من قشنگ حس میکنم خودم لاعر شدم یکی دو تا از مانتوهامو که قبلا دکمه هاشونو به زور میبستم و توشون اذیت...
??????
1402/02/17 15:05
منم حسم خوبه نسبت به خودم راضیم از خودم اما باید بهتر بشم
دقیقا
1402/02/17 15:09
میان وعده قبل از شروع ورزش
1402/02/17 15:22
آفرین عزیزم من امشب متأسفانه نمیتونم چون باید برم محل کار همسر کار دارم و بعد باهم بیایم خونه بخاطر ...
انشاالله
1402/02/17 15:29
برای شام چی گذاشتین؟ من موندم که چی بزارم
خوراک لوبیابدون روغن میذارم
1402/02/17 15:29
میان وعده قبل از شروع ورزش
نووووش
1402/02/17 15:30
فعالیتهای امروز
اسم برنامه چیه
1402/02/17 15:31
کالری امروزم شام 43گرم نان یک قاشق واویشکای گوشت
اسم برنامه
1402/02/17 15:32
خوراک لوبیابدون روغن میذارم
نوش جونتون ...
1402/02/17 15:33
خوراک لوبیابدون روغن میذارم
ی کاسه کوچیک بخور پرخاصیته اما پر کالری
1402/02/17 15:34
من بین وعده ها ضعف میکنم خیلی
میوه
خرما
چای
قهوه
اجیل
خانوما میان وعده چی میخورین
حتمااوتمیل بخور خیلیییی خوبه سیرنگهت میداره
1402/02/17 15:34
ی کاسه کوچیک بخور پرخاصیته اما پر کالری
اره اما خب بدون نون میخورم بدون روغن
1402/02/17 15:35
خوراک لوبیا و عدسی رو برای صبحانه بزارید بهتره بچه ها
اره اما هوس کردم.
من شام روسخت نمیگیرم.حالا بعد دوهفته امشب خوراک لوبیادارم
من بین وعده ها ضعف میکنم خیلی
زهرا جون سیب یا موز
سیس رایس با کره بادام زمینی
قهوه حتما بخور اشتهارو خیلی کم می‌کنه
آجیل در حد مجاز بخور بادوم و پسته و بادوم زمینی و
اوتمیل درست کن
و سعی کن شامتو زود بخوری که خیلی ناخنک نزنی
اره اما هوس کردم. من شام روسخت نمیگیرم.حالا بعد دوهفته امشب خوراک لوبیادارم
لوبیا خیلی خوبه مخصوصا بعد از ورزش عضله سازه
میگم کلا حواست به کالریش باشه
وگرنه در خوب بودنش شکی نیست
لوبیا خیلی خوبه مخصوصا بعد از ورزش عضله سازه میگم کلا حواست به کالریش باشه وگرنه در خوب بودنش شکی نی...
مرسی عزیزم چشم حتما زیاده روی نمیکنم چون لوبیاهم باد داره احتمال داره نفخ کنم
1402/02/17 15:38
مرسی عزیزم چشم حتما زیاده روی نمیکنم چون لوبیاهم باد داره احتمال داره نفخ کنم
????
1402/02/17 15:38
زهرا جون سیب یا موز سیس رایس با کره بادام زمینی قهوه حتما بخور اشتهارو خیلی کم می‌کنه آجیل در حد مجا...
این اوتمیل خیییییییلی خوبه رایس کیکم خیلی دوس دارم?
1402/02/17 15:38
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
