خانما این رژیم تو نت پیدا کردم گفتم شاید به دردتون بخوره

پاسخ به

منم بیشتر شکمم

منم شکم?

پاسخ به

خانما این رژیم تو نت پیدا کردم گفتم شاید به دردتون بخوره

ممنون

پاسخ به

تصویر

هندونه از کجا گیر بیاریم ??

هندونه که الآنم هست ولی چون تو فصلش نیست بهتر یه میوه دیگه جایگزین بشه

من امروز 1300کالری با 35 دقیقه ورزش و یه کم دراز نشست رفتم

من اصن ورزش نمکنم?✋

رژیمم نمگیرم??

و 3کیلو کم کردم?✋

یکم ما ته تتون بسوزه??✋

پاسخ به

تصویر

من این همه غذا بخورم توی روز معدم درد میگیره

پاسخ به

من اصن ورزش نمکنم?✋

پس چه جوری کم می کنی

پاسخ به

من این همه غذا بخورم توی روز معدم درد میگیره

به نظر من که خوبه کالری شماری می کنی چقدر می خوری؟

پاسخ به

به نظر من که خوبه کالری شماری می کنی چقدر می خوری؟

کالری شماری نمیکنم

صبح صبحانه نمی‌خورم ظهرم هرچی داشته باشم کم

شیم کم

تو رژیم حتما صبحانه و ناهار و شام باید خورده بشه ولی کم

پاسخ به

تو رژیم حتما صبحانه و ناهار و شام باید خورده بشه ولی کم

اره

با حذف شیرینی جات

و شیرینی ها مصنوعی و نوشابه

غذامم کم کردم

مخصوصاً نون

پاسخ به

و شیرینی ها مصنوعی و نوشابه

اره اینا خیلی مهم حذف بشه

خود به خود وقتی این کارو می کنی یعنی یه جورایی رژیم دیگه