گروه مراقبتهای دوران بارداری

#عوامل_موثر_در_بارداری_چند_قلویی

?وراثت
?نژاد
?سن بالای بارداری
?زایمان های زیاد
?داروهای تحریک کننده تخمک گذاری
?تکنولوژی های کمک به بارداری

nini.plus/bardaritt

1399/12/20 22:55

‍ #هفته_هفدهم_بارداری

? در این هفته رحم شما در حدود 5 سانتی متر زیر ناف است و به بقیه اجزای شکم فشار می آورد تا آنها را به قسمت های کناری براند.
در این هفته با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن ممکن است دچار کمر درد ، گرفتگی عضلات پا و تورم مچ پا و رگ های واریسی شوید.

?در این هفته کوچولوی شما :

?در حدود 142 گرم وزن و 13 سانتی متر قد دارد.
?غضروف ها در حال سفت شدن هستند و آماده تبدیل به استخوان می باشند.
?این هفته مژه هم روی چشمانش قرار می گیرد البته هنوز چشم هایش بسته است‌.
?در این هفته اگر جنین دختر باشد تخمک ها و اگر پسر باشد اسپرم ها تکامل پیدا می کنند.

nini.plus/bardaritt

1399/12/20 22:57

‍ #تغذیه_هفته_هفدهم

در هفته 17 بارداری این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید :

?مواد غذایی پروتئین دار شامل گوشت گاو بدون چربی، مرغ ، بوقلمون، لوبیا و...

?مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز ، مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، نان گندم

?مواد غذایی کلسیم دار مثل شیر کم چرب ، ماست ، پنیر ، سویا

?اسید فولیک( فولات) : شامل سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، نان ، غلات و حبوبات

?ویتامین A : مرکبات، کلم بروکلی، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی ، انبه، سیب زمینی با پوست و ...

?ویتامین C : آب پرتقال، مرکبات ، فلفل دلمه ای و...

?زینک : غلات و حبوبات ، گوشت ، غذاهای دریایی ، حبوبات ، نخود....

?ویتامین B12 هم نباید فراموش شود که شما می توانید آن را از موادی مانند ماست ، شیر و تخم مرغ به دست آورید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/20 22:58

از هر سه زن باردار، یک نفر دچار کم خونی خفیف می شود. علائم آن عبارتند از:
- رنگ پریدگی
- خستگی
- زبان دردناک
- خستگی غیر معمول به طوری که فرد احساس می کند دنیا روی شانه هایش سنگینی می کند.
کم خونی معمولا نتیجه کمبود آهن است؛ هر چند کمبود ویتامین B12، B6 و منگنز در بروز آن بی تاثیر نیست.

nini.plus/bardaritt

1399/12/21 21:45

‍ #هفته_هجدهم_بارداری

?در این هفته رحم شما به خوبی در زیر ناف احساس می شود و شما با حرکات ناگهانی اش خو گرفته اید و می توانید حرکاتش هم پیش بینی کنید.
در این هفته اشتهای شما بیشتر شده و حدود 4 تا 6 کیلوگرم اضافه وزن دارید.

?در این هفته کوچولوی شما:

?14.4 سانتی متر قد و حدود 170 گرم وزن دارد.
?در این هفته هنوز جنین پوستش نازک است و می توان رگ های بدنش را دید.
?ساختمان گوش درونی در حال شکل گیری هست.
?قلبش دیگر بسیار خوب کار می کند.
?موهایش درآمده و ابروهایش هم روی صورتش قرار گرفته.
?چربی قهوه ای رنگی به نام میلین پوست گردن ، قفسه سینه و کشاله ران را می گیرد و تا یک سال بعد از تولد هم می ماند این چربی از بدن جنین در برابر عفونت ها محافظت می کند .
?اگر جنین دختر باشد رحم و لوله های فالوپ در حال تشکیل شدن است و اگر پسر باشد بیضه ها در پایین شکم در حال رشد است.
?اکنون استخوانهای جنین سفت شده .
?ریه های او کامل شده است اما اکسیژن هنوز از جفت به او منتقل می شود.

nini.plus/bardaritt

1399/12/21 21:46

#تغذیه_هفته_هجدهم

در این هفته باید مطمئن باشید که تغذیه شما سالم است

?غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب ، ماست و پنیر ...مصرف کنید.
?سبزیجات را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید ( حداقل 2 فنجان آن باید حاوی مواد سرشار از فولات مانند کلم ، بروکلی، اسفناج...)
?مصرف میوه هایی مانند سیب ، گلابی و توت فرنگی
?مصرف حبوبات مانند نان گندم ، جو دوسر یا برنج
?پروتئین مثل گوشت گاو ، سینه مرغ ، بادام و عدس

nini.plus/bardaritt

1399/12/21 21:51

❓❓⁣آیا طبیعی است که در بارداری خارش شکم داشته باشید؟

?کاملا طبیعی است شکمی که در حال بزرگ شدن است، به دلیل کشیدگی پوست دچار خارش شود.

? در برخی موارد سینه ها، کف دست ها و کف پاها نیز دچار خارش می شوند.

?این خارش ها به خاطر تغییرات هورمونی و شرایط پوستی است که در دوران بارداری ایجاد می شود.

?اگر خارش شدید باشد، باید بلافاصله با متخصص مراقبتهای بهداشتی خود مشورت کنید.

?خارش شکم معمولا در سه ماهه دوم یعنی86تا 71هفتگی رخ می دهد.

?خارش در حاملگی های چند قلو بیشتر است، زیرا پوست ممکن است بیش تر از حاملگی عادی کش بیاید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/23 14:42

‍ #هفته_نوزدهم_بارداری

? در این هفته افزایش وزن قابل توجه می شود .احتمالا شکم و لگن شما در یک یا دو طرف درد شدیدی دارد ولی نگران نباشید درد رباط در بارداری طبیعی است . در این هفته شاید کمی احساس خستگی کنید .حرکات جنین در این هفته بیشتر شبیه به ضربه و یا لرزش است .

?کوچولوی شما در این هفته :

?حدود 15.7 سانتی متر و 243 گرم وزن دارد.
?با اینکه در کیسه آب هیچ ماده غذایی وجود ندارد اما حس چشایی جنین کار می کند.
?حس لامسه و بویایی او دیگر کار می کند .
?در این هفته جوانه های دندان های دائمی او پشت دندان شیری رشد می کنند.
?روده های او شروع به کار کرده و با ترشح شیره روده جذب مایع آمنیوتیک را افزایش می دهند. پس از آن کلیه ها این مایع را تصفیه و داخل آب آمینون ادرار می کند. نگران نباشید مایع آمنیون هر چند ساعت یکبار تصفیه می شود .
?اگر جنین دختر باشد در این هفته حدود 6 میلیون تخمک در دستگاه تناسلی خود انبار کرده که در زمان تولد به 2 میلیون تخمک می رسد.
?دیگر خیلی خوب نمی توان رگ های بدنش را دید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/23 14:43

‍ #تغذیه_هفته_نوزدهم

?مقدار زیادی آب بنوشید
?از خوردن غذاهای تند و حساسیت زا خودداری کنید.
?چربی یکی از مواد غذایی مهم برای رشد کودک در هفته نوزدهم است البته باید در انتخاب آن دقت کنید.

✔️از کره و چربی گوشت گاو استفاده کنید.
✔️چربی های گیاهی مثل روغن زیتون ، کره بادام زمینی ، روغن سویا ، روغن ذرت ، آجیل و دانه ها ، غذاهای دریایی کم جیوه مثل ماهی قزل آلا ، آووکادو
✔️گردو یکی از مواد غذایی چرب بسیار مفید است.
✔️تخم مرغ
(به طور کلی شما به 4 وعده 14 گرمی یا 8 وعده 7 گرمی از چربی های اشباع نشده احتیاج دارید)
?شما باید به میزان کافی آهن و ویتامین ث دریافت کنید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/23 14:44

اندازه جنین در هفته نوزدهم بارداری

1399/12/23 14:45

?استفاده از گاز پاک‌کن‌ در دوران بارداری

?در دوران بارداری باید استفاده از گاز پاک‌کن‌ها را کاملاً محدود کنید. گاز پاک‌کن حاوی سدیم هیدروکسید است که هنگام ترکیب ‌شدن با آب و هیدروژن هوا گازهایی را تولید می‌کند. این گازها باعث تحریک شدید دستگاه تنفسی می‌شود، به خصوص در مواقعی که عبور جریان هوا کم است.
?استنشاق این ماده، تنگی‌نفس، سرفه و حالت تهوع به دنبال خواهد داشت. در صورت تماس با گاز پاک‌کن باید حتماً از دستکش استفاده کنید. این مواد به دلیل دارا بودن ترکیبات خورنده، قادر به ایجاد ترک، حساسیت و سوختگی در پوست هستند. همچنین از تماس این مواد با چشم جلوگیری کنید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/25 13:24

‍ #هفته_بیستم_بارداری

?در این هفته شما نیمی از بارداری رو پشت سر گذاشته اید و فقط 20 هفته دیگر مانده تا کودک خود را در آغوش بگیرید.
از این هفته ممکن است هفته ای نیم کیلو وزن اضافه کنید.
در این هفته به راحتی می توانید حرکات او را حس کنید.

?در این هفته کوچولوی شما :

?حدود 300 گرم وزن و 25 سانتی متر قد کشیده است.
?عضلات او در این هفته قدرت بیشتری پیدا می کند و به راحتی می توان حرکاتش را حس کرد.
?پوستش ضخیم تر شده.
?در این هفته تمرین بلعیدن می کند و با این کار دستگاه گوارش او تقویت می شود.

nini.plus/bardaritt

1399/12/25 13:27

‍ #تغذیه_هفته_بیستم

انتخاب درست مواد غذایی در هفته 20 بارداری هم در کوتاه مدت برای جنین و هم در بلند مدت برای او مفید است.
تحقیقات نشان می دهد موادی که شما در این دوره مصرف می کنید می تواند نقش مهمی در سلامت کودکتان تا آخر عمر ایفا کند .با اینکه در هفته 20 بارداری خود هستید اما هنوز برای اعمال تغییرات در انتخاب مواد غذایی که مصرف می کنید دیر نشده است.

nini.plus/bardaritt

1399/12/25 13:28

?چه موقع باید ساک زایمان را بست؟

?فقط حدود 5 درصد از نوزادان در تاریخ از پیش تعیین شده تولد خود متولد می شوند. در نتیجه، کودک شما ممکن است چند هفته قبل یا بعد از انتظار شما به دنیا بیاید.

?در نظر داشته باشید حداقل 3 هفته قبل از موعد مقرر یعنی سه هفته قبل از تاریخی که پزشک برایتان مشخص کرده است چمدان خود را ببندید. این کار باعث می شود شما آرامش بیشتری در صورت اتفاقات غیرمنتظره داشته باشید.

?اگر علائمی دارید که ممکن است زایمان زودرس انجام دهید باید زودتر وسایل خود را آماده کنید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/27 16:02

‍ #هفته_21

? در هفته بیست و یکم بارداری دیگر همه متوجه بارداری شما می شوند . خط کمرتان کاملا محو می شود .تورم پاها در بیشتر خانم های باردار ایجاد می شود.

? در این هفته کوچولوی شما :

?27.1 سانتی متر قد و وزنی برابر 365 گرم دارد.
?گلبول های سفید (یعنی مهم ترین سلول های دفاعی بدن )جنین در حال تولیدشان هست . این سلول ها در برابر بیماری و عفونت ها جنین را محافظت می کنند.
?در این هفته شما هر چه بخورید او هم مزه مزه می کند. حس چشایی کودک از دوران جنینی آغاز می شود و این به دلیل غددی است که روی زبانش قرار گرفته است.
?سیستم گوارش جنین کارش را شروع کرده.
?پیش از این کبد و طحال جنین مسئولیت تولید سلول های خونی را داشتند اما با رشد فضای بین مغز استخوانی وظیفه را این عضو برعهده می گیرد تا سلول های خونی را تولید کند.
?مراقب صداهای اطراف خود باشید جنین به هر صدایی واکنش نشان می دهد و ممکن است او را اذیت کند.

nini.plus/bardaritt

1399/12/27 16:02

#تغذیه_هفته_21

♦️در این هفته کودک شما در حال تولید سلول ای قرمز خونی است به همین دلیل مصرف روزانه 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می دهد.
♦️چربی یکی از مهم ترین مواد برای رشد مغز و سیستم عصبی است . حالا زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست .آواکادو ، روغن زیتون داخل سالاد و پنیر می توانند انتخاب خوبی باشند.
♦️کلسیم یکی دیگر از مواد غذایی مهم برای دوران بارداری است . شیر و ماست منبع خوبی هستند.
♦️آب میوه به همراه مقدار زیادی آب منبع خوبی از فولات است. سعی کنید از میوه های طبیعی و بدون شکر استفاده کنید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/27 16:03

?⁣چگونه بعد از بارداری این رنگدانه های تیره را کاهش دهیم؟

?پوست خود را بپوشانید و از ضد آفتاب استفاده کنید.

⁣?این تغییرات پوستی بعد از مدتی شروع به کمرنگ شدن می کنند و نیازی به درمان آن ها نخواهید داشت.

⁣?در صورتی که بعد از بارداری پوست شما هنوز لکه دار بنظر می رسد از کرم های آرایشی سفید کننده استفاده کنید. ترجیحا بعد از قطع شیردهی از این مواد استفاده کنید.

⁣?با مشورت پزشک می توانید از داروهای موضعی برای رهایی از این لکه های پوستی استفاده کنید.

⁣?همچنین ممکن است برای از بین بردن این لکه های تیره درمان لیزر نیز به شما پیشنهاد شود.

⁣?در صورت شیردهی قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک خود مشورت کنید.

nini.plus/bardaritt

1399/12/28 11:13

‍ #هفته_22

? در این هفته همچنان رحم در حال رشد است .برای اینکه حجم ریه ها افرایش پیدا کند قفسه سینه شما کمی بزرگتر می شود و بعد از زایمان دوباره به حالت اول بر می گردد.
ممکن است در این هفته دچار درد کمر ، ترشح مهبل ، گرفتگی بینی و خونریزی لثه شوید .

?در این هفته جنین شما :

?حدود 28 سانتی متر قد و 434 گرم وزن دارد.
?او بیشتر از هفته های گذشته بازیگوشی می کند و بیشتر لگد می زند.
?حس لامسه جنین در این هفته فعال می شود و همه چیز را در ذهنش ثبت می کند.
?مغز و اعصاب جنین آنقدر توسعه پیدا کرده که بتواند هر چیزی را در اطرافش پردازش کند.
?چشم ها و سیستم تولید مثلش همچنان در حال رشد است .
?در جنین پسر بیضه در سر جای خود قرار می گیرد و در جنین دختر تخمدان ها و رحم هم در شکم و محل اصلی خود مستقر می شوند. ولی واژن هنوز در حال رشد است.
?او دیگر شبیه یک انسان کامل است ولی جثه کوچکتری دارد.

nini.plus/bardaritt

1399/12/28 11:14

‍ #تغذیه_هفته_22

در این دوره باید کالری دریافتی خود را به 340 کالری در روز افزایش دهید .
میزان اضافه وزن شما به عوامل گوناگونی ، به خصوص وزن قبل از بارداری ، بستگی دارد . سعی نکنید در این دوره وزن خود را کم کنید . شما به کالری و مواد مغذی برای رشد کودکتان احتیاج دارید .
به دلیل تغییر متابولیسم بدنتان در طول بارداری ، شما بیشتر در معرض ابتلا به مسمومیت غذایی هستید بنابراین کاملا گوشت را بپزید .این هشدار شامل هات داگ هم می شود.
nini.plus/bardaritt

1399/12/28 11:14

‍ #هفته_23

?بدن شما هم درست مانند جنین مدام در حال تغییر است .ممکن است سردرد داشته باشید و یا ورم ها آزارتان بدهد ولی این چیزها طبیعی است .

?در این هفته جنین :

?وزنی در حدود 512 گرم و 29.2 سانتی متر قد دارد.
?در این هفته جنین اگر صدای بلندی بشنود یا اینکه احساس کند کسی شکم مادرش را لمس می کند فوری واکنش نشان می دهد.
?او شروع به سکسکه کرده.
?چشم هایش به اندازه کافی رشد کرده است اما عنبیه او هنوز رنگدانه های خود را ندارد با این حال در این هفته چشم هایش باز می شود و پلک می زند.

nini.plus/bardaritt

1400/01/01 21:32

#تغذیه_هفته23

بالا رفتن وزن قطعا در این هفته برای شما بسیار مهم است. این وزن اضافی به رشد جنین کمک می کند و انرژی لازم برای دوران شیردهی شما را نیز فراهم می کند. در هفته 23 زنانی که وزن نرمال دارند هفته ای 435 گرم بر وزنشان اضافه می شود.
در سه ماهه دوم بارداری توصیه پزشکان این است که 340 کالری در روز بیشتر از قبل دریافت کنید که برابر با یک فنجان شیر بدون چربی و یک برش نات گندم با 1/2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 1 قاشق غذاخوری شیره انگور است.

nini.plus/bardaritt

1400/01/01 21:32

?نکات مهم تغذیه‌ای در ماه آخر بارداری

?وعده های خود را به جای 3 قسمت بزرگ به 6 تا 7 قسمت تقسیم کنید.
?آب را در طول روز بنوشید.
?شیر کم چرب استخوان های شما را قوی نگه می دارد و به شیردهی کمک می کند.
?هر روز یک مشت آجیل و دانه بخورید.
?داشتن یک رژیم متعادل، شامل ورزش همچون پیاده روی سریع و یوگا به جلوگیری از مشکلات و خطرات مادر و جنین کمک می کند.

nini.plus/bardaritt

1400/01/07 10:19

‍ #هفته_24

? شکمتان اکنون اندازه یک توپ فوتبال بزرگ شده است.
چشمان شما در این زمان حساسیت بیشتری نسبت به نور از خود بروز می دهد و حتی ممکن است دچار عارضه خشکی چشم شوید.

? در این هفته کوچولوی شما :

?حدود 30 سانتی متر قد و 630 گرم وزن دارد.
?پوست او چروکیده است و هنوز ذخایر چربی به مقدار کافی زیر پوستش ذخیره نشده است.
?جنین برای اینکه در رحم شما جا بگیرد به صورت خمیده خوابیده است.
?کیسه های هوایی او به تدریج در حال شکل گیری است و او می تواند نفس بکشد.
?مهم ترین قسمت بدن او یعنی مغزش شبانه روز در حال فعالیت است و چین خوردگی های مغز او ساختار اصلی خود را پیدا می کند.

nini.plus/bardaritt

1400/01/07 10:19

#تغذیه_هفته24

?برای تغذیه دوران بارداری خود برنامه ریزی کنید.

✔️کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید.
✔️سه وعده غذای کم و مغزهای بادام و گردو و پسته را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنید.
✔️در فواصل منظمی در روز غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که می‌تواند منجر به ویار شود، جلوگیری کنید.
✔️مواد غذایی خود را از میان این 5 گروه انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و مواد سرشار از پروتئین. بدن شما باید مواد غذایی مختلفی برای تامین پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی به دست آورد.

✔️به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا برای ساخت بافت‌های جدید، کمک به هضم غذا و تشکیل مایع آمنیوتیک لازم است. شما باید حداقل 10 لیوان آب در روز بنوشید. یک بطری پر از آب را همیشه کنار خود بگذارید.

nini.plus/bardaritt

1400/01/07 10:19

‍ ‍ ‍ ‍ #هفته_25

? در این هفته شما دیگر وارد هفت ماهگی شده اید و اضافه وزن در این هفته به بعد روند صعودی را دارد و ممکن است مثل گذشته نتوانید تند و سریع حرکت کنید و ممکن است دچار کمر درد شوید.

? جنین در این هفته :

?حدود 32 سانتی متر قد و 675 سانتی متر قد دارد.
?او دیگر به خوبی می شنود که شما چه می گویید و چه کار می کنید.
?موهایش که تا هفته های پیش هیچ رنگی نداشت این هفته رنگ گرفته و موهای سر ، ابروها و مژه هایش صورتش را بیشتر نشان می دهد.
?جنین در حال ذخیره سازی بافت چربی است.
?دستگاه تنفسی او همچنان در حال تکامل است .
?سوراخ های بینی او از هم باز شده اند و می توانند به راحتی نفس بکشند.

nini.plus/bardaritt

1400/01/08 13:21

مراقبتهای دوران بارداری

مراقبتهای دوران بارداری

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور