پاسخ به

به من اون بالا ج ندادی?

واینکه اخرتمرین غذاهای حجیم کننده بخوری فست فودبستنی و...

عسل وارده خرماپسته باداموهمه تقویتی میخورم ولی هیچ چاق نمیشم غذاهاروبانون میخورم کلن

اره یادم بدین

پاسخ به

خب خوراکتم کمه باید خوردنو از ما چاقا یاد بگیری???

خب یادم بدین

پاسخ به

عزیزم ببین بایدورزش حجم داشته باشی کنارش تغذیه درس

خب چ ورزشی وتغذیه چی هم میخوام بارداربشم رژیم پسرزایی میخوام یه دختردارم

پاسخ به

خب چ ورزشی وتغذیه چی هم میخوام بارداربشم رژیم پسرزایی میخوام یه دختردارم

گلم جوابت

میشه لیست کنیدبرام

دوستان عزیزم رژیم وازفرداصبح شروع میکنیم

پاسخ به

میشه لیست کنیدبرام

غذاهارو؟

بله

وچ ساعتایی بخورم

بایدبرم بدنسازی یاتوخونه انجام بده

یابرم دکترتغدیه

ممنون

پاسخ به

بله

سالادماکارونی
الویه
سیب زمینی سرخ کرده
سس سفید
بستنی
تنقلات دلستر
پودرلیدی میل
پیتزا.ساندویچ وفست وفود
اینارویادم اومدولی مینوهم برنامه مینویسه برای افزایش وزن

پاسخ به

بایدبرم بدنسازی یاتوخونه انجام بده

بدنسازی زیرنظرمربی خوب

مرسی

پاسخ به

وچ ساعتایی بخورم

تعدادوعده هات بایدزیادباشه وحجیم

پاسخ به

مرسی

فداتشم بروپی وی مینوعزیزم بیشترکمکت میکنه

چشم مرسی عزیزم ممنونم

پاسخ به

چشم مرسی عزیزم ممنونم

قربونت برم انشالله هرچی میخوای همون بشه

پاسخ به

قربونت برم انشالله هرچی میخوای همون بشه

ممنون

دوستای گلم اکرکسی میخوادشرکت کنه بکه تااضافه کنم ازفرداشروع میکنیم