زمینی با پوست که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است ، توصیه می شود.
✳️کاهش مصرف نمک: کنترل میزان نمک غذا سفارش می شود.
✳️حذف ادویه و فلفل: از مصرف ادویه و فلفل و سس به میزان زیاد خودداری کنید.nini.plus/zibazanan224

‍ ‌?9 غذای خارق العاده برای خانم های باردار برای افزایش رشد مغز جنین
#افزایش_هوش #بارداری

اگر کودک باهوشی میخواهید می بایست تغذیه مناسب را از سه هفته بعد از لقاح شروع کنید؛ زمانی است که مغز جنین شروع به رشد میکند. شما می بایست تغذیه با مواد مغذی را از این هفته شروع کنید.
تغییرات سریع در مغز جنین بین 24 و 42 هفته رخ می دهد. تغییرات قابل توجهی از 34 هفته به بعد رخ می دهد.

در سه ماهه اول، سلول های عصبی تشکیل می شوند، اما لزوما به طور کامل مغز رشد نمیکند. در این زمان اندام های حسی و عصبی به صورت کامل رشد نکرده اند بنابراین جنین هیچ دردی را احساس نمی کند. در سه ماهه اول، زنان باید در مورد آنچه که می خورند بسیار مراقب باشند، و از هر گونه مواد شیمیایی خطرناک دوری کنند.در سه ماهه اول تا 70 درصد از بافت های جنین چربی است . بنابراین خوردن #چربی_های_سالم از غذاهای طبیعی در این زمان ضروری است.

در سه ماهه دوم، همزمان هر دو اعصاب و اندام های حسی شروع به توسعه میکنند. در این سه ماهه هم مادر برای افزایش رشد مغز جنین نیاز به چربی های سالم دارد.از ماه پنجم کودک احساس میکند.

سه ماهه سوم زمانی است که قسمتی از مغز جنین که خاطرات و توانایی های یادگیری را برعهده دارد شروع به رشد میکند.

✴️بنابراین خوردن غذاهای سالم در دوران بارداری ضروری است، برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه میشود:

✅ساردین به دلیل داشتن DHA
✅دانه کدو به دلیل داشتن روی
✅ اسفناج برای فولات
✅تخم مرغ برای کولین
✅عدس برای آهن
✅آجیل برای سلنیوم
✅ بادام زمینی برای ویتامین E
✅ماست یونانی برای ید
✅آوکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده
nini.plus/zibazanan224

⛔️رژیم غذایی مناسب ماه نهم بارداری (ممنوعیت های ماه نهم بارداری )
#بارداری #تغذیه_ماه_9


☑️کافئین: باید از آن دوری کنید اگر علاقه به نوشیدنی کافئین دار دارید باید میزان کافئین آن از 200 میلی گرم تجاوز نکند. شکلات همچنین حاوی کافئین، میبایست مقدار کم مصرف شود.

☑️الکل: الکل بسیار خطرناک است و میبایست برای جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی، زایمان زودرس و همچنین طیف گسترده ای از نقائص هنگام تولد، از مصرف آن خودداری کنید.

☑️مواد غذایی شیرین: مواد شیرین کننده که باید به طور کامل از رژیم غذایی خود در دوران بارداری حذف کنید.

☑️انواع پنیر نرم: این نوع از پنیر است که به طور معمول پاستوریزه نیست و مصرف آن می تواند به عفونت منجر شود.

☑️ غذای دریایی خام: از مصرف انواع سوشی خودداری کنید ( اغلب از ماهی خام تهیه میشود).

☑️توتون و تنباکو: در دوران بارداری خطرناک است. اگر شما یک فرد سیگاری هستند و یا اگر شما تنباکو مصرف میکنید باید ماه نهم ترک کنید زیرا موجب جلوگیری از رشد جنین میشود.

nini.plus/zibazanan224

#ایده_اتاق_خواب #عشوه و عشوه گری ❤️


?یکی دیگه از نظرات یکی از دوستان که راهنمایی کرده بودن در رابطه با عشوه??

?1- موقع راه رفتن کمی با غرور (قفسه سینه جلو) راه برو تا ترکیب بدنت صحیح باشه و قدم هاتو جلوی هم بذار.(راه رفتن زنانه)

?2- وقتی می خوای با همسرت حرف بزنی از کلمات محبت امیز استفاده کن (مثلا حمید جان عزیزم لطفااون لیوان رو به من بده)

?3-یه وقتهایی دستهای همسرت رو بگیر یا به دکمه پیراهنش ور برو یا سرتو رو شونه اش بذار

?4- حرکات چشمهات رو بعضی وقنها آهسته بکن.و یک نازی رو تو نگاهت بیار (البته نه همیشه) . عمیق نگاه کن.✅

?5- دستهاتو موقع صحبت کردن یا انجام کارهایی (مثل بستن زیب یا مسواک زدن یا در باز کردن) با عشوه و موزون حرکت بده ...

?6-بیشتر عشوه گری به طرز حرف زدن بر میگرده (کلمات به کار برده شده) و اینکه در موقع حرف زدن تمام اعضای بدنت با هم هماهنگ باشن (تصور کن داری آواز می خونی )

البته شاید اقایون بهتر بتونن راهنمایی کنن که چطور دلبری مد نظرشونه

راستی اگر به این دخترای تو خیابونم نگاه کنی یه چیزایی یاد می گیری??

موفق باشید



nini.plus/zibazanan224

#سیاست_های_زنانه

#جذب_مرد_مورد_علاقه
?دست از گریه و زاری بردارید. #گریه نکنید، التماس نکنید و دنبالش نیفتید. هرچه بیشتر دنبال او بیفتید، او را از خودتان دورتر می کنید. به او زمان و آرامش بدهید و درعین حال با دوستانش صحبت کنید. به او نشان دهید که آنها چقدر در زندگیتان مهم هستند. حرفها، مکالمات و رفتارهای آنها را تحسین کنید.

? مرد شما باید نبود شما را در زندگیش احساس کند. هیچوقت صحبت را با او شروع نکنید مگر اینکه مطمئن باشید که خودش هم علاقه مند است. اگر خودش برای حرف زدن پا پیش نگذاشت، می توانید کمی به او توجه نشان دهید. اما یادتان باشد، همیشه حد خودتان را بشناسید.
nini.plus/zibazanan224

✳️ چگونه #رابطه_جنسی_موفقی داشته باشیم ؟

بدون کاندوم های تاخیری و یا قرص و اسپری میتوان همبستری طولانی و لذت بخش داشت
???
1 : یکی از قسمتهای موثر در رابطه جنسی در آقایان ، #غده_پروستات است که در قسمت تحتانی بدن قرار گرفته و اگر معده و روده ها پر باشند به این غده فشار وارد می شود و به سرعت #انزال صورت میگیرد .

2 : بهتر است آقایون ، شبی که می خواهند همبستر شوند ، شام مختصر و مفیدی را 3 ساعت قبل از خواب میل کنند .

3 : هنگام خواب بهتر است اجابت مزاج انجام شود و دوش بگیرند و از بوی خوش استفاده کنند .

4 : به مدت ده دقیقه دراز بکشند و چشم ها را ببندند و هفت بار #نفس_عمیق بکشند و هوا را در سینه و پهلوها و شکم حبس کنند و سپس آن را به آرامی از دهان خارج کنند .

5 : #معاشقه و #پیشنوازی ، موجب میشود #غدد_اورتر در آقایون و #بارتلون در خانم ها فعال شود و #مجرا کاملا #مرطوب شود ، همین امر موضوع مهمی برای طولانی شدن همبستری است .

6 : از #فست_فودها استفاده نکنید که عامل مهمی در زود انزالی و پرخاشگری و عصبی شدن است .

7 : بعد از انزال ، همدیگر را #نوازش کنند و ببوسند تا نفس ها تازه شود و به مرور از یکدیگر جدا شوند .

8 : بعد از جدایی زوجین از هم ، بهتر است مرد ده دقیقه ای به راست بخوابد تا آرامش و سکون یابد و بعد از آن به اتفاق همسرش به حمام برود و همدیگر را #شستشو دهند ، این کار علاوه بر لذت ، عشق و علاقه را بین زوجین افزایش میدهد .

9 : بعد از اینکه از حمام خارج شدند و خود را خشک کرده و لباس پوشیدند ، خانم بهتر است دو لیوان شربت عسل و لیموترش تازه و یک قاشق آب زعفران تهیه و یک قاشق گلاب به آن اضافه کند و هر دو بنوشند تا قوای از دست رفته دوباره تامین شود .

10 : #خداوند را به خاطر داشتن چنین همسری #شکر گویید و از #همسر خود به دلیل ایجاد لحظاتی خاطره انگیز ، #تشکر کنید .

nini.plus/zibazanan224

?فرق بین لکه بینی و خونریزی در بارداری چیست؟
اگر متوجه ترشح قهوه‌ای یا صورتی شبیه آن‌چه که در انتهای دوره‌ی قاعدگی مشاهده می‌کنید، شدید، لکه‌بینی است


اگر یک ترشح قرمز روشن دارید، خونریزی است
میزان خون شما نشانه‌ی هشداردهنده‌ی دیگری است

لکه‌بینی در دوران حاملگی یک پد بهداشتی را خیس نمی‌کند، اما خونریزی یک پد را خیس می‌شود.
nini.plus/zibazanan224

#بارداری

نکاتی که یک مادر باردار برای کاهش عوارض گوارشی در بارداری باید رعایت کنند ⁉️⁉️⁉️

✔️ مواد غذايي با بوي ناراحت كننده را حذف کنند.
✔️حجم كمتري از غذا در هر وعده مصرف کنند.
✔️ تعداد كل وعده هاي غذايي روزانه را افزایش دهند حتي تا ميزان هر 2 ساعت يكبار ( 4 تا 5 وعده )
✔️بيسكويت و نان خشك قبل از برخواستن از خواب بخورند.
✔️ویتامین B6 بخورند.(تحت نظر پزشک)
✔️زنجبیل بخورند یا آن را بو بکشند.
✔️از مصرف غذاهای چرب و حجیم خودداری کنند.
✔️غذا را خوب بجوند.
✔️ از مصرف مايعات زياد همراه غذا پرهیز کنند.
✔️ از ني براي نوشيدن مايعات استفاده کنند.
✔️از هورت کشيدن مايعات پرهیز کنند.
✔️ کاکائو، نوشابه، ترشیجات، قهوه، شکلات، ادویه به میزان کم مصرف و یا حذف کنند .
✔️ مصرف نخود، لوبیا و ماش را محدود کنند.
✔️مصرف نان سبوس داربه علت افزایش خطر ورم معده محدود کنند.
✔️برای قابل هضم کردن غذا به این صورت عمل کنند که ابتدا قطعات كوچك گوشت در روغن تفت داده و روغن آنها با دستمال گرفته و سپس با آب پخته شود.
✔️جویدن آدامس بعد از غذا و خوردن یک قاشق مربا بعد از غذا توصیه میشود باعث کاهش سوزش معده میشود .
✔️ترجیحاً از مایعات و غذای سرد به جای گرم استفاده کنند.
✔️طولانی مدت گرسنه نباشند.
nini.plus/zibazanan224

اطمینان از تناسب پوشک روی بدن⁉️⁉️

در حالت ایده‌آل، پوشک باید روی بدن کودک شما بصورت متقارن و صاف به چشم بیاید، پس ازاطمینان از این مسئله، موارد زیر را کنترل کنید:

?بخش‌های پایین ناف حتما با پوشک پوشیده شده باشد.لبه‌های پایینی پوشک به خوبی باسن و نواحی دور ران کودک را پوشانده باشد.
?پس از بستن پوشک، با کشیدن انگشتان خود در این نواحی، مطمئن شوید که لبه‌های آن به سمت بیرون قرار گرفته‌اند. برگشتن و چین خوردن این لبه‌ها به سمت بیرون، می‌تواند یکی از دلایل شایع پس دادن رطوبت باشد.

کنترل نوارهای کشسان پوشک:

?چسب‌های پوشک باید بصورت متقارن روی ناحیه رنگی مشخص شده روی نوار کمر بسته شوند.

پوشک‌های پمپرز دارای کناره های انعطاف پذیری هستند که با فرم بدن و تحرکات کودک متناسب شده و تطابق پیدا می‌کنند
nini.plus/zibazanan224

✍️چرا گاهى در خانم هاى باردار كيسه اب دور جنين زودتر از موقع پاره مى شود⁉️⁉️

#پارگی_زودرس_کیسه_آب:

❗️. سابقه پارگی زودرس کیسه آب در زایمان یا زایمان های قبلی 

❗️. عفونت واژینال 

❗️. داشتن خون ریزی واژینال در طول بارداری 

❗️. #سیگار کشیدن

❗️.  #لاغری مفرط

nini.plus/zibazanan224

#بارداری


?پستان‌ها پس از 1 یا 2 هفته بعد از باردار شدن، به دلیل تغییرات هورمونی بزرگ‌تر، سفتتر و کمی دردناک می‌شوند.
? بعضی اوقات رنگ نوک پستان‌ها تیره‌تر می گردند. البته دقت داشته باشید که درد سینه‌ها با عادت کردن بدن به میزان جدید هورمون‌‌های بارداری به مرور کاهش می‌یابد..

nini.plus/zibazanan224

?سوالات متداول برخی از کاربران?

با وجود تنبلی تخمدان امکان بارداری وجود دارد⁉️⁉️

?پاسخ کارشناس کانال?

✅ #تنبلی_تخمدان عامل ناباروری بوده ولی یک بیماری قابل کنترل است و پاسخ به درمان در افراد مختلف متفاوت بوده و گاهی زمان بر و طولانی است و نیازمند صبوری فرد در روند درمانی و پیگیری مداوم است تا با فرآهم شدن شرایط تخمکگذاری قدرت باروری به فرد بازگردد.?
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

✅توصیه خوبیه که برای باردار شدن 5 تا 10 دقیقه بعد از مقاربت با همسرتان دراز بکشین
⛔️ اما لازم نیست پاهای خودتونو بالاتر از سطح بدنتون قرار بدین چون واقعیت اینه که لگن با بالا بردن پاها تغییری نمیکنه
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

5 نشانه اولیه بارداری⁉️⁉️

?قطع شدن عادت ماهیانه
?تکرر ادرار
? خستگی زود هنگام
? حالت تهوع در هنگام صبح و یا در تمام طول روز
? بزرگ شدن و دردناک شدن سینه‌ها
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

?بالاترين احتمال بارداري براي خانمي كه سيكل 71 روزه دارد، نزديكي در روز 87 ام سيكل است
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

? بررسیها نشان داده اند افرادی که دارای کمبود ویتامین D هستند مدت زمان بیشتری طول می کشد تا باردار شوند.

??هرگونه کمبود ویتامین D باید جبران شود.nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

چکاپهای قبل بارداری?

?تست پاپ اسمیر
?آزمایش ادرار
?آزمایش خون
?بررسی فشارخون
?آزمایش بیماریهای منتقله ی جنسی
?واکسیناسیون
?مراجعه به دندانپزشک
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

آیا خانمي که سنگ‌کليه دارد، مي‌تواند بدون مشکل باردار شود⁉️⁉️⁉️


☑️ در صورتي که سنگ‌کليه انسداد ايجاد نکرده و فعاليت کليه طبيعي باشد، بارداري منعي ندارد و معمولا طي بارداري مشکلي بروز نمي‌کند حتي چون هورمون‌هاي بارداري مخصوصا پروژسترون باعث اتساع سيستم ادراري مي‌شود، ممکن است سنگ خود به خود دفع ‌شود...
 
البته اگر خانمي از وجود سنگ باخبر است، بايد قبل از اقدام به بارداري با پزشک متخصص کليه مشورت کند. در دوران بارداري هم بايد مراقب عفونت ادراري باشد و تحت‌نظر پزشک مرتب آزمايش ادرار بدهد...
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

آیا میدانید⁉️⁉️

✅ رسیدگی به دندان ها قبل از بارداری تا 18 برابر، زایمان زودرس و عفونت های بارداری را کاهش می دهد.
زنان باید قبل از بارداری، مشاوره دندان پزشکی داشته باشند و از نظر بیماری ها و ناراحتی های لثه درمان شده باشند..
nini.plus/zibazanan224

لطفا همه خانم هایی که در حال #اقدام_به_بارداری هستند بخوانند.

???????
ورزش های متعادل از جمله یوگا،

???? مدیتیشن استرس در خانمها را تا اندازه زیادی كاهش داده و توانایی باروری را افزایش می دهد.
????
تحقیقات نشان می دهد ورزشهای متعادل از مهمترین راههای درمان
سندرم تخمدان پلی كیستیك است. درحقیقت كاهش وزن دربهبود نشانه های تخمدان پلی كیستیك و ایجاد تخمك گذاری مناسب و افزایش قدرت باروری نقش موثری دارد.
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

صحبتی کوتاه با دوستانی که اقدام به بارداری کرده اند...

?عزیزانی که 1و 2 و 3 و 4 و5  ماه از ازدواجتان گذشته و کم و بیش اقدام برای بارداری داشتید ، بهتر است حداقل 6 ماه زمان مفید را به خود فرصت دهید و اینقدر زود وارد پروسه های ناباروری نشوید!!!!

? آزمایش اسپرم همسر باید یکی از اولین اقدامات شما باشد (قبل از خوردن کلومیفن و ...)
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

?خنک نگه داشتن بیضه در اقایان?


?باید بیضه ها به میزان نیم درجه نسبت به دمای درونی بدن خنک تر نگه داشته شوند. اگر دمای درونی بدن و یا دمای بیضه هاافزایش یابد ممکن است تولید #اسپرم دچار اختلال گردد.
?فعالیت بدنی بیش ازحد،دمای زیاد،حمام داغ و لباس زیر تنگ و چسبان که موجب افزایش دمای بیضه میشوند ،باروری مردان را مختل میکند..
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

?خانم هایی که اضافه وزن دارند، #استروژن بالایی در بدنشان تولید می شود.

❌استروژن بالا، پاسخ های هورمونی بدن که مسئول اعلام بلوغ فولیکول تخمک است را از کار می اندازد.

?این خانمها برای #بارداری باید به وزن متعادل برسند.
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری
#بهداشت_زنان

ظاهر مخاط دهانه رحم زنان در هنگام تخمک گذاری چگونه است⁉️⁉️⁉️


?خوب است به عنوان یک خانم بدانید که ترشحات دهانه رحم شما در زمان #تخمک_گذاری ، در بالاترین حد خود قرار می گیرد و دارای ویژگی های خاصی است. رنگ این ترشحات سفید بوده و مانند سفیده تخم مرغ، واضح و رشته رشته می باشد. هنگامی که علائم بالا را در ترشحات مخاط رحمی خود شناسایی کردید، بدانید که زمان مناسب برای باردار شدن شما رسیده است..
nini.plus/zibazanan224

#اقدام_به_بارداری

? مواد غذایی نطفه ساز و تقویت تخمدان :

?این مواد مورد مصرف زوج های جوان قرار گیرد تا اسپرم وتخمدان تقویت شود ?

?جوانه ی گندم ( هروز یک قاشق غذا وری +شیر گرم محلی) در صبحانه میل شود.

?حتما حلیم با گوشت گوسفند در طول هفته مصرف شود .

?قبل از خواب ، مردان(عرق یونجه+عرق خارخاسک+کاسنی) مصرف کنند.
?زنان (عرق یونجه+خارخاسک) مصرف کنند .
?با غذا سبزی نعناع و تره مصرف شود .

?روزانه یک هویج خورده شود .


?خوردن ترب و شلغم (برای اصلاح کلیه) در طول درمان لازم است .

?حتما به عنوان یک میان وعده (نخود+لوبیا+باقالی) پخته شده و مصرف شود .

?سبزی کرفس و تخم کرفس بسیار موثر است .

?(کنجد +عسل+شیره ی انگور) به عنوان صبحانه میل شود .

?زیره و گلاب باید به حد اعتدال مصرف شود .

?خوردن سیر و پیاز، برای افرادی که ناراحتی چشمی و طبع گرم ندارند، موثر است .

?مصرف مرغ خانگی منی را افزایش میدهد .

?خوردن روزانه یک عدد کندر با دندان جلو برای افرادی که طبع سرد دارند بسیار موثر است
?خوردن خاکشیر روزانه دو لیوان هرگز فراموش نشود .

?دو مشت انجیر را به مدت سه الی چهار شبانه روز در آب بخیسانید ، تا آب قوت انجیر را بگیرد . آب آن را صاف کرده با کمی عسل + خاکشیر در طول روز مصرف کنید.

?فندوق ، پسته، بادام به میزان لازم مصرف شود .

?همراه غذا زیتون خورده شود .


?موادی را که اشاره میشود اگر زیاد مصرف شود نطفه ها را از بین میبرد ????

?زیره – رازیانه(برای مصرف مردان)- عدس- سنجد-ترشی- سرکه- میوه های ترش و نارس-کافور – استفاده از عطرهای با بوی سرد❗️

?در بعضی از موارد احتیاج به بادکش ، زالو ، یا حجامت نیزمیباشد .
?حتما باید اصولی و در زمان مشخصی انجام شود .

?یک مشت نخود آبگوشتی را در یک لیوان آب ریخته .
بگذارید شب تا صبح بماند .
آب نخود را صبح مصرف کنید .?این نسخه در ایجاد و اصلاح نطفه بی نظیر است .

❗️هیچ عاملی مانند استرس و عصبی شدن روند درمان را به هم نمی زند .

?دم کرده ی( گاوزبان+بادرنجبویه+ریشه ایرسا+لیمو) به عنوان چای مصرف شود .
nini.plus/zibazanan224