پاسخ به

سلاممم من تازه از پیاده روی اومدممم

خداقوت و خسته نباشید

من کالری امروزم 1100 شده تا الان

شام رژیمی من

پاسخ به

تصویر

تو فر گذاشتی عزیزم

پاسخ به

تو فر گذاشتی عزیزم

تو فویل پیچیدم گزاشتم تو فر

پاسخ به

تصویر

کل کالریش 272 شد

نوشجونت

قربونت

پاسخ به

ساحل قهوه هم نیم ساعت بعد از صبحانه بخور ببین اگه دل‌پیچه گرفتی بدون برای یبوستت خوبه

سلام عزیزم
میگن قهوه خودش باعث یبوست میشه
من اقدامم هم میترسم چون برای اقدام خوب نیست و هم چون یبوست میاره نمیخورم

شب همتون بخیر امشب وقت نکردم زیاد فعالیت کنم
می‌دونم همتون امشب سرتون گرمه
امیدوارم آخر هفته خوبی داشته باشید و کلی بهتون خوش بگذره عزیزای دلم

قبل از صبحانه آب ولرم و آبلیمو و عسل یادتون نره
ببینید چقدر تاکید میکنم دیگه

پاسخ به

سلام عزیزم میگن قهوه خودش باعث یبوست میشه من اقدامم هم میترسم چون برای اقدام خوب نیست و هم چون یبوست...

هر بدنی یجور جواب میده من که به محض خوردن قهوه فوری دل‌پیچه وگلاب به روتون ??

کاهش وزن سخت است. داشتن اضافه وزن هم سخت است. تصمیم بگیرید کدام سخت را می‌خواهید.

بدن شما مثل چمدانی است که باید در طول زندگی حمل کنید. هرچه چمدان شما چیزهای اضافی بیشتری داشته باشد، سفر شما کوتاهتر می‌شود.

یادت باشد، تو همیشه زیبا بوده ای اما حالا می‌خواهید سالم، متناسب، سریعتر و قوی تر باشی.

***

ظاهر سالم از درون سالم شروع می‌شود

صبح بخیرررر دوستان?? انشالله روز خووبی داشته باشیم

سلام صبح عالی متعالی

اب ولرمم رو خوردم ،نشد عکس بدم

سلام صبححح بخیییر

من دیشب گزارش کالریمو ندادم چون پسرم تب کرد بردیمش دکتر

این کالری دیشبم ک 500تاهم سوزونده بودم