نوش جونت حالا که خوردی عذاب وجدان نداشته باش وعده بعدیتو کم کالری بخور
مرسی عزيزم آره واقعا ولی فکرکنم ديگه اصلا نباید بخورم چیزی
1402/02/14 14:43
ورزش روزانه انجام بده
انجام میدم در حد نیم ساعت
1402/02/14 14:43
انجام میدم در حد نیم ساعت
امروز بیشتر انجام بده
1402/02/14 14:44
امروز بیشتر انجام بده
باشه حتما
میگم نگین جون میشه مثلا یک‌ساعت ورزش رو بکنیم دو تا نیم‌ساعت در طول روز؟
باشه حتما میگم نگین جون میشه مثلا یک‌ساعت ورزش رو بکنیم دو تا نیم‌ساعت در طول روز؟
اره عزیزم میشه پشت سر هم کالریسوزیش بیشتره اما اینجوری هم میشه
1402/02/14 14:45
اره عزیزم میشه پشت سر هم کالریسوزیش بیشتره اما اینجوری هم میشه
اوهوم پس اونجوری بهتره در اصل
1402/02/14 14:46
1400تامصرف کنید زودتر پایین میاید
انشاالله مرسی عزيزم ??❤
1402/02/14 14:51
شما فرم پر کردی نیکنام جون؟
نه عزيزم پيداش نکردم فرم رو
1402/02/14 14:54
اسم:
سن:
وزن:
قد:
وضعیت :
بیماری خاص:
تاریخ شروع سبک زندگی سالم همراه ما:
100گرم سیب زمینی تنوری یک عدد تخم مرغ یک پیشدستی سالاد یک کاسه ماست و کدو و شوید سس قرمز 8گرم سس سال...
عالی نوش جان?
1402/02/14 15:01
ارهههه دقیقاااااا ... دیشب استنبولی اوردن برامون ظهری قرمه سبزی شبم باز جایی دعوتیم اونم خیراته فک ک...
ببین اصن هیچکدومش خوش مزه نیسس? غذاهای رژیمی خودت خوشمزه تر و سالم ترن....یکی از علت های شکست رژیم همینه پشت هم غذای نذری و دعوتی تو دوران رژیم?
1402/02/14 15:02
? من عدس پلو با کشمش و پیاز داغ و گوشت قلقلی درست کرده بودم نميدونستم ده ق ازش چقدر زیاد میشه کالری...
الهی عزیزم نوش جونت..اشکال ندار..دفعع بعد اول ببین غذای ک میخای درس کنی تو برنامه چن کالری دارر ..بعد درس کن
1402/02/14 15:04
ببین اصن هیچکدومش خوش مزه نیسس? غذاهای رژیمی خودت خوشمزه تر و سالم ترن....یکی از علت های شکست رژیم ...
اره دقیقا .... من دیروز عصر دعوت بودم عصرونه بعد سه نمونه شیرینی دو سه نمونه میوه .. شله زرد استنبولی... ایتقد مقاومت کردم که شیرینیا رو نخورم ولی خب ایتقد ضعفم زده بود شله زرد و خوردم استنبولی هم برا شام خوردم ... ولی خب ادم‌عداب وجدان داره
1402/02/14 15:18
خانما ناشتا صبح بیدار میشین چی میخورین؟؟
اب ولرم و ابلیمو و عسل ...
1402/02/14 15:18
خانما ناشتا صبح بیدار میشین چی میخورین؟؟
من ده روز اب ولرم و سرکه سیب خوردم....از امروز اب ولرم و اب لیمو تخم چیا و ی ذره عسل
1402/02/14 15:21
سخته نخوری...بنظرم ی اون لحظه ببین شله زرد چن کالری داره...جای میوه روزانت بخور...استنبولی هم با وعد...
همینکار و کردم ... میوه روزانمو نخوردم شیرینی هم نخوردم به جاش ی پیاله شله زرد خوردم ... استنبولی هم که برا شام خوردم ...
ولی خب وقتی نباشه ادم نمیخوره و جلو چشمشم نیس ..
من ده روز اب ولرم و سرکه سیب خوردم....از امروز اب ولرم و اب لیمو تخم چیا و ی ذره عسل
تاثیری هم داشته؟
1402/02/14 15:23
همینکار و کردم ... میوه روزانمو نخوردم شیرینی هم نخوردم به جاش ی پیاله شله زرد خوردم ... استنبولی هم...
ار اینک نبینی خیالت راحته ولی باید یادبگیریم ببینیم و کم بخوریم از این ب بعد?
1402/02/14 15:24
تاثیری هم داشته؟
جلو اشتهارو میگیره و دیگ تورژیم یبوست نمیگیری..سم زدایی هم میکنه
1402/02/14 15:25
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
