد؟

?گردش خون فشار واژینال را کم می کند، به همین علت درد کم تر می شود. پس بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید تا گردش خون بهتر شود.

⁣?به اندازه کافی آب بنوشید.

⁣?برای کم کردن درد واژن روی مبل بنشینید و پاهایتان را به آرامی بالا ببرید. بالا بردن پاها سبب کاهش فشار واژینال و کاهش درد واژن می شود.

⁣?دوش آب گرم بگیرید. البته کوتاه و مختصر.

⁣?تمرین کگل انجام بدهید. ماهیچه های کف لگن را منقبض کنید گویی میخواهید ادرار کنید، چند ثانیه نگه دارید و بعد ازاد کنید.

⁣?دراز کشیدن به روی پهلوی چپ میتواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار و درد واژن در حاملگی را درمان کند.

⁣?برای درمان درد واژن در بارداری بطور مشابه، طوری بنشینید که پاهای شما بالا قرار بگیرید و فشار خون واژن در زمان حاملگی کاهش یابد، و در نتیجه، درد واژن کاهش یابد.

⁣?ورزش های ساده مثل شنا و یوگا میتواند گردش خون را در بدن بهبود بخشد و همینطور ماهیچه ها را تقویت کند. آن ها در کاهش درد واژینال در بارداری به ميزان زيادي مؤثر هستند.

nini.plus/bardartt

1399/09/06 22:48

‍ ‍ در واقع تمام افزایش وزن در دوران بارداری مربوط به جنین نیست بلکه این افزایش وزن از اهمیت حیاتی برخوردار است . اگر حدود 13/5 کیلو افزایش وزن در دوران بارداری داشته باشید می توان اهداف آن را به صورت زیر دسته بندی کرد :

?جنین متوسط 3 کیلوگرم
?جفت حدود 0.6 کیلوگرم
?رحم 1 کیلوگرم
?مایع آمنیوتیک 1 کیلوگرم
?چربی ، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر 3 کیلوگرم
?بافت پستان 1 کیلوگرم
?افزایش حجم مایع بدن 2 کیلوگرم
?افزایش حجم خون مادر 2 کیلوگرم

تمام این افزایش وزن به زنده ماندن و سلامتی جنین کمک می کند و مواد مغذی لازم را تامین می کند.

nini.plus/bardaritt

1399/09/06 22:53

? از نشانه بارداری تغییرات سینه است. این تغییرات معمولا با تورم یا حساس شدن سینه همراه است. تغییرات در سینه ممکن است از 1 تا 2 هفته پس از تخمک گذاری شروع شود و علت آن تغییرات هورمونی و آماده شدن سینه ها برای شیر دادن است.

nini.plus/bardaritt

1399/09/06 23:09

‍ ?مزایای مصرف #پسته در طول بارداری

✅پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند.
✅ پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود.
✅ پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای و کاروتن است که سیستم ایمنی بدن را قوی می کند.
✅ پسته حاوی مس است که به تولید گلبول های قرمز خون در طول بارداری کمک می کند.
✅پسته خواص آنتی التهاب دارد که شما را از ورم کردن و درد مفاصل محافظت می کند.
✅ ویتامین آ و ای در پسته خواص آنتی اکسیدان ایجاد می کند که از عفونت در طول بارداری جلوگیری می کند.
✅پسته منبع غنی از فیبر است که از یبوست در حین بارداری جلوگیری می کند.
✅ پسته منبع غنی از چربی امگا 3 است که مصرف امگا 3 در بارداری به رشد مغز جنین کمک می

nini.plus/bardaritt

1399/09/06 23:15

?⁣علائم کم خونی ناشی از فقر آهن چیست؟

?تنگی نفس
⁣?کاهش بینایی و تاری دید
⁣?سردرد
⁣?رنگ پریدگی چهره
⁣?لرزش
⁣?درد قفسه سینه
⁣?تحریک پذیری یا تمرکز ضعیف
⁣?حرکت غیر ارادی پاها در طول دوره عدم فعالیت (سندرم پاهای بی قرار)
⁣?گرفتگی عضلات پا
⁣?خوردن یا جویدن مواد غذایی غیر خوراکی (پیکا) یا یخ
⁣?رنگ پریدگی لب‌ها، داخل پلک و داخل دهان شما
⁣?قاشقی شکل شدن ناخن‌ها
⁣?براق شدن زبان
⁣?ایجاد ترک در گوشه و کنار

nini.plus/bardaritt

1399/09/07 22:02

اگه بجای مامان این بچه بودید چیکار می کردید?????

nini.plus/bardaritt

1399/09/07 22:12

?⁣توصیه های زیر به کاهش عفونتهای زنان در طی بارداری کمک می کنند

?تعویض روزانه لباس زیر

⁣?دفع ادرار بلافاصله پس از آمیزش و شستشو با آب و یا ژلهای بهداشتی معمول

⁣?پرهیز از استفاده از ترکیبات ید دار ضدعفونی کننده مانند بتادین به دلیل احتمال آسیب زایی برای جنین

⁣?خشک نگه داشتن لباس زیر و ناحیه تناسلی

⁣?توجه به رنگ، بو و قوام ترشحا، ترشحات زیاد، بو دارو یا غلیظ می توانند نشانه عفونت باشند.

⁣?استفاده بیشتر از ماست و دوغ به دلیل خاصیت آنتی بیوتیکی

⁣? استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه های تازه به دلیل وجود ویتامینهای محافظت کننده مانند ویتامین A ,C

⁣?پرهیز از مصرف زیاد مواد شیرین مانند کیک و شکلات، غذاهای ادویه دار و پنیر پیتزا، مخمرها و قهوه و چای

⁣?مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه و دریافت داروی مناسب

⁣?پرهیز از خود درمانی

⁣
nini.plus/bardaritt

1399/09/07 22:22

‍ ‍ #قرص_آهن_خانگی

#مخلوط_سه_شیره شما را از کم خونی نجات می دهد

✅شیره انگور
✅شیره خرما
✅شیره توت

مخلوط سه شیره به جای قرص آهن:
این سه شیره را به اندازه مساوی در یک شیشه مخلوط کرده و در داخل یخچال نگهداری کنید.

این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد.

این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید.

برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری

?این مخلوط یک معجون فوق‌العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تيروئيد استفاده میشود.

?اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید .

نگران نباشید چاق کننده نیست?

nini.plus/bardaritt

1399/09/08 15:46

خانم‌های ‏باردار در ماه‌ های اول بارداری و حتی پیش از بارداری حتماً باید در برنامه غذایی از آهن، ید، کلسیم، ویتامین ب9 و د استفاده ‏کنند، به این ترتیب دوران بارداری را با آرامش و سلامتی طی خواهند کرد و از مشکلات مادرزادی نوزاد نیز پیشگیری می‌شود.

nini.plus/bardaritt

1399/09/13 22:40

?⁣مصرف اسفناج در دوران بارداری احتمال نقص مادرزادی شکاف کام را کاهش می دهد همچنین اسیدفولیک موجود در اسفناج از بروز سندرم داون در نوزاد پیشگیری می کند.

⁣nini.plus/bardaritt

1399/09/13 22:44

#تغذیه_پدر_مادر_قبل_از_بارداری

سهم پدر در بارداری سالم کمتر ازمادر نیست
برای داشتن نوزاد سالم و باهوش،تغذیه ونکات مهم قبل ازبارداری رابایستی زن ومرد بصورت مشترک بدانند ورعایت کنید.

nini.plus/bardaritt

1399/09/13 22:48

‍ ‍ #اولین_علایم_بارداری

?توقف قاعدگی
?اشتهای زیاد یا بیزاری نسبت به غذاها
?تهوع و استفراغ
?تغییر مزه ها
?خستگی
?حساس و بزرگتر شدن پستانها
?یبوست
?تکرر ادرار
?نفخ کردن
?تغییرات درخلق وخوی

nini.plus/bardaritt

1399/09/14 20:55

‍ #بادام_در_بارداری

بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای این دوران می‌باشد، البته قرص‌های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می‌شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می‌برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید.

تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می‌دهد و نیز وزنتان را تنظیم می‌کند. پس خوردن بادام‌های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می‌شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید.

nini.plus/bardaritt

1399/09/14 20:57

نحوه وزن گیری جنین در طول بارداری

nini.plus/bardaritt

1399/09/15 19:28

?احتمال زایمان زودرس در صورت وجود عوامل زیر افزایش می یابد

?بارداری چند قلو
چند قلوها تمایل دارند زودتر به دنیا بیایند.

⁣?سابقه زایمان زودرس
اگر قبلا زایمان زودرس داشته اید، احتمال دوباره زایمان زودرس افزایش می یابد. البته معمولا در این موارد پزشک از همان ابتدا تدابیری را در نظر می گیرد تا از تجربه مجدد زایمان زودرس جلوگیری کند.

⁣?ناهنجاری های دهانه رحم یا رحم
رحم بزرگ یا ناهنجاری های ساختاری باعث دشوار بودن حفظ جنین می شود. همچنین اگر دهانه رحم کوتاه باشد یا مناسب نباشد نیز باعث دشواری حفظ جنین می شود و نوزاد زودتر به دنیا می آید.

⁣?شما در اثر زایمان زودرس به دنیا آمده اید
اگر مادری خودش در اثر زایمان زودرس به دنیا آمده باشد، احتمال این که نوزادش هم در اثر زایمان زودرس به دنیا بیاید افزایش می یابد.

⁣?سن
خانم هایی که زیر هفده سال و بالای سی و پنج سال باردار می شوند بیشتر در معرض زایمان زودرس می باشند.

⁣?کم بودن فاصله زایمان ها
اگر فاصله بارداری شما نسبت به بارداری قبلی تان کمتر از 18 ماه باشد، باعث افزایش احتمال زایمان زودرس می شود. هرچقدر فاصله بارداری ها بیشتر باشد، احتمال زایمان زودرس کاهش می یابد.

⁣
nini.plus/bardaritt

1399/09/15 19:35

?⁣چه هنگامی در داشتن حالت تهوع بارداری به دکتر مراجعه کنید؟

?استفراغ بیش از سه بار در روز.
⁣?شما نمی توانید هر چیزی جامد یا مایع را پایین نگه دارید.
⁣?داشتن احساس ضعف.
⁣?داشتن درد شکم.
⁣?داشتن یک دمای بالا.
⁣?عدم داشتن ادرار برای مدت 8 ساعت.

nini.plus/bardaritt

1399/09/15 19:37

✔ جدول ماههای بارداری

1399/09/16 01:21

#اقدامات_لازم_قبل_از_بارداری

? به پزشک ویا مامای معالجتان مراجعه وایشان را در جریان بگذارید تا آزمایشات پیش از بارداری را برایتان در خواست کند

? اسید فولیک مصرف کنید

? وزن خود را کنترل کنید اگر در محدوده اضافه وزن و یا چاق هستید به کارشناس تغذیه مراجعه کنید و وزن خود را پایین بیاورید

? اگر سیگاری هستید ترک کنید

? ورزش کنید

?به دندان پزشک جهت چکاپ مراجعه کنید و وضعیت دندان هایتان را بررسی کنید

? مصرف کافئین را کاهش دهید

? وضعیت بیمه درمانی خود وبیمارستان طرف قرداد را مشخص کنید

?روز تخمک گذاریتان را پیدا کنید از چند روز قبل و بعد از این تاریخ رابطه داشته باشید ( البته بعد از رعایت موارد فوق )

? مطالعه کنید واطلاعات خود را در مورد بارداری و کودک بالا ببرید.

nini.plus/bardaritt

1399/09/16 01:25

?⁣مصرف فولیک اسید به مقدار کافی از نقص تولد که بر نخاع و مغز تاثیر می گذارد، جلوگیری می کند. از آن جایی که مغز و نخاع در ماه اول بارداری تشکیل می شود، مصرف روزانه فولیک اسید حتی پیش از بارداری نیز بسیار مهم است.

nini.plus/bardaritt

1399/09/16 20:06

#وضعیت_جنین_هفته20_تا_هفته30

?هفته بیست و یک 26/5 سانتی متر ؛ وزن جنین 340 گرم
?هفته بیست و دوم 28 سانتی متر ؛ وزن جنین 453/5 گرم
?هفته بیست و سوم کمی بیش از 28 سانتی متر ؛ وزن جنین 454 گرم
?هفته بیست و چهارم 30 سانتی متر ؛ وزن جنین 635 گرم
?هفته بیست و پنجم 34 سانتی متر ؛ وزن جنین 680 گرم
?هفته بیست و ششم 35/5 سانتی متر ؛ وزن جنین 755 گرم
?هفته بیست و هفتم 37 سانتی متر ؛ وزن جنین 907 گرم
?هفته بیست و هشتم حدود 37 سانتی متر ؛ وزن جنین یک کیلو و صد گرم
?هفته بیست و نهم 38 سانتی متر ؛ وزن جنین یک کیلو و 135 گرم
?هفته سی ام 40 سانتی متر ؛ وزن جنین یک کیلو و 350 گرم

nini.plus/bardaritt

1399/09/19 23:38

#وضعیت_جنین_هفته31_تا_هفته40

?هفته سی و یک 41 سانتی متر ؛ وزن جنین یک کیلو و 500 گرم
?هفته ‌سی و دوم 43 سانتی متر ؛ وزن جنین یک کیلو و 800 گرم
?هفته سی و سوم کمی بیش از 43 سانتی متر ؛ وزن جنین دو کیلو گرم
?هفته سی و چهارم 45/7 سانتی متر ؛ وزن جنین دو کیلو و 150 گرم
?هفته سی و پنجم 46 سانتی متر ؛ وزن جنین دو کیلو و 330 گرم
?هفته سی و ششم 47 سانتی متر ؛ وزن جنین دو کیلو و 340 گرم
?هفته سی و هفتم 48/2 سانتی متر ؛ وزن جنین دو کیلو و 720 گرم
?هفته سی و هشتم حدود 50 سانتی متر ؛ وزن جنین سه کیلو و 175 گرم
?هفته سی و نهم 51 سانتی متر ؛ وزن جنین سه کیلو و 180 گرم
?هفته چهل ام بیش از نیم متر قد ؛ وزن جنین سه کیلو و 400 گرم

nini.plus/bardaritt

1399/09/19 23:40

?⁣اولین حرکت جنین را چه وقت احساس می کنیم؟

?شما احتمالا اولین حرکات جنین را در هفته 18 تا هفته 20 بارداری احساس می کنید. اگر بارداری اولتان است ممکن است زمان ببرد تا حرکات جنین را در داخل شکم احساس کنید یعنی احتمالا جنین حرکت دارد اما شما احساس نمی کنید. اگر شما یک کودک دیگر دارد الان به خوبی علائم حرکت جنین را در داخل شکم تشخیص می دهید و آگاه هستید که اولین حرکت جنین در حول و حوش هفته 16 بارداری می باشد.

?اگر تا هفته بیست و چهارم بارداری هیچ حرکتی از جنین را حس نکردید حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با سونوگرافی و دستگاه داپلر صدای ضربان قلب جنین را گوش می دهد.

nini.plus/bardaritt

1399/09/19 23:48

?⁣به خانم هاي باردار مبتلا به ديابت توصيه مي شود:

?حتما" غذا را در حجم كم و به دفعات بيشتر (5 وعده در روز) ميل كنند.
⁣?در هيچ وعده اي بيش از حد غذا نخورند.
⁣?در برنامه غذايي خود از همه گروه هاي غذايي به شكل متنوع و متعادل استفاده كنند.
⁣?مصرف غذاهاي چرب و سرخ كرده را كاهش دهند.
⁣?مصرف نمك را كاهش دهند.
⁣?روزانه از مواد غذايــي فيبــردار مانند حبوبات، سبزي، ميوه و نان های سبوس دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون موثر است استفاده كنند.
⁣?مصرف قندهاي ساده (مانند قند ،شكر و تنقلات شيرين) را کاهش دهند.
⁣?مواد غذايي با نمايه گليسمي پايين (نان بربري، نان تافتون، سنگك ،چغندر، لپه، عدسي، لوبيا قرمز، لوبيا چيتي و ماش) را جايگزين مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا (لواش ماشيني، باقلا بدون پوست، هويج، سيب زميني و پوره سيب زميني) نمايند.

⁣
nini.plus/bardaritt

1399/09/20 15:05

مراقبتهای دوران بارداری

مراقبتهای دوران بارداری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور