The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

تناسب اندام

22 عضو

انشاا.... حالتون خوب دلتون شاد و پر انرژی باشین

1402/03/10 07:39

عیدتون مبارک باشه انشاا.. امام رضا عیدی همه رو تپل بده??

1402/03/10 07:40

خب بریم سر وقت ورزش امروز

1402/03/10 07:41

هنوز نمیشه عکس بفرستم نمیدونم چرا

1402/03/10 07:42

مجبور حرکاتی بگم که تو ضیح دادنشراحت باشه و متوجه بشین چه حرکتی میگم

1402/03/10 07:43

ورزش امروز
1. 15 دقیقه گرم کردن حرکات کشیی
2..3دور دور خونه چرخیدن
3.طناب زدن 2ست 20تایی
4....2 ست پروانه
5. 2 ست دراز و نشست ساده
6 . 2 ست شنا سوئدی
7 . 2 ست پلانک
8 . 2 ست دراز و نشست به سمت هر دو پهلو. 9 . حرکت باسن. 10 . 2 ست بخوابین به پشت کف پاهتون بچسبونی به هم و حالا درازو نشست برین سعی کنین بیای بالا. 11 . 2 ست بخوابین به پهلو پاهاتون صاف دراز کنین دستتون صاف بزارین رو پاتون حالا بیاین بسمت بالا که سر انگشت برسه به زانو. 12 . 2 ست حالت چهار دست پا باشین پاتون به صورت خمیده هست به سمت داخل شکم بیارین و بعد بسمت سقف تا حدی که زانو مساوی کمر و باسنتون بشه دو باره برگرده سر جا خودش

1402/03/10 07:51

اگه متوجه هر کدومش نشدین بگین تا دوباره توضیح بدم

1402/03/10 07:52

خب یه چند خوراکی چربی سوزم بگیم شماهم اگه تجربه ای دارین بگین

1402/03/10 07:53

کدو سبز رنده کنین با شوید و ماست یک پیاله با غداتون بخورین خیلی خوبه چربی سوزی داره رنده که میشه مثل خیار طعمش بد نیست

1402/03/10 07:54

چای سبز و چای ترشح خیلی خوبه اگه دارین جای چای سیاه استفاده کنین

1402/03/10 07:55

البته اگه فشارخون خیلی پایین هر روز نخورین چون فشار پایین میاره

1402/03/10 07:56

1 ق غ سرکه سیب اصل ناشتا و قبل ناهار و شام با 1 لیوان آب ترکیب و بخورین هم چربی سوزی داره اگه کبدتون چرب باشه اونم پاک سازی میکنه .اگه فشار پایین 1 ق م عسل بهش اضافه کنین هم خوش طعم تر میشه هم فشارخون نمیندازه

1402/03/10 07:59

یکی منو دعوا کنه دارم زیاده روی میکنم

1402/03/10 21:40

سلام خوب هستین

1402/03/10 23:30

پاسخ به

یکی منو دعوا کنه دارم زیاده روی میکنم

خب وقتی نمی‌آیند بگین که چه کردین چه نکردین چطوری دعواتون کنیم ?

1402/03/10 23:31

من امروز شانسم گرفت صبح زود بیدار شدم ورزش انجام دادم وگرنه امروز نمیتونستم ورزش کنم

1402/03/10 23:33

ظهر واسم مهمون اومد بعدظهر باید میرفتم جای اصلا یادم نبود تا شبم در گیر بودم

1402/03/10 23:34

فقط شانسم گرفت

1402/03/10 23:34

پاسخ به

یکی منو دعوا کنه دارم زیاده روی میکنم

اگه هر روز اینجا میزان ورزشتون و رژیمتون بگین مجبور میشن رعایت کنین یه وقت کم کاری نکنین

1402/03/10 23:54

من خودم از موقعی که اینجا میام براتون میگم خیلی خیلی رعایت میکنم هم رژیم هم ورزش قبلا یک روز ورزش میکردم یا روز رژیم رعایت نمیکردم میگفتم یک روز اشکال نداره

1402/03/10 23:55

من ان شاء الله از فردا صب با همسایه ها برنامه پیاده رویی ریختیم بریم ساعت 5 صب

1402/03/10 23:56

آخه تنهای تو خونه هیچ حس و حال واسه رعایت کردن نداشتم ولی الان نه حس رقابتی دارن

1402/03/10 23:56

پاسخ به

من ان شاء الله از فردا صب با همسایه ها برنامه پیاده رویی ریختیم بریم ساعت 5 صب

چقدر عالی هم ورزش هم روحیه آدم باز میشه

1402/03/10 23:56

پاسخ به

آخه تنهای تو خونه هیچ حس و حال واسه رعایت کردن نداشتم ولی الان نه حس رقابتی دارن

آره دقیقا

1402/03/10 23:57

پاسخ به

چقدر عالی هم ورزش هم روحیه آدم باز میشه

آره دقیقا?

1402/03/10 23:57

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس