به به نوش جان من خوردم اما یادم رفت عکس بندازم. من یذره توش عسل میریزم
نوش جونتون ..
1402/02/06 12:34
1402/02/06 14:12
من ناهارمو خوردم و 350 کالری داشت ?????
خوب خوردی نوش جونت
1402/02/06 14:19
خوب خوردی نوش جونت
فدات
1402/02/06 14:22
من ناهارمو خوردم و 350 کالری داشت ?????
نوش جان عزیزم
1402/02/06 14:42
+725
کالری مصرفی
+725 کالری مصرفی
موفق باشید دوست عزیز
این چ برنامه ایه
1402/02/06 17:19
بچه ها من ناهار یادم رفت عکس بندازم 150گرم پلو راتاتویی 130گرم گوشت خورشتی 30گرم سالاد یک پیشدستی
نوش جونت عزیزم
1402/02/06 17:25
نمیدونم چرا عکسام نمیاد تو گروه
از روش اسکرین بگیراونطوری نمی یاد
1402/02/06 18:46
بچه ها من ناهار یادم رفت عکس بندازم 150گرم پلو راتاتویی 130گرم گوشت خورشتی 30گرم سالاد یک پیشدستی
نوش جان
1402/02/06 18:47
خانوم های با اراده با برنامه زیره کار میکنین
سلام عزیزم اره
1402/02/06 18:52
واقعا ذهنم با این جور چیزا اروم میشه
این تلقینه جاش مغزیجات ومیوه جات بخور گاهی یه روز خاص ازاد بزار اون موقع بخور یه ظرف در دار کوچیک بزار کیفت خورد کن بریز توش هر موقع گشنت شد بخور
1402/02/06 18:55
خانما من سرکار میرم طوری نیس که بتونم میوه بخورم یا سبزیجاتی قندمم سریع میفته الان ویفر شکلاتی خوردم...
عزیزدلم چرا عذاب وجدان نوش جونت بجاش تا سه چهار روز دیگه اصلا نخور یعنی خواستی بخوری بگو بمونه برا بعد از وزنکشی روز دوشنبه
بعدم من وقت کنم ی کوکی آموزش میدم که جای کیک و بیسکوئیت و کلوچه ازون استفاده کنید هم خیلی خوشمزس هم سیرایی داره هم که پروتئینیه
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
224 عضو
