پاسخ به
من صبحامیرم پیاده رویی بخورم بعدبرم یابیام بخورم
آبلیمو و عسل و آب ولرم بخورید بعد برید پیاده روی
چون صبحانه کربوهیدراتش خیلی کمه و پروتئین هست هیچ مشکلی نداره
پروتئین بازسازی میکنه عضلاتو
هرچقدر عضله تو بدنتون بیشتر باشه چربی سوزی بالا تر میره
مصرف پروتئین بیشتر=چربی سوزی بیشتر
1402/02/04 17:12