والله،این چیزها زیاد تاثیر نداره قهوه وچای سبز واینجور چیزها ،من همه راه‌ها رو امتحان کردم فقط وفقط ...
من امروز از وقتی قهوه خوردم تا الان همش سرگیجه دارم و اشتها ندارم تا الان شاید فقط500 کالری مصرف کردم یا هم کمتر بنظرم قهوه تاثیر داره یا برای من اینجوریه
گفتم هفته ای یکبار بخورم
وای خدا من اصلا اراده ندارم??? چیکار میکنید ک نرید سمت غذا من خیلی بی ارادم ????
به اندامت و حرف های دیگران فک کن ???وقتی ب آدم میگن وای چاق شدی
1402/04/25 20:34
کم کرد وزن یعنی چقد
وزن اولم ک استارت زدم 90 و نیم
1402/04/26 11:01
دیروز یکی از دوستام گف رفتم دکتر بهم یه قرص داد برا کاهش وزن
ی چربی سوز معرفی کردن
ک البته گفتن در کنارش ورزش هم باید داشته باشی اما میترسم
ی دکتر تو اینستا معرفی کرد گفت همه داروخونه ها دارن
این رژیم درستی نیست عزیزم کم بخور اما درست بخور صبحانه تخم مرغ آبپز ناهار نصف سینه مرغ شام نصف سینه ...
سلام گلم اگر با منی من همه چی میخورم بجز نون قند یا هرچی ک قند داره حتی میوه برنج ..گوجه و خیارو کدو گفتم میان وعده گرسنگی بین وعده اصلی البته درس توضیح نداده بودم ممنون از راهنماییت????
همه اینارو میخورم انواع سبزیجات حبوبات گوشت مرغ ماهی آجیل تخم مرغ جگر و ....
چکار کنم بهم راه حل بگین جلو خودمو بگیرم
چیزایی ک کالری آزاد داره بخور
خیارشور خیار گوجه کاهو چند تا دونه گردو یا آجیل سویا آجیلی هویج
قارچ
شام باید قبل از ساعت 7 بخورید و کربوهیدرات هم نباشه
دقیقا ??
ولی چرا کربوهیدرات نباشه؟؟
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
224 عضو
