رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

224 عضو

من هرکاری میکنم این خواب لعنتیو نمیتونم تنظیم کنم

1402/02/08 14:04

ملاتونین مصرف کن ی مدت
هر جور شده صبح زود پاشو

1402/02/08 14:05

پاسخ به

ملاتونین مصرف کن ی مدت هر جور شده صبح زود پاشو

چاق کننده نی

1402/02/08 14:05

40 دقیقه رقص?????

1402/02/08 14:09

پاسخ به

40 دقیقه رقص?????

افرین

1402/02/08 14:09

پاسخ به

افرین

????

1402/02/08 14:09

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

میان وعده قبل ورزش
خیلی هوس کاپوچینو کردم گفتم قبل ورزش یدونه بخورم ?
کاپوچینو بن مانو 91کالری
موز و دارچین 90کالری

1402/02/08 14:15

بچه ها دمبل بخرید دمبل بزنید حتماً

1402/02/08 14:16

پاسخ به

امروز جمعس یکم گروه خلوته مشکلی نیست اما از فردا همه باید گزارش اماده کنن باید بگید غذا چی میخوری با...

وای این عکس دادن عالیه...من ی مدت با دوستم رژیم بودیم عکس میدادیم قشنک رعایت میکدم..اینک میبینی یکی هم مث تو غذاشو کم کرده وپایه هس‌‌ اصلا انگیزه میگیری

1402/02/08 14:17

پاسخ به

میان وعده قبل ورزش خیلی هوس کاپوچینو کردم گفتم قبل ورزش یدونه بخورم ? کاپوچینو بن مانو 91کالری موز ...

شیر قهوه با شکر خیلی کم میتونیم بخوریم?

1402/02/08 14:17

پاسخ به

وای این عکس دادن عالیه...من ی مدت با دوستم رژیم بودیم عکس میدادیم قشنک رعایت میکدم..اینک میبینی یکی ...

اره از فردا همه باید عکس بدن

1402/02/08 14:21

اصلا هرچی خواستی بخوری عکس میدی
من الان نصف صبحانم موند
نصف موزمم موند
اینارو میزارم هر وقت تو روز گشنم شد میخورم

1402/02/08 14:22

پاسخ به

اره از فردا همه باید عکس بدن

خوبه انگیزه ادم بیشتر میشع

1402/02/08 14:23

من ترازوم دیجیتالیع

1402/02/08 14:23

سالمه خب

1402/02/08 14:23

ولی هر دفعه ی وزن رو نشون میده

1402/02/08 14:23

چرا?

1402/02/08 14:23

مکانی ک میذارمش عوض میشع اونم یکی دوکیلو بالا پایین میشع

1402/02/08 14:24

مثلا زمان پریودی و تخمک گذاری وزن کمی بالاتر از هر زمانیه
و همش بخاطر احتباس آب در بدنه
دقت کرده باشید این روزا خیلی تشنه تریم
چون بدنمون اب برای ذخیره تو سلول هامون میخواد واین از طبیعت بدن ما هست برای راحت گذروندن این دوران
بخاطر همین میگم هر روز رو وزنه نرید
خود من فوبیای ترازو دارم
هر روز وزن می‌کشیدم
و این تغییرات هورمونی رو کامل متوجه شدم

1402/02/08 14:33

خدایی چقدر دارم براتون مایه میزارم این همه می‌نویسم ????
خدایی بخونید همشو و انجام بدید

1402/02/08 14:37

یکی از دلایل اینکه خیلی ها با روزه گرفتن لاغر نمیشن همیناس که گفتم
بدنمون می‌ترسه هرچی میخوریم ذخیره می‌کنه
بعد که عادت کرد کم کم می‌ره تو فاز چربی سوزی

1402/02/08 14:44

روزی سه تا میان وعده بخورید اگه صبح خیلی زود بیدار می‌شید
مثلا یدونه موزو تو دو تا میان وعده بخورید
یا یدونه پرتقال

1402/02/08 14:46

پیامارو کامل بخونید????

1402/02/08 14:50

پاسخ به

خدایی چقدر دارم براتون مایه میزارم این همه می‌نویسم ???? خدایی بخونید همشو و انجام بدید

من ک مو ب مو میخونم عشق میکنم و رعایت میکنم

1402/02/08 14:55

پاسخ به

پیامارو کامل بخونید????

عالیه ??

1402/02/08 14:56

پیام

دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس