بربری
نه نان سنتی خودمون درست میکنیم
1402/02/11 21:09
با ماهمراه باش..سعس کن وقت ازادت بیای پیامارو بخون ..یا وعده هات عکس بگیری بفرستی..هرچی مشارکت کنی ب...
من وقتی تصمیم به رژیم بگیرم رعایت میکنم و خیلی کم پیش میاد که بیشتر از کالری مجاز مصرف کنم
و از فست گرفتن خیلی عالی نتیجه میگیرم چون ریزه خواری ندارم
اما دفعه قبل مشکلی پیش اومد بمدت 3 ماه رژیمم ول کردم و الان خدا رو شکر دوباره شروع کردم اما هنوز بعضی چیزا برام سخته
کالری دریافتی
1402/02/12 00:10
بیا از امروز یه جوری زندگی کن
که انگار فقط یه فرصت داری؛ نباید یه روز حسرت چیزایی رو بخوری که میخواستی و تجربشون نکردی...?
برای انجام چیزهایی که روحت رو خوشحال میکنه قدم جلو بزار
#یادت_باشه مقصد، نصیب کسایی میشه که
"امروز" کاری رو شروع میکنن که باقی آدما قراره از فردا شروعش کنن!!!
کاری که الان درست و سروقت انجام ندی فردا روز باید با هزینه گزاف و کلی منت کشیدن تمومش کنی!
بجنب و وقت رو دریاب..?
#همریشه_قدرتمندم مطمئن باش
چيزهايى كه دارن ميان تو زندگيت،
از چيزهايى كه رفتن از زندگیت بهترن
ناهار روز نهم
90گرم فیله مرغ کبابی
80گرم کلم
نصف گوجه
یک عدد خیار
خیارشور
4عدد زیتون
برات تو شخصی میفرستم
خیلی لطف مبکنی مامان نگین عزیز?✌
1402/02/12 18:49
آخی الهی من وزنم 3کیلو باید کم کنم تا متناسب بشم یعنی اضافه وزن ندارم به اون صورت اما کلا با وزن 63خ...
چنده وزنت
1402/02/12 19:05
میان وعده بعد از ورزشم
چای سبز+زنجبیل +هل
یدونه رطب
5تا بادوم هندی و سیس رایس و 12گرم کره بادوم زمینی
جمعا 200کالری
ببین فقط ارادع میخواد
خداکمک کنه الان وزن کردم90شدم بین 90تا92تو طول روز متغییرم
1402/02/12 19:35
همین تنبلم?
یکم حرفای دخترای گروه گوش بده از فردا شروع کن...نکته هایی ک نگین جون میگ رو بادقت گوش کن عمل کن
1402/02/12 19:43
خیلی حس بدیه..من کلی لباسام تنگ شدن بعد زایمانم?
واقعنننن بده وای خداروشکر الان اندازمن فقط چند تا مانتواینا هست ک تنگه ک اونم واس زمانیه ک 82بودم
1402/02/12 19:45
150گرم پلو کته بدون روغن
40گرم گوشت گوسفند
دو قاشق نخود پخته و آب گوشت
سالاد +نخود فرنگی
دو قاشق ماست
جمعا 350کالری
لاغر میکنه؟؟؟
پاکسازی بدن از سم
1402/02/13 09:09
تصویر
این برنامه ها با هزینس
1402/02/13 18:40
کالری مصرفی امروز
پنجاه دقیقه پیاده رویی
رقص 40 دقیقه
یک ربع حلقه
❤️برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟
? نوشیدن آب? قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد.
?ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد.
?نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود.
آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد
عذاب وجدان نداشته با ش من هم دیروز خراب کردم مثل تو زیاد هس اعترافف نمیکنند
البتع من دیروز خیلی فعالیت داشتم ...ی سره سرپا بودم ازصبح تا شب مشغول کاررر......خیس عرق شدم قشنگ..و تو هیچ وعده ای زیاده روی نکدم ..فقد شام چن قاشق برنج بیشترگرفتم ..نمیخاستمم سرسفره بحث رژیمم بازشه?..
1402/02/14 11:38
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
224 عضو
