منم تو خونم ...الان پیاده روی میرم حیاط بعد حلقه ... شکمم جمع بشه پلانک اینا هم میرم ...
آفرین عالیه منم تا بتونم وصل شم واست حرکات و میفرستم
1401/07/16 16:58
محدثه بنظرم تو اول باید هوازی کار میکردی بعد میرفتی مقاومتی
منم الان این بادی بالانس کار میکنم بیشترش هوازیه
1401/07/16 16:59
آفرین عالیه منم تا بتونم وصل شم واست حرکات و میفرستم
انشاءالله همین شکمم جمع بشه من راضیم
1401/07/16 17:01
منم الان این بادی بالانس کار میکنم بیشترش هوازیه
تی آر ایکس هم عالیه با وزن بدنه اگه اونو بری
1401/07/16 17:02
انشاءالله همین شکمم جمع بشه من راضیم
جمع میشه شک نکن
1401/07/16 17:02
تی آر ایکس هم عالیه با وزن بدنه اگه اونو بری
تی آر ایکس چجوریه؟
1401/07/16 17:15
تی آر ایکس چجوریه؟
یه سری کش مخصوص داره که حرکات با وزن بدن خودت زده میشه هیکل و عالی میکنه
1401/07/16 18:07
یه سری کش مخصوص داره که حرکات با وزن بدن خودت زده میشه هیکل و عالی میکنه
جدی بیشتر توضیح بده چه حرکاتی؟
1401/07/16 18:10
یه سری کش مخصوص داره که حرکات با وزن بدن خودت زده میشه هیکل و عالی میکنه
منم با کش کار میکنم
1401/07/16 20:51
بچه ها برا کاهش وزن چی سراغ دارین
کم خوردن
1401/07/16 21:08
کم خوردن
ببخشید کاهش اشتها
1401/07/16 21:09
ببخشید کاهش اشتها
قبل غذا اب بخور چای سبز قهوه
1401/07/16 21:09
قبل غذا اب بخور چای سبز قهوه
میخورم فایده نداره
1401/07/16 21:11
میخورم فایده نداره
سرکه سیب
1401/07/16 21:15
سرکه سیب
میخورم
1401/07/16 21:17
سعی کن سر سفره ترشی و پیاز نیاری
من نمیخورم غذا زیاد
1401/07/16 21:17
من نمیخورم غذا زیاد
خوب دیگه پس چرا میگی اشتها
1401/07/16 21:18
خوب دیگه پس چرا میگی اشتها
ریزه خواری میکنم
1401/07/16 21:21
ریزه خواری میکنم
خیلی بده
1401/07/16 21:22
خیلی بده
اره .
1401/07/16 21:22
مانکن شو(رژیم و ورزش)
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
