بایدبرم بدنسازی یاتوخونه انجام بده
اگه قراره لاغر کنی چون هوازی کار میکنی همزمان عضله سازی کار کنی بدنت خراب و شل نشه بری باشگاه بهتره اما اگه میخوای خونه کار کنی چندتا برنامه مبگم خیلی خوبن من یه مدت با اونا ورزش کردم اونارو دانلود کنید خودتون تو خونه کار کنید
1402/06/03 23:58
منم ورزش هوازی میتونم بفرستم
عالیه بفرست عزیزم تاتوخونه بتونن ورزش کنن
1402/06/04 00:00
اگه قراره لاغر کنی چون هوازی کار میکنی همزمان عضله سازی کار کنی بدنت خراب و شل نشه بری باشگاه بهتره ...
میگم چاق بشم
1402/06/04 00:01
میگم چاق بشم
رژیم چاقیو پیوی میفرستم برات
1402/06/04 00:01
درکناررژیم قرص ویتامین د3 اهن وویتامین ب کمپلکس وامگا3مصرف کنیدعالیه
قرص آهن وفولیک اسیدوب12میخورم ود3هم بعضی وقتامیخورم
1402/06/04 00:02
قرص آهن وفولیک اسیدوب12میخورم ود3هم بعضی وقتامیخورم
امگابرای خانوماواجبه اگرهفته ای2بارماهی نمیخورین حتمامصرف کنید
1402/06/04 00:03
قرص آهن وفولیک اسیدوب12میخورم ود3هم بعضی وقتامیخورم
د3دوزبالاهفته ای یکی بایدمصرف شه
1402/06/04 00:03
عالیه بفرست عزیزم تاتوخونه بتونن ورزش کنن
نمیخورم بایدبگیرم
1402/06/04 00:03
نمیخورم بایدبگیرم
ویتامین واقعامهمه حتماعزیزم دوماه مصرف کنیدبازجایگزین کنیدبازینک منیزیم
1402/06/04 00:04
د3دوزبالاهفته ای یکی بایدمصرف شه
ینی چی عزیزم بالاخره هفته ای ی دونه یا روزی
1402/06/04 00:08
ینی چی عزیزم بالاخره هفته ای ی دونه یا روزی
دوز داروفرق داره هم روزانه هست هم دوزبالاکه هفته ای یکیه?
1402/06/04 00:09
دوز داروفرق داره هم روزانه هست هم دوزبالاکه هفته ای یکیه?
اها ممنون ?متوجه شدم?♀️
دی 3 1000 میشه هرروز خورد؟
تعتنن
خوش اومدین😍 کنارهمیم باکلی ایده وراهکاربرای لاغری وتناسب اندام💪🏻 ارائه برنامه غذایی ورژیم اصولی وتمرین درمنزل☺💫 ازبهونه هات قوی ترباش تومیتونی✨🫶
1 عضو
