محدثه هسم 21 شیر نمیدم میخام بشم 55/60?
شماهم در روز کلا 1300 کالری میتونین استفاده کنین
1402/03/06 22:41
رژیم چجوریه دیتور غذایی میدید؟
میزان کالری که طی روز میتونین استفاده کنین بهتون میگم که از اون اندازه بیشتر استفاده نکنین و در کنارش بهتون میگم چه چیزای چربی سوزی بیشتری داره که در کنار رژیمتون اونارو بخورین و چربی سوزی بیشتری داشته باشین
1402/03/06 22:42
میگم نمبخاید تو اینا گروه بزنید اونایی که فعال هستن رو عضو کنید اینجا یجوریه
فعلا همینجا هستیم
1402/03/06 22:43
خونه مامان هستیم اینم شام من
1402/03/06 22:44
سلام
سلام عزیزم خوش اومدین
1402/03/06 22:45
خونه مامان هستیم اینم شام من
نوش جان
1402/03/06 22:56
6 ماه اول شیر دهی 6 ماه دوم سوم کدوم یکی
بچم 2 ماهشه?
1402/03/06 23:28
سلام فهیم هستم وزنم 60 قد :163 سن:22 شیر میدم پسرم 6ماهشه وزن ایده آل 55_ 50
خوبی که?
1402/03/06 23:35
سلام فهیم هستم وزنم 60 قد :163 سن:22 شیر میدم پسرم 6ماهشه وزن ایده آل 55_ 50
میخوای خودتو چوب خشک کنی
خوبی تو
فقط ورزش کن رو فرم بیای
میخوای خودتو چوب خشک کنی خوبی تو فقط ورزش کن رو فرم بیای
جلو آینه میرم فک میکنم چاقم شکم و پهلو هم دارم پارسال شبکه بهداشت هم گفته بود چرا انقد چاق شدی
1402/03/07 03:56
سلام نرگس هستم قد:165 وزن:84 وزن هدف:65 شیش ماه دوم شیر دهی تو بارداری 24 کیلو چاق شدم
خوش اومدین
1402/03/07 08:33
عزیزان دل این شنا سوئدی اینجوری حرکت بزنین کارتون صاف باشه .وقتی حرکت میزنین کل بدن تو یک خط صاف بیاد بالا و پایین .شونه بالا نمونه کمر و باسن پایین یا بالعکس
1402/03/07 08:38
سلام نرگس هستم قد:165 وزن:84 وزن هدف:65 شیش ماه دوم شیر دهی تو بارداری 24 کیلو چاق شدم
نرگس جون سنتون میگین
1402/03/07 08:39
سلام
به وقت پیاده روی
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
