رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

224 عضو

امیدوارم

1402/02/06 21:43

خانما من 90 کیلو ام قد 160 چجوری لاغر کنم خیلی رو اعثابه چاقیم شیرم میدم لاغر نمیشم ??

1402/02/06 22:16

نگین جان من چرا معدم همش میزنه بیرون ،مثلا یه لیوان اب بخورم یا یه تکه نون معدم زودی باد میکنه ،،واینکه خیلی جلو دیده معدم صاف نیس

1402/02/06 22:21

ارسال شده از
نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

اینم کالری امروز

1402/02/06 23:29

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

کالری امروز من

1402/02/06 23:38

پاسخ به

اسم: نگین ? سن:29? وزن:68/300? قد:165? وضعیت :متاهل و در اقدام به بارداری هستم ? بیماری خاص:___...

اسم : فاطمه
سن : 32
وزن : 85
قد : 170
وضیعت : متاهل
بیماری : تیروئید کم کار
تاریخ شروع سبک زندگی سالم همراه
ما : 1402/2/7

1402/02/07 01:16

بچه ها من امشب مهمون اومد برام نتونستم زیاد فعالیت کنم
کم کم پیامارو میخونم جواب میدم بهتون

1402/02/07 02:35

پاسخ به

تقریبا 8ماه سفت وسخت با کالری شماری و ورزش هایی مثل رقص وپیاده روی برنامه های گوشی ولی دوساعت ورزش م...

چند کالری خوردی چندتا سوزوندی

1402/02/07 03:19

(روز سوم )
صبحانه ?
یک تخم مرغ آبپز
یک عدد گوجه کوچک
خیارشور یک عدد
کلم سفید 3برگ
میان وعده اول ?
یک عدد موز +5عدد توت فرنگی
میان وعده دوم ?
چای +کوکی رژیمی یک عدد
ناهار?
خورشت کدو بادمجان(گریل شده) با گوشت 150گرم
پلو کته بدون روغن. 150گرم
سالاد کلم یک پیشدستی
شام ?
خورشت کدو و بادمجان و گوشت
برگ کلم 3تا
سالاد یک پیشدستی

1402/02/07 03:22

پاسخ به

بچه ها من امشب مهمون اومد برام نتونستم زیاد فعالیت کنم کم کم پیامارو میخونم جواب میدم بهتون

نگین جان سلام‌..منم چن روزه رژیم دارم...ولی خودم برنامه دارم...اشکال داره بمونم کنارتون؟؟منم اینجور چن نفر پایع ببینم خیلی انرژی میگیرممم??

1402/02/07 08:03

سلام صبحتون بخیر عشقااااا

1402/02/07 08:28

من از 7ونیم بیدارم.
فعلا یک لیوان آب ولرم ناشتا

1402/02/07 08:29

سلام صبحتون بخیر
اب ناشتایی ام رو خوردم ?

1402/02/07 08:33

پاسخ به

نگین جان من چرا معدم همش میزنه بیرون ،مثلا یه لیوان اب بخورم یا یه تکه نون معدم زودی باد میکنه ،،وای...

نگین

1402/02/07 08:34

سلام شرایط گروهو توضیح میدین خواهرا

1402/02/07 08:39

پاسخ به

سلام صبحتون بخیر اب ناشتایی ام رو خوردم ?

نوش جون

1402/02/07 08:42

پاسخ به

نگین

شاید ورم معده داری

1402/02/07 08:42

واس منم توضیح بدین بهتون بپیوندم?

1402/02/07 08:43

اسم:
سن:
وزن:
قد:
وضعیت :
بیماری خاص:
تاریخ شروع سبک زندگی سالم همراه ما:

1402/02/07 08:47

عزیزم نگین جون توگروه گفتن این فرم رو پر کنین

1402/02/07 08:47

بعد اگ دوس داریم رژیم هرروز میزارن اگه نه کالری شماری کن

1402/02/07 08:49

پاسخ به

اسم سما سن 30 وزن 75 قد 152 وضعیت متاهل بیماری تروئید کم کار 4 روزه رژیمم کالری شماری میکنم

??????

1402/02/07 08:49

پاسخ به

??????

????

1402/02/07 08:49

اسم: الناز
سن:24
وزن: 82.800
قد:165
وضعیت: متاهل
بیماری خاص: تنبلی تخمدان. رفلاکس معده
چند روزه با کالری شمار و ورزش شروع کردم

1402/02/07 08:52

خیلی خوش اومدین

1402/02/07 08:53

پیام

دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس