هلنا جان من که براتون توضیح دادم برنامه هارو باید نصب کنید
برنامه رو نصب کردم هر چقدر شماره رو میزنم خطا میزنه کلا وارد نمیشه خانما برنامه دارن معرفی کنن
1402/02/15 15:55
مرسی عزیزم من از20رفروردین تاالان 4 کیلوکم کردم
منم کم کردم خداروشکر ی مدتی مانتوم اندازم نبود دیشب تنم کردم قشنگ روم بسته شد و راحت????
1402/02/15 15:56
سلام برنج کته بدون روغن 150گرم سینه مرغ آبپز50گرم سالاد یه کاسه معادل 100گرم ماست کم چرب 42گرم کالری...
نوش جان ??
1402/02/15 16:09
8 ق برنج+سینه مرغ+اب خورشت+سالاد سس سالادم ترکیب روغن زیتون+ابلیمو+ماست+نمک و فلفل ******** بزرگترین...
??
1402/02/15 16:11
منم کم کردم خداروشکر ی مدتی مانتوم اندازم نبود دیشب تنم کردم قشنگ روم بسته شد و راحت????
کم میشه عزیزم
اصلا هیچ امکان ندارع تو از مقدار غذات و کالری مورد نیاز بدنت کم بشه وزنت کم نشه این محاله
پس راهمون اوکیه
برنامه رو نصب کردم هر چقدر شماره رو میزنم خطا میزنه کلا وارد نمیشه خانما برنامه دارن معرفی کنن
سه تا اپلیکیشن هست مانکن_زیره_کرفس
1402/02/15 16:13
منم کم کردم خداروشکر ی مدتی مانتوم اندازم نبود دیشب تنم کردم قشنگ روم بسته شد و راحت????
?????
1402/02/15 16:39
نوش جان ??
فدات??
1402/02/15 16:40
یکم بیفتیم رو روال همه اون وزن زشترو کم کنن روزای چیت و خوشمزه ای میزاریم تو گروه
انشالله
1402/02/15 17:49
من همیشع عصرا گشنم میشد..الان اصن حس گشنگی ندارم?
منم اصلا
1402/02/15 18:26
من الان هندوانه خوردن اندازه نگرفتم همینجوری خوردم
هندوانه قندش زیاده اما برای میان وعده استفاده کنید اندازه ی قاچ چون کالریش کمه
1402/02/15 18:33
وزن غذا رو رو ترازو آشپزخونه هم میشه اندازه گرف؟ من قاشق و کف دست و لیوان و عدد و مبنا قرار میدم وار...
وزن رو ترازو خیلی درسته
1402/02/15 18:33
دخترا برنامه کالری بفرستید برام
عزیزم زیره -مانکن_کرفس اون بالای گروه سنجاق کردم
1402/02/15 18:34
کالری امروزم
1402/02/15 19:55
شام 47 گرم نان 18 گرم پنیر یه گوجه و یه خیار 203 کالری
آفرین سما جون فک کنم شما خیلی با نظمید ?????
1402/02/15 20:56
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
