75
جاخب پس درستع
1401/01/23 15:24
جاخب پس درستع
فقط میشه بگین دقیق چیکار باید بکنیم؟
1401/01/23 15:25
جاخب پس درستع
ماله من55
1401/01/23 15:25
اون وست مسطا کالری شماری ی رژیم سختم بگیریم
من چون میخام خرداد انتقال بدم رژیم سخت نمیتونم فقط کالری شماری
1401/01/23 15:26
من چون میخام خرداد انتقال بدم رژیم سخت نمیتونم فقط کالری شماری
هر جور ک مایلید عزیزم
1401/01/23 15:26
من 3000 تا خوردم تا الام ????
چه خبره?????چی خوردی مگه
1401/01/23 15:27
من کالری بستم1300
کالری من بر اساس وزنم1500هست البته با دو روز فست
1401/01/23 15:27
بجه ها هرکی تازع اومده گروه وزن و قد و هدفشو بگه
من وزنم 85
قدم 164
هدفم کاهش هفته ای یک کیلو تا انتقال یعنی حدودا بشم 75-76
کالری من بر اساس وزنم1500هست البته با دو روز فست
درسته
1401/01/23 15:30
من وزنم 85 قدم 164 هدفم کاهش هفته ای یک کیلو تا انتقال یعنی حدودا بشم 75-76
ان شاءالله با اراده خودت و انگیزه بچه های گروه شدنیه
1401/01/23 15:31
بچه ها بنظرم وست کالری شماریمون این رزیمو بگیریم واقعا معجزس مت بیشتر از پنج بار گرفتم و هر بار 4 کی...
خب سیب زمینی چه اندازه ای؟
1401/01/23 15:31
رژیم روزه داری ندارین؟
من روزه میگیرم
شام رو افطار میخورم
نهارمم سحری
خب سیب زمینی چه اندازه ای؟
سیب زمینی باید اندازه ی مشت باشه
1401/01/23 15:32
عزیزم با خانوما تصمیم گرفتیم از فردا شروع کنیم
باشه عزیزم
من از دیروز شروع کردم و از فردا همراه شما هستم?❤
هر جور ک مایلید عزیزم
فدات ?❤
1401/01/23 15:33
سیب زمینی باید اندازه ی مشت باشه
اوکی عزیزم
1401/01/23 15:34
کالری شماری ،لاغری
اول برنامه کالری شماری زیره رو نصب کنید
13 عضو
