رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

224 عضو

الان با گروه همراهی؟

1402/02/08 18:53

پاسخ به

الان با گروه همراهی؟

اره هستم انگیزه میگیرم غذامو کم میخورم ،صبحها اب ولرم میخورم ،،تحرکم هم دارم

1402/02/08 18:56

همراه گروه باش رعایت کن ماه آینده وزنتو ببین
اما از این ببعد برامون عکس غذاهاتو بده که اگه مشکلی باشه بهت بگم
روغنو حذف کن
روغن مورد نیاز بدنتو از پسته و بادوم و گردو و زیتون بگیر به اندازه یک مشت کلا
برنجت بدون روغن باشه و تو هر وعده 8قاشق بیشتر نباشه
سالاد بخور
سس سالادت در حد یک قاشق ماست و آبلیمو و نمک و فلفل نصف قاشق مربا خوری سس مایونز بزن
و خورشت هات با یک قاشق روغن باشه نهایتا چون گوشت و مرغ روغن پس میدن و نیاز ندارع ب روغن زیاد.
کدو بادمجون و سیب زمینی و مرغ و تو فر بزار درست بشه بدون روغن

1402/02/08 19:02

خانمهایی که مشکله پرولاکتین ندارید
رازیانه دم کنید بخورید
خیلی مفیده برای خانم ها
البته اگه پرولاکتین بالا ندارید
چون پرولاکتینو افزایش میده و سینه درد میگیرید

1402/02/08 19:04

به لاغری هم کمک می‌کنه
من نمیتونم مصرف کنم

1402/02/08 19:05

وگرنه حتما مصرف میکردم

1402/02/08 19:05

پاسخ به

همراه گروه باش رعایت کن ماه آینده وزنتو ببین اما از این ببعد برامون عکس غذاهاتو بده که اگه مشکلی باش...

ممنون گلم رعایت میکنم

1402/02/08 19:07

پاسخ به

خانمهایی که مشکله پرولاکتین ندارید رازیانه دم کنید بخورید خیلی مفیده برای خانم ها البته اگه پرولاکتی...

من که سابقش رو دارم نمیتونم بخورم

1402/02/08 19:07

پاسخ به

به لاغری هم کمک می‌کنه من نمیتونم مصرف کنم

توام پرولاکتین داری

1402/02/08 19:07

ابلیمو چه خاصیتی داره ،وقتی ناشتا توی اب ولرم میریزیم؟

1402/02/08 19:12

آبلیمو ویتامین cداره باعث سم زدایی میشه

1402/02/08 19:35

پاسخ به

توام پرولاکتین داری

نه پرولاکتینم بالا نیست یعنی نمیدونم شایدم باشه آزمایش ندادم اما وقتی میخورم یکم سینم تیر میکشه
خودم میگم شاید پرولاکتینم بالاس نمی‌خورم

1402/02/08 19:36

پاسخ به

نه پرولاکتینم بالا نیست یعنی نمیدونم شایدم باشه آزمایش ندادم اما وقتی میخورم یکم سینم تیر میکشه خودم...

فشار دادنی ترشح میاد از سینت

1402/02/08 19:38

پاسخ به

آبلیمو ویتامین cداره باعث سم زدایی میشه

اهان

1402/02/08 19:38

پاسخ به

فشار دادنی ترشح میاد از سینت

نه عزیزم

1402/02/08 19:40

خب خداروشکر

1402/02/08 19:40

?

1402/02/08 19:41

بچه ها می‌خوام ی چیز درباره گیاه سنا بگم

1402/02/08 19:42

فردا یا پس فردا تهیه کنید و اندازه دو قاشق برگشو با گل محمدی دم کنید و بخورید زمانش خودتون میدونید چون 6ساعت بعد اثر می‌کنه
مثلا صبح بخورید تا ظهر یا آخر شب بخورید تا صبح

1402/02/08 19:45

چون کلا روده رو تمیز میکنه

1402/02/08 19:46

پاسخ به

چون کلا روده رو تمیز میکنه

نت زدم اون درختا که بوی خوبی داره گاهی تو پارکاهم میکارن اوناست واقعا

1402/02/08 19:48

کالری امروز من تا الا1000 کالریه

1402/02/08 19:52

من از یکی دو ماه پیش خودمو وزن نکرده بودم یعنی ترازو ندارم باید بخرم‌ امشب خودمو‌وزن کردم 89 کیلو‌شدم ? اخرین بار 92 یا 93 بودم ??

1402/02/08 19:52

پاسخ به

من از یکی دو ماه پیش خودمو وزن نکرده بودم یعنی ترازو ندارم باید بخرم‌ امشب خودمو‌وزن کردم 89 کیلو‌شد...

خوبه افرین

1402/02/08 19:58

پاسخ به

نرو رو وزنه دیگه نرو این خواهشه بچه ها ی روز میرید می‌بینید کم شدید ی روز میبینی زیاد شدی بعد کلا نا...

چشممممم

1402/02/08 20:00