اینقد رژیم نا موفق داشتم خستم

باید از رژیمت و غذاها لذت ببری
باید یاد بگیری غذاهارو چطوری کم کالری تر و سالم ترش کنی
بدون سختی آخر ماه متوجه میشی نسبت به وزنتون چند درصد کم کردی
من الان خودمم به خودم میگم مهم نیست وزنم بیاد پایین چون بلاخره میاد
مهم اینه چقدر حالم خوبه چقدر سالم تر دارم زندگی میکنم
چقدر میتونم غذاهای کم کالری و خوشمزه درست کنم

پاسخ به

باید از رژیمت و غذاها لذت ببری باید یاد بگیری غذاهارو چطوری کم کالری تر و سالم ترش کنی بدون سختی آخر...

سلام گلم نوشیدنی های سرد کم کالری چی میشه مصرف کرد

مخصوصن الان ک گزمه هوا

مثلن هندونه و خربزه میشه مصرف کرد

مثلاً من امروز سیب زمینی و بادمجان و کدو رو چند قطره روغن زدم و با فرچه به همشون کشیدم و بعد تو فر گذاشتم گریل شدن
و بعد به گوشتم و رب گوجه فرنگی اضافه کردم

من امشب عدس پلو گزاشتم مرغی ک ابپز مرده بودم واس عدس پلو کمی از سینش برداشتم فرداشب اون مرغه رو توی فویل با قارچ بپیچم بزالم تو فر خیلی هوشمزع میشه من خیلی دوست دارم

پاسخ به

مثلن هندونه و خربزه میشه مصرف کرد

بله عزیزم چرا نشه فقط به اندازه باشه
دوستمونم شربت زعفرون با استویا یادمون داد دیروز که خیلی میچسبه

پاسخ به

بله عزیزم چرا نشه فقط به اندازه باشه دوستمونم شربت زعفرون با استویا یادمون داد دیروز که خیلی میچسبه

من ندیدم اموزششو

پاسخ به

من امشب عدس پلو گزاشتم مرغی ک ابپز مرده بودم واس عدس پلو کمی از سینش برداشتم فرداشب اون مرغه رو توی ...

همینا منظورمه کلی میتونیم با نعمتایی که اطرافمان هست غذاهای رنگ و رنگ و متفاوت و سالم درست کنیم
از فر غافل نشید چون فر می‌تونه مثه سرخ کن بدون روغن همه چیزو کامل براتون برشته و خوشگل کنه

نمک اول غذا و بسم الله الرحمن الرحیم هم خیلی خوبه

پاسخ به

اینقد رژیم نا موفق داشتم خستم

عزیزم قد و وزنت چند بود

پاسخ به

عزیزم قد و وزنت چند بود

من 173قدم
پارسال زمستون 90کیلو بود
باردار شدم مشکل داشتم استراحت مطلق بودم دکترم گفت تغذیت خیلی خوب باشه
روز زایمان رسیدم به 130کیلو

شاید باور نکنید نمیتونستم نفس بکشم
بعد زایمان15کیلو کم کردم الان115ام

همش هم تقصیر بارداری خطرناکم بود

پاسخ به

من 173قدم پارسال زمستون 90کیلو بود باردار شدم مشکل داشتم استراحت مطلق بودم دکترم گفت تغذیت خیلی خوب ...

اشکال ندارع می تونی من هم 103 بودم الانم 68 شدم

تو چند وقت

چجوری
من انواع دمنوش و رژیم ها رو گرفتم مقطعی کم میکتم دوباره ول میکنم

پاسخ به

تو چند وقت

تقریبا 8ماه سفت وسخت با کالری شماری و ورزش هایی مثل رقص وپیاده روی برنامه های گوشی ولی دوساعت ورزش میکردم حتما

پاسخ به

چجوری من انواع دمنوش و رژیم ها رو گرفتم مقطعی کم میکتم دوباره ول میکنم

منم خیلی راه ها رو رفتم بازم ول کردم کالری شمار زیره نصب کن بهت میگه چقد بخور خیلی خوبه من فقط با این تونستم کار خاص ودکتر وداروی خاصی هم نرفتم فقط کالری که داده رو خوردم

دمت گرم همه چی خوردی

من له شدم

3سال پیش دمنوش نیوشا گرفتم خودم رژیم اصلاح مزاج گرفتم تو 40روز اینقد سایز کم کردم خودم باور نمیکردم

پاسخ به

دمت گرم همه چی خوردی

اره همه چی هیچی رو حذف نکردم چون ادم حریص میشه اینطوری فقط هرچی خوردم به زیره زدم به اندازه همون

پاسخ به

همش هم تقصیر بارداری خطرناکم بود

عزیزم راحت میشه کم کنی مثل اب خورذن

اره همه چی بخور کم بخور بقول ی دوستم اگ هوسه ی تیکشم بسع