تناسب اندام

22 عضو

مهسا جون شما راه حلی برا یبوست ندارین

1402/03/09 10:28

من فقد میتونم تخم شربتی یا دانه چیا و خاکشیر بخورم ینی تو رژیمم اینارو مجازم

1402/03/09 10:28

کاهو و خیار اینام میتونم بخورم

1402/03/09 10:29

ولی خوب خیلی اذیتم

1402/03/09 10:29

دارو گیاهی دیگه ای بخورین فکرکنم تو رژیمتون مشکلی ایجاد کنه مشکلی نداره

1402/03/09 11:18

فلوس آسیاب کمین با ترنجبین و روغن زیتون ترکیب کنین هر شب یک فندق بخورین

1402/03/09 11:19

و گل محمدی و برگ سنا رو باهم دم کنین و هفته ای دو بار بخورین

1402/03/09 11:20

یبوستتون رفع میشه

1402/03/09 11:20

آب زیاد بخورین

1402/03/09 11:20

پاسخ به

و گل محمدی و برگ سنا رو باهم دم کنین و هفته ای دو بار بخورین

اره سنا خیلی خوبه

1402/03/09 11:20

سبزیجات و میوه های فیبر دارم زیاد بخورین خیلی کمک میکنه

1402/03/09 11:21

صبح ناشتا و قبل خواب یک تا دو لیوان آب ولرم بخورین

1402/03/09 11:21

پاسخ به

دارو گیاهی دیگه ای بخورین فکرکنم تو رژیمتون مشکلی ایجاد کنه مشکلی نداره

نمیدونم بخدا باید از پشتیبان دکتر کرمانی بپرسم

1402/03/09 11:28

پاسخ به

صبح ناشتا و قبل خواب یک تا دو لیوان آب ولرم بخورین

مرسی ممنون

1402/03/09 11:29

آب ک خیلی زیاد میخورم

1402/03/09 11:29

فلوس و گل محمدی گفتم اگه خیلی یبوست دارین استفاده کنین ولی مرتب بعد یه مدت کلا رفع میشه اگه کم فقط همون فلوس بخورین

1402/03/09 11:43

پاسخ به

فلوس و گل محمدی گفتم اگه خیلی یبوست دارین استفاده کنین ولی مرتب بعد یه مدت کلا رفع میشه اگه کم فقط ه...

آها باشه مرسی ممنون سوال کنم ببینم مشکلی نداشته باشه میخورم

1402/03/09 11:44

پاسخ به

نمیدونم بخدا باید از پشتیبان دکتر کرمانی بپرسم

آره بهتر بپرسین اینجوری خیالتون راحت میشه

1402/03/09 11:45

پاسخ به

آره بهتر بپرسین اینجوری خیالتون راحت میشه

آره دیگ

1402/03/09 11:49

سلام شب همگی بخیر

1402/03/09 23:33

خوب هستین

1402/03/09 23:33

خدا قوت

1402/03/09 23:33

امروز مهمون داشتم نتونستم ورزش و رژیم جبران دیروز بکنم ولی هر جوری که بود ورزش امروزم انجام دادم که عقب نمونم رژیم کنترلش کردم که مثل دیروز زیاد نشه

1402/03/09 23:35

گزارش امروز من. صبحانه:1 عدد سیب زمینی اب پز ،1 ق غ خوری پنیر پیتزا ،3 حبه قند قهوه ای . چای. میان وعده: 1 عدد کیم ، 2 قطعه شکلات تخته ای. ناهار : 1 کفگیر برنج، 4 ق غ تن ماهی ،1 عدد خیارشور. میان وعده : 1 لیوان هندونه، 1 لیوان طالبی، 1 لیوان شربت البالو. شام : 3 عدد فلافل ، 3 کف دست نان لواش 1 عدد خیار شور. کالری مجاز 1300. کالری مصرفی1297

1402/03/09 23:36

سلام و صد سلام به عزیزان دل

1402/03/10 07:38

پیام

تناسب اندام

تناسب اندام

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور