پاسخ به

اسم برنامه

مانکن

پاسخ به

اسم برنامه چیه

زیره عزیزم

سلام نهار امروز من عدس پلو 12 قاشق
فعلا نیم ساعت رقص امشبم پیاده روی میرم

عصرونه من
سیب 120 گرم 60 کالری
توت 117گرم50 کالری
خیار 50 گرم 8 کالری
جمعا 120 کالری

پاسخ به

بستگی داره یوقت اگ زیادکم کنی کالریو بیشترمیکنه

زیاد ک کم نمی‌کنیم?? ولی من هرچی وزن جدید وارد کردم از کالری کم میکرد

منم عصرونه شیر قهوه تلخ

عصرانه ی سیب و ی پرتغاال

پاسخ به

آفرین تو چند وقت؟

نمیدونم منظم نبود رژیمم ولی الان رژیم سختممم

سلام نگین من تخم مرغ میخورم شکم باد میکنه چرا

ناهارم اندازه دو کف دست نون با چرخ کرده خوردم ،بعد ظهر بارشوهری کار کردیم توی حیاط منم بیل میزدم ایا جز ورزش محسوب میشه?

شامم یدونه سیبزمینی کوچولو با تخممرغ ابپز

شامم سوپ جو 2 ملاقه متوسط

پاسخ به

ناهارم اندازه دو کف دست نون با چرخ کرده خوردم ،بعد ظهر بارشوهری کار کردیم توی حیاط منم بیل میزدم ایا...

عرق کردی??

پاسخ به

ناهارم اندازه دو کف دست نون با چرخ کرده خوردم ،بعد ظهر بارشوهری کار کردیم توی حیاط منم بیل میزدم ایا...

اره ورزش سنگین حساب کن

کالری شام امشب من
160 گرم برنج کته بدون روغن 160 کالری
110 گرم خوراک لوبیا بدون روغن با گوشت چرخی210
جمعا 370

پاسخ به

اره ورزش سنگین حساب کن

مریم اینجام هستی?

پاسخ به

عرق کردی??

ها ،طوری که چشامم سیاه میشد?

پاسخ به

اره ورزش سنگین حساب کن

پس افرین به خودم ،فردا هم کار داریم ?

پاسخ به

مریم اینجام هستی?

اره مریم اینجا میریم اونجا مریم همه جا،?

خدایا
تو را شکر که امروز را به من فرصت زندگی دادی تا شکرگزار نعمت‌هایت باشم و از زندگی‌ام لذت ببرم.
تو را شکر که هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی.
تو را شکر که هر لحظه مرا به مسیر درست هدایت می‌کنی.
تو را شکر که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی.
تو را شکر که هر روز از بی‌نهایت راه و از جایی که فکرش را هم نمی‌کنم به من رزق و روزی می‌دهی.
تو را شکر که هر روز بهترین‌ها را وارد زندگی‌ام می‌کنی.