رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

225 عضو

ناهار روز 14رژیمم.?
قرمه سبزی64گرم.
برنج بدون روغن166گرم.
سالادشیرازی باروغن زیتون5قاشق.
جمعا429کالری ناهار?

1402/02/17 14:51

نوش جونتون بچه ها

1402/02/17 14:51

ممنون نگین جون

1402/02/17 14:51

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

عجایب عرق کاسنی
این عرق سرشار از ویتامین cاست عرق کاسنی با تقویت کبدرنگ پوست را روشن میکندجوش های ناشی از گرمی غذاها را رفع میکندکاسنی موجب کاهش ترشح هورمون گرلین و منجر به کنترل پرخوری و ایجاد احساس سیری میشود همچنین برای تنظیم هورمون های بدن موثر است طبع کاسنی معتدل رو به سردمیباشد...
در فصل گرما کاسنی از گرما زدگی جلوگیری میکند?

1402/02/17 14:52

فردا باید وزن بدیم آره؟؟

1402/02/17 14:52

اره عزیزم ???

1402/02/17 14:52

پاسخ به

عجایب عرق کاسنی این عرق سرشار از ویتامین cاست عرق کاسنی با تقویت کبدرنگ پوست را روشن میکندجوش های نا...

خیلی خوبه کلاخنکه

1402/02/17 14:52

پاسخ به

اره عزیزم ???

وای استرس گرفتما???

1402/02/17 14:52

کاسنی و شاطره هم بخرید بچه ها

1402/02/17 14:52

شام چی دارید

1402/02/17 14:53

پاسخ به

وای استرس گرفتما???

نه بابا عزیزم ?

1402/02/17 14:53

من لوبیا چیتی خیس دادم براشام خوراک لوبیا باربذارم

1402/02/17 14:53

پاسخ به

نه بابا عزیزم ?

??

1402/02/17 14:53

من هدف زیره رو زدم هفته ای یه کیلو کم کنم

1402/02/17 14:54

پاسخ به

شام چی دارید

خورشت فسنجون
اما روغن روشو نمی‌خورم
همسرم هوس کرده گفتم گناه داره درست کنم

1402/02/17 14:54

پاسخ به

من هدف زیره رو زدم هفته ای یه کیلو کم کنم

خب

1402/02/17 14:54

نگین جون من اکثرا این هفته برنج خوردم شماهاچی?
تقریباهمه روز

1402/02/17 14:54

زیره هم یه کالری داده گفته اینقد مصرف کن

1402/02/17 14:54

پاسخ به

من هدف زیره رو زدم هفته ای یه کیلو کم کنم

چندکالری داد

1402/02/17 14:54

ولی بنظرم خییلی میشه باز

1402/02/17 14:54

پاسخ به

نگین جون من اکثرا این هفته برنج خوردم شماهاچی? تقریباهمه روز

چقدر برنج؟هر دو وعده ؟

1402/02/17 14:54

پاسخ به

خورشت فسنجون اما روغن روشو نمی‌خورم همسرم هوس کرده گفتم گناه داره درست کنم

عالیه نوش جونتون

1402/02/17 14:54

1810

1402/02/17 14:55

پاسخ به

چقدر برنج؟هر دو وعده ؟

نه فقط ناهار اصلا براشام برنج نخوردم.
نهایتش10قاشق خوردم

1402/02/17 14:55

قد و وزنت چقدر بود؟

1402/02/17 14:55