پاسخ به

1810

اها.نمیدونم چندکیلویی مگه

پاسخ به

نه فقط ناهار اصلا براشام برنج نخوردم. نهایتش10قاشق خوردم

نوش جونت عزیزم درست خوردی عیبی نداره

پاسخ به

نوش جونت عزیزم درست خوردی عیبی نداره

اونم بدون ذره ای روغن ها البته بیشترخورشتامم این هفته ابپزی بوده

امروز فقط یکم چرب بود ک روغنشولب نزدم

پاسخ به

1810

زیاده عزیزم این مقدار برای کسی که خیلی فعالیت داره و ورزش سنگین می‌کنه اوکیه

پاسخ به

اونم بدون ذره ای روغن ها البته بیشترخورشتامم این هفته ابپزی بوده

عالیه ???

اون هفته چقدر کم کرد

پاسخ به

اون هفته چقدر کم کرد

من؟؟

یک کیلو300

چای سنا امشب بخور که صبح بعد از اجابت مزاج وزنکشی انجام بدید

پاسخ به

عالیه ???

??

پاسخ به

یک کیلو300

انشالله این هفته هم موفق تری فردا متوجه میشید

راستی راستی❌❌❌

پاسخ به

چای سنا امشب بخور که صبح بعد از اجابت مزاج وزنکشی انجام بدید

من ندارم میشه چیزدیگ خورد؟

پاسخ به

راستی راستی❌❌❌

جون

پاسخ به

انشالله این هفته هم موفق تری فردا متوجه میشید

انشاالله خداکنه

امشب بعد از شام که بایدقبل از 10خورده بشه هیچی نمیخورید

پاسخ به

من ندارم میشه چیزدیگ خورد؟

نه برا هفته دیگه برگ سنا بخر

پاسخ به

نه برا هفته دیگه برگ سنا بخر

حتمااا

پاسخ به

امشب بعد از شام که بایدقبل از 10خورده بشه هیچی نمیخورید

من سعی میکنمامشب شاممو تا8بخورم

دوستانی که اضافه وزنشون کمتره سخت تر و کم کم وزن کم میکنن مثه خود من
اما لطفا ناامید نشید تا زمانیکه به وزن دلخواهتون نرسیدید دست بر ندارید

من قشنگ حس میکنم خودم لاعر شدم یکی دو تا از مانتوهامو که قبلا دکمه هاشونو به زور میبستم و توشون اذیت بودم و پوشیدم قشنگ ازاد شدن برام

پاسخ به

من سعی میکنمامشب شاممو تا8بخورم

آفرین عزیزم
من امشب متأسفانه نمیتونم چون باید برم محل کار همسر کار دارم و بعد باهم بیایم خونه بخاطر همین تا 10انشالله میخورم

پاسخ به

من قشنگ حس میکنم خودم لاعر شدم یکی دو تا از مانتوهامو که قبلا دکمه هاشونو به زور میبستم و توشون اذیت...

????

منم حسم خوبه نسبت به خودم
راضیم از خودم اما باید بهتر بشم