1402/02/06 11:05
تصویر
صبحانه من بدون نان
لقمه های کلمی?
عزیزم ی ترازو همراه داشته باش وزن کن و تو برنامه کالری شمار بزن اینجوری متوجه نمیشید چی میخورید
زیاد سر در نمیارم با برنامه
1402/02/06 11:12
زیاد سر در نمیارم با برنامه
پس سعی کن طبق رژیم من پیش برید چون اندازه ها مشخصه کامل
1402/02/06 11:13
پس سعی کن طبق رژیم من پیش برید چون اندازه ها مشخصه کامل
بله حتما
1402/02/06 11:16
بله حتما
?? انشالله موفق باشید ?
1402/02/06 11:16
کاش می‌تونستی هر روز یک ربع زودتر بلند میشدی
امروز ی مقدار زودتر بیدار شدم ? حدود 45 دقیقه ... شبا خاب نمیرم از اونسمت روزا میخابم تا ظهر ??? اصلا راضی نیستم از این وضعیت
1402/02/06 11:16
منم همینجوری بودم اما تونستم الان ساعت 10معمولا بیدارم ی قهوه معمولی هم صبح بخور کلی انرژی میگیری
قهوه هر روز میخورم انگار با خوردن قهوه در طول روز سیر ترم و ریزه خواری نمیکنم زیاد ..
1402/02/06 11:19
قهوه هر روز میخورم انگار با خوردن قهوه در طول روز سیر ترم و ریزه خواری نمیکنم زیاد ..
اره دقیقا نوش جونت عزیزم
1402/02/06 11:19
عیبی نداره شما سعیتو بکن اگه تونستی صبحانتونو بخورید اگه نتونستی هم عیبی مابقیه روزو همراه ما باشید
ان‌شاءالله ..
1402/02/06 11:22
تصویر
125کالری
امروز هم مثه دیروز بیشتر از 1200کالری مصرف نکنید
?? انشالله موفق باشید ?
فدات همچنین
1402/02/06 11:38
1402/02/06 11:51
تصویر
قهوه من جاتون خالی ..
1402/02/06 11:52
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
224 عضو
