سارا بنظرت من چقد کالری مصرف کنم ؟؟
1402/09/22 20:10
1300 کالری باید مصرف کنم طبق برنامه زیره
1402/09/22 20:10
نمیدونم والله
1402/09/22 20:17
هر چقد برنامه بهت داده مصرف کن
من زدم بدون فعالیت اینقد بهم کالری داد
صبح ناشتا دمنوش زنجبیل و دارچین بدون قند
40 دقیقه پیاده روی
سارا کسی اینجا نیست عزیزم وقت تلف؛ کردنه ظاهرا
1402/09/23 11:15
آره ولی اشکالی نداره من که به رژیمم ادامه میدم
1402/09/23 12:21
بچه ها
همه جز گروه هستین
شما فعالیت بکنید کم کم بقیه هم میان .
من خودم خیلی تنهایی اینجا فعالیت کردم یه نفر همراهم نبود .
الان شما فعالیت بکنید ببینیم بقیه چیکار میکنن.
امروز همه اینایی که نیستن رو حدف میکنم و عضو جدید میارم
#نکته:
یک ساعت قبل و بعد غذا نوشیدنی مصرف نکنید
بچه ها هستین؟؟؟
1402/09/23 17:53
عضو جدید بیارم
1402/09/23 17:53
شرط حذف شدن هم میزارم
فقط این وسط من نمیتونم کامل به گروه برسم
جیک جیکو اسمت چیه
میخوام هر وقت من نبودم تو ادامه بدی
هلنم
1402/09/23 19:09
من هستم
1402/09/23 20:37
اوکی بزار
1402/09/24 00:10
مهرناز 23ساله⏪157_75
1402/09/24 09:14
مهدیه 18ساله⏪170_69
1402/09/24 09:14
زینو 24ساله⏪166_75
1402/09/24 09:15
دخترا خوش اومدین
1402/09/24 09:15
دخترا کیا میتونن بیان واتساپ
1402/09/24 11:41
من میتونم
1402/09/24 13:01
پی وی شماره بدین اونجا ادتون کنم
1402/09/24 13:34
سلام دوستان خوبین
1402/09/24 13:46
من سه روز شروع کردم به رژیم گرفتن و پیاده روی
1402/09/24 13:46
فیت شو(لاغری)
12 عضو
