❇️با نخوردن وعده های غذایی، چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد
1️⃣ برهم خوردن تعادل هورمون ها
✅نخوردن یک وعده غذایی در روز، هورمون کورتیزول رو در بدن افزایش می دهد و فرد دچار اضطراب استرس می شود.
✅همچنین، هورمون انسولین افزایش پیدا می کند و سپس به سرعت دچار افت می شود که در نتیجه قند خون نوسان پیدا کرده و دچار بی ثباتی می شود.
2️⃣ بروز مشکلات گوارشی
✅بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده غذایی رو حذف کنیم، بدن به مواد مورد نیاز برای تأمین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد.
✅مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز، برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن، ضروری است.
3️⃣ ذخيره چربی در بدن
✅نخوردن وعده های غذایی باعث گیج شدن بدن ما می شود.
✅بدین معنی که بدن فکر می کند که ما دچار قحطی زدگی شده ایم.
✅بنابراین، برای اینکه ما را از خطر قحطی حفظ کند، به جای مصرف چربی های بدن، انها را در بدن ذخیره می کند.
1403/06/10 14:24