رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

225 عضو

پیامی برای امروز :
         
پذیرش ِ هر آن چه هستی
چراغی ست روشن ??
به سویِ آنچه می توانی باشی...

1402/02/15 21:03

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

کالری مصرفی امروز

1402/02/15 21:17

پاسخ به

هندوانه قندش زیاده اما برای میان وعده استفاده کنید اندازه ی قاچ چون کالریش کمه

??

1402/02/15 22:03

کالری مصرفی امروز 1240

1402/02/15 22:04

صبحانه نون خودم پز پنجا گرم
پنیر ی قوطی کبریت
شکر ی قاشق غذا خوری تو چای
میان وعده چای و خرما سدعدد و کشمش چهارده عدد
گوجه سبز و ازگیل پنج تا
هندوانه ی برش
ناهار کشک بادجان شش قاشق?
شام قرمه سبزی شش قاشق
برنج پنج قاشق

1402/02/15 22:07

پاسخ به

آفرین سما جون فک کنم شما خیلی با نظمید ?????

مرسی عزیزم ❤?

1402/02/15 22:16

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/02/15 22:27

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/02/15 22:27

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/02/15 22:27

سلام دوستان گلم من ب دلایلی نیستم چندروزی ولی رژیم و همراهتون هستم و ادامه میدم?حذفم نکنین یهوو بخاطری فعالیت ندارم

1402/02/15 23:18

ب امید اندامی زیبااا??

1402/02/15 23:18

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

کالری دریافتی امروز من

1402/02/15 23:33

سلام خانما
من عصر اومدم بعد مهمون اومد دیگه نشد کالری شماری کنم
ورزش هم نیم ساعت پیاده روی و 20 دقیقه حلقه زدم
راستی من امروز پریود شدم بعد وقتی وزن کردم دیدم 1 کیلو اضافه کردم نمیدونم بخاطر پریودی یا من خراب کردم ولی حتی دیشب که مهمون بودم رعایت کردم و یکمی پیاده روی کردم ?

1402/02/16 00:15

سلام من امروززززز خیلی پیاده روی کردم و غذام خیلییییی کم میخورم

1402/02/16 00:24

دارم لاغر میشم

1402/02/16 00:24

خیلی دارم رعایت میکنم

1402/02/16 00:24

پاسخ به

سلام خانما من عصر اومدم بعد مهمون اومد دیگه نشد کالری شماری کنم ورزش هم نیم ساعت پیاده روی و 20 دقیق...

عزیزم من صدبار گفتم زمان پریودی رو ترازو ندارید نه شما اشتباه نکردی
رعایت کن بعد از 7روز برو رو ترازو

1402/02/16 00:38

پاسخ به

خیلی دارم رعایت میکنم

آفرین عزیزم موفق باشید

1402/02/16 00:38

پاسخ به

آفرین عزیزم موفق باشید

عزیزمی

1402/02/16 00:53

مامان نگین جان چون تخمدانم مشکل داره

1402/02/16 00:53

ایا وقتی پریود شم

1402/02/16 00:53

میتونم پیاده روی کنم

1402/02/16 00:53

پاسخ به

عزیزم من صدبار گفتم زمان پریودی رو ترازو ندارید نه شما اشتباه نکردی رعایت کن بعد از 7روز برو رو تراز...

اخه چون رفتم مهمونی ترسیدم وزنم زیاد شده گفتم وزن کنم

1402/02/16 00:56

پاسخ به

کالری مصرفی امروز

سلام چطور بایدبرنامه بگیرم

1402/02/16 01:05

سلام من اجیل خوردم یکمی برای تقویت بعدش یکم ابلیموه ک چربش بگیره

1402/02/16 02:06