رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

223 عضو

پاسخ به

6قاشق سبزی پلو چند تیکه کوچیک مرغ سالاد کلم با یکو نیم قاشق ماست و فلفل و آبلیمو و نمک چندتا تیکه هو...

نوش جونتون

1402/02/09 15:14

پاسخ به

صبحانه هم متاسفانه من تخم مرغ اصلا دوست ندارم ن نیمرو ن ابپز کاپوچینو خوردم یه لیوان نمیدونم درست بو...

نگین جان میشه از کاپوچینو یا قهوه فوری استفاده کرد؟

1402/02/09 15:14

پاسخ به

بله عزیزم میتونید 8قاشق برنج کته بدون روغن

مچکرم?

1402/02/09 15:15

پاسخ به

فک کنم من اشتباه گرفتم با ی چی دیگه ... الان خاطرم نیس چی بود که خوب نبود برا تنبلی تخمدان‌ .. یادم ...

باشه عزیزم

1402/02/09 15:15

پاسخ به

صبحانه هم متاسفانه من تخم مرغ اصلا دوست ندارم ن نیمرو ن ابپز کاپوچینو خوردم یه لیوان نمیدونم درست بو...

خیلی حیف شد پس اوتمیل بخور
بچه ها نون تست جو دوسر سه نان و کره بادوم زمینی هم خیلی خوبه

1402/02/09 15:15

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/02/09 15:15

پاسخ به

6قاشق سبزی پلو چند تیکه کوچیک مرغ سالاد کلم با یکو نیم قاشق ماست و فلفل و آبلیمو و نمک چندتا تیکه هو...

نوشجاننن

1402/02/09 15:16

پاسخ به

در حد یک قاشق هر از گاهی اصلا مشکلی نیست

اره درسته ... بذر کتان بود که برا تنبلی خوب نبود؟ من چرا یادم نمیاد که چی خوب نبود ??

1402/02/09 15:16

پاسخ به

نگین جان میشه از کاپوچینو یا قهوه فوری استفاده کرد؟

قهوه کالری نداره
کاپوچینو هم در حد یک روز درمیون بخورید و کالری روش نوشته شده رو در برنامه بزنید

1402/02/09 15:16

پاسخ به

ناهارم در حد ،10 قاشق برنج و 5 قاشق اینا قرمه سبزی با یه پیاله ماست خیار

زیاده نگین ?

1402/02/09 15:17

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

تا الان?

1402/02/09 15:19

خواهرا آب هم میخورید؟
من اصلا میونه ندارم با اب

1402/02/09 15:20

ببینید بچه ها اگه دقت کنید ما تو رژیم همه چیز میخوریم و هیچ چیز غیر غذای سفره به رژیممون اضافه نکردیم
حتی قهوه رو هم من به خانمهای اقدامی و شیرده میگم پشت هم استفاده نکن و یک کاپ بخورن که البته ماها چون بدنمون عادت داره به قهوه هیچ مشکلی نیست

1402/02/09 15:23

پاسخ به

ناهارم در حد ،10 قاشق برنج و 5 قاشق اینا قرمه سبزی با یه پیاله ماست خیار

خوبه عزیزم اگه برنجت بدون روغن و کته هست

1402/02/09 15:24

پاسخ به

خیلی حیف شد پس اوتمیل بخور بچه ها نون تست جو دوسر سه نان و کره بادوم زمینی هم خیلی خوبه

کره بادوم زمینی رو امتحان میکنم ندارم باید بگیرم

1402/02/09 15:25

آب هم بخورید هر زمان تشنه اید
کسایی که کم کاری تیروئید دارن فقط هر وقت تشنه میشن آب بخورن
چون تیرویید کم کار آب زیادی زیر پوست نگه میداره

1402/02/09 15:26

سیس رایس هم خوبه ها

1402/02/09 15:26

پاسخ به

قهوه کالری نداره کاپوچینو هم در حد یک روز درمیون بخورید و کالری روش نوشته شده رو در برنامه بزنید

اره خداروشکر ک کالری نداره من عاشق قهوه ام????
چشم ممنون گلم

1402/02/09 15:26

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/02/09 15:27

پاسخ به

خواهرا آب هم میخورید؟ من اصلا میونه ندارم با اب

اره من یه بطری گذاشتم رو کابینت ک جلو چشمم باشه یادم نره بخورم??

1402/02/09 15:27

پاسخ به

خواهرا آب هم میخورید؟ من اصلا میونه ندارم با اب

اره عزیزم من زیاد اب میخورم چند روزه که هر وقت که گشنم میشه میرم سروقت چایی ی لیوان چایی خیلی کمرنگ میریزم و تلخ میخورم اونم تقریبا میشه گفت جای اب و میگیره

1402/02/09 15:28

تخم کتان و دانه چیا هم گفتم کم کم اضافه میکنم به رژیم اونم هراز گاهی میگم بخورید

1402/02/09 15:28

پاسخ به

آب هم بخورید هر زمان تشنه اید کسایی که کم کاری تیروئید دارن فقط هر وقت تشنه میشن آب بخورن چون تیرویی...

چه جالب نمیدونستم

1402/02/09 15:28

ولی آب خوبه باعث میشه پوستتون نیفته
ولی زیاده روی نکنید تو خوردن آب
چون ما سبزیجات و میوه و چای میخوریم به بدنمون آب میرسه
4,5تا لیوانم بخوریم آب کافیه

1402/02/09 15:30

پاسخ به

تصویر

اینو بخرید ی میان وعده خوبیه
30کالری داره هر یدونش با ی قاشق مرباخوری کره بادوم زمینی میشه تقریبا 100کالری اما هوستون به پفک و چیپس و ازبین می‌بره و میان وعده شیک و باکلاسیه

1402/02/09 15:32

پیام

دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس