فست از چه ساعتی تا چه ساعتی؟

نصف کالری گرفتم

دیشبم از ده شب تا امروز 11صبح فست بودم فقط اب خورذم🤣

امروزم فستم نهار 200گرم سیب زمینی ابپز با یک کف بربری

شام یه دونه تخم مرغ ابپز با یک کف بربری

منم این تایم ها همینم

من دیروز 1200تا خوردم

عالیه دیشب کلی اسباب بازی ریخته بود زمین تو دست وپای من با بدبختی یعنی تو خونه ورزش میکنم 😢

میرم خونه مامانم میرنه به رژیمم😑

مگه چند مجازته؟

ببین باید اراده داشته باشی .
وگرنه خونه و باشگاه فرقی ندارن

اشکال نداره دلشو نشکن

مامان منم هی میگه بخور حالا یه ذره یه دونه

همون 1200 تا رو میخوردم استپ ام میخام روزی 900 تا بیشتر نخورم

منم😭

اها انشالله میتونی

فداتشم

اخه ریخت وپاش کرده بود پسرم یه 9متر جاس واسه راه رفتن اونم با موانع

ولی باشگاه برا روحیه خیلی خوبه

تشک چه های مبل رو انداخت وسط کوسن ها و...

مثلا همه دیروز خوشتیپ ولی باشگاهشون رو میان مثل چی ام ورزش میکنن

جا بزرگ راحت عالیه

خخخ شیطون مام خونمون کوچیکه

ورزش جمعی انگیزه میده من دم خونمه باشگاه ولی پسرم برا ثبت نامم نیومد تو جیغغغ وداد وگریه

بیاد اونجا بشینه عمرا مگه سال دیگه بشه 3سالش بتونم ببرم