#نامه_به_همسر

سلام تنها عشق زندگیم ??? تنها منبع انرژیم ????
خواستم یه چیزی رو بگم بهت...
میدونی ک من فقط تو رو توی دلم دارم...فقط تو روی خعلی دوست دارم...❤️❤️❤️❤️فقط ب تو توجه دارم...?? و فقط تویی و تو...
برای همینه ک بهونه هامو غرهامم برای تو هه...ببخشید دیگه ???
من دوست دارم بیشتر بهم توجه کنی...بیشتر دوست داشتنتو ابراز کنی بهم...بیشتر ناز و نوازشم کنی...آخه میدونی من واسه نوازش تو ذوق مرگ میشم...کیف میکنم...
وقتی تو بغلتم حس میکنم خوشبخت ترین زن دنیام...وقتی ازم تعریف میکنی تموم خستگیام از تنم در میره...وقتی بهم زنگ میزنی و پیام میدی میفهمم یه نفری هست ک حتی ازش دور باشم بازم ب یادمه...
اینا رو از من نگیر سعیدم...
بدون اینا من بازم کنارت زندگی خواهم کرد...اما شاید دلمرده تر...خسته تر...
بازهم دوستت خواهم داشت...اما کم رنگ تر...

تهدیدت نمیکنم با دوست نداشتنت...چون نمی توانم...چون دیگه منی برام نمونه...فقط شده مااا(من +تو)...

میدونم توقعاتم زیاده...میدونی چرا ؟؟ چون همه توقعام فقط برای توهس...دوست ندارم نیازهامو از کوچه و خیابون و شوخی و حرف با نامحرم تامین کنم...
فقط تو محرم دلمی...پس دیگه جورشم بکش ?????
nini.plus/zibazanan224

❤️ باید بدانید کلیتوریس چون عضو بسیار حساسی است، گاهی در مواردی که بزرگ می‌شود لمس و تماس با آن دردناک شده طوری که خانم مبتلا به آن دچار کاهش میل جنسی هنگام نزدیکی می‌شود. حتی گاهی بزرگی کلیتوریس خیلی زیاد بوده و ظاهری مردانه به خود می‌گیرد که برای بیمار از نظر روانی خیلی آزاردهنده است. این مشکل با نوعی جراحی به نام کلیتوروپلاستی قابل درمان است و بسته به نوع، شدت و علت بزرگی کلیتوریس از روش‌های جراحی پلاستیک مختلفی برای کاهش اندازه کلیتوریس استفاده می‌شود.


nini.plus/zibazanan224

جلوگیری از بارداری: بستن لوله های رحمی

هنگامی که به حد کافی و دلخواه فرزند داشته باشید و یا بارداری مجدد خطراتی به وجود می آورد و یا به علت بیماری (چاقی، ازدیاد فشار خون، عدم تحمل و عوارض روش های جلوگیری از بارداری) نتوانید از روش های معمولی جلوگیری از بارداری استفاده نمایید، می توانید عقیم سازی را انجام دهید. عقیم سازی به این معنی است که لوله های رحم را در دو طرف مسدود می نمایید.


nini.plus/zibazanan224

#زنان_بدانند

? از قول خود مردا گفته شده که بیشتر به زنی اهمیت میدن که :

? اون به خودش اهمیت بده و برای خودش خرج کنه
? البته نه در حد وحشتناک که مرد از پس خرجش برنیاد.
nini.plus/zibazanan224

⁉️پرسش و پاسخ
?مصرف آسپرین بارداری
?من در اوایل بارداری هستم، پزشکم بعد از نوشتن ازمایش اولیه گفت که غلظت خونم  بالاست و باید یک روز درمیان اسپرین مصرف کنم. درضمن 8سال پیش سقط هم داشتم. پزشک گفتن غلظت خونت میتونه دوباره باعث سقط بشه. طبق مطالعاتی که داشتم اسپرین در بارداری مناسب نیست و باعث سقط میشه. من حالا چیکار کنم؟ مصرف کنم؟ 
✍دوست عزیز در خانم هایی که سابقه سقط مکرر وجود دارد روزی یک عدد آسپرین برای پیشگیری از احتمال سقط تجویز می شود بنابراین میتوانید آسپرین استفاده کنید عارضه ای ایجاد نمی کند.
nini.plus/zibazanan224

‍ ❇️چه زمانی در بارداری خوردن آسپرین توصیه می شود؟

مصرف خودسرانه آسپرین در بارداری ممنوعست اما برحسب شرایط مادر با تجویز پزشک باید این دارو را طبق تجویز برای جلوگیری از مشکلات احتمالی در بارداری مصرف کرد
خوردن آسپرین در شرایطی خاص موردی ندارد. 
در نظر داشته باشید شرایط زیر فقط باید توسط پزشک تشخیص داده شود و قرص آسپرین باید توسط پزشک تجویز شود.
?فشار خون بارداری؛برای جلوگیری از زایمان زودرس و بارداری پرخطر آسپرین تجویز میشود
?سندروم هیوز؛ برای خانم هایی که از سندروم هیوز رنج می برند، قرص آسپرین تجویز می کند. در این حالت از سقط جنین وزایمان زودرس جلوگیری می شود.
در این شرایط تمایل زیادی برای لخته شدن خون وجود دارد.این مسئله باعث مسدود شدن جریان خون و نرسیدن مواد مغذی به جنین و جلوگیری از رشد جنین می شود.در برخی موارد، مقدار مناسبی از قرص برای جلوگیری از خطرات جدی تر و بزرگتر تجویز می شود.
?پره اکلامپسی؛پره اکلامپسی مشکل دیگری است که پزشک برای رفع آن قرص آسپرین تجویز می کند.
این بیماری باعث افزایش فشار خون می شود.
همچنین باعث افزایش ناگهانی وزن و مقدار پروتئین در ادرار مادر می شود.این مشکل باعث عملکرد نادرست جفت می شود بنابراین اکسیژن و خون به درستی به جنین نمی رسد.اگر مشکل جدی شود باعث مرگ جنین در هنگام زایمان می شود.این مشکل در خانم هایی که اضافه وزن دارند، سابقه فشار خون بالا دارند یا از دیابت رنج می برند، بیشتر دیده می شود.این مشکل در سه ماهه سوم بارداری افزایش می یابد.خوردن آسپرین به مقدار کم، در حد 60 تا 80 میلیگرم باعث کاهش احتمال پره اکلامپسی می شود.اگر این بیماری در ابتدای بارداری تشخیص داده شود، این مقدار آسپرین بعد از هفته دوازدهم بارداری تجویز می شود.
nini.plus/zibazanan224

?حالت تهوع بارداری کی تموم میشه؟
#تهوع_استفراغ_بارداری

زمان پایان آن کاملا مشخص نیست، بسته به تغییرات هورمونی شما متغییر خواهد بود اما معمولا تا هفته 16 بارداری یعنی ماه چهارم بارداری ادامه خواهد داشت که در برخی از مادران تا ماه پنجم بارداری و یا حتی ممکنه تا آخر بارداری ادامه دار باشد. که کاملا طبیعیست.
nini.plus/zibazanan224

❇️مادرانی که طول بارداری حالت تهوع را تجربه میکنند کودک باهوش تری بدنیا می آورن
#تهوع_استفراغ_بارداری

حالت تهوع جنین را از بیماری های منتقله از غذا مصون نگه می دارد. بیشتر بیزاری از غذا در بارداری بیزاری نسبت به غذاهایی است که برای بدن مادر یا جنین ضرر دارد و از آن بهتر ویار مادر است که به هر چیزی ویار میکند نیاز بدنش است بیشتر مادران به پنیر یا میوه خاص ویار میکنند که بیشتر نشان کمبود کلسیم و یا ویتامین در آنهاست.نکته جالب دیگر در خصوص حالت تهوع بارداری این است که حالت تهوع در هفته 6 تا 18 بارداری مشاهده می شود. در این زمان جنین با سرعت در حال رشد است و نسبت به تغییرات شیمیایی حساس است.
خانم هایی که در طول بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند، احتمال باهوش شدن فرزندشان بیشتر است.
nini.plus/zibazanan224

❇️تاثیر کمبود هر یک از ویتامین ها در شیر مادر بر سلامت نوزاد
#شیردهی

ویتامین هایی که اگر مادر منابع آنها را در رژیم غذایی خود قرار ندهد از شیرش حذف خواهد شد.
اگر مادر بهر دلیلی قادر به دریافت هر یک از ویتامین های زیر در رژیم غذایی روزانه خود نیست باید به جای ویتامین AD به نوزاد خود قطره مولتی ویتامین حاوی 400واحد ویتامین D بدهد تا سایر ویتامین ها را نیاز تامین کند.
♦️ویتامین D ضروری
این ویتامین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم بیشتری جذب کند
منابع غذایی مانند ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد، خال خالی و ساردین، تخم مرغ، مارگارین غنی شده و غلات غنی شده حاوی ویتامین Dهستند.
تنها ویتامینی که در شیرمادر وجود ندارد ویتامین D هست که با نورخورشید و مکمل باید برای نوزاد تامین شود که برای سلامت مو،بسته شدن ملاج،درآمدن دندانها و راه افتادن.... ضروریست
♦️گنجاندن DHA (اسیدهای چرب امگا 3)
ا DHA به رشد مغز کودک، چشم و سیستم عصبی او کمک می کند.
ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، خال خالی و ساردین منابع غنی از DHA هستند.
♦️ید
وجود ید در بدن کمک می کند تا هورمون های تیروئید و متابولیسم بدن شما و فرزندتان تنظیم شده و در نتیجه فرزندتان رشد کافی داشته باشد، ید در ماهی، غلات، حبوبات، شیر ، محصولات لبنی وجود دارد
♦️ویتامین B1 (تیامین)
این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی در مادر و کودک کمک می کند.
سبزیجاتی مانند نخود فرنگی، میوه های تازه و خشک، نان سبوس دار، غلات
♦️ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
مصرف این ویتامین در دوران شیردهی برای سلامت پوست و سیستم عصبی فرزندتان لازمست.کمبود این ویتامین باعث خشکی پوست نوزاد میشود
شیر، تخم مرغ، برنج، غلات غنی شده و عصاره مخمر غنی از ریبوفلاوین هستند.
♦️ ضرورت ویتامین B6
وجود این ویتامین در بدن مادران شیرده به آن ها کمک می کند تا از انرژی ذخیره ای بدن خود بهتر استفاده کرده
گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، نان، برنج، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، سبزیجات حاوی مقدار فراوانی ویتامین B6 هستند.
♦️ بیوتین:
وجود این ماده مغذی در بدن مادران شیرده، به داشتن سیستم عصبی سالم در فرزندشان کمک میکند و برای رشد و سلامت موی نوزاد مفیدست.
♦️ویتامین A
این ویتامین برای سلامت پوست نوزاد شما ضروریست و کمبود آن پوست نوزاد را دچار خشکی میکند
هویج،تخم مرغ،سبزیجات برگ سبز
nini.plus/zibazanan224

  ‌ قرص #دوفاستون

?قرص دوفاستون معمولا در اختلالاتی از پريود كه تشخيص كمبود پروژسترون داده شود تجويز ميشود و در برخی موارد هم دلیل تجویز این دارو وجود کیست در تخمدان می باشد.
بعد از مصرف قرص دوفاستون یا آمپول پروژسترون، معمولا بین 10 - 3 روز طول میکشد تا پریود اتفاق بیفتد. در صورتی که بیش تر از 10 روز طول بکشد، نیاز به سونوگرافی و بررسی بیشتر دارد.
nini.plus/zibazanan224

سن مراقبت برای مشکلات خاص
هر خانمی که در طول دوران بارداری خود حداقل 35 سال سن داشته باشد تحت عبارت پزشکی سن مادری بالا یا AMA قرار می گیرد. با بالا رفتن سن مادر میزان وقوع ناهنجاری های کروموزومی معینی افزایش می یابد و در سن 35 سالگی خطرات در حد قابل ملاحظه ای افزایش می یابند.

در 35 سالگی خطر داشتن ناهنجاری کروموزومی در جنین آن قدر زیاد است که با خطر سقط جنین پس از انجام آمنیوسنتز (در حدود 0.5 درصد) برابر است. به غیر از این افزایش در ناهنجاری های خاص کروموزومی نوزادانی که از زنان بالای 35 سال یا حتی بالای 40 سال متولد می شوند احتمالا مانند هر نوزاد دیگری سالم هستند. خود مادران نیز در معرض خطر بیش از حد متوسط برای بروز مسمومیت بارداری یا دیابت در دوران بارداری قرار می گیرند و احتمال نیاز به زایمان سزارین در آن ها افزایش می یابد، ولی این خطرات در حد فاحشی بالا نیست و در اکثر موارد هر مشکلی که حاصل شود جزیی است. به طور طبیعی تجربه یک خانم با سن بالا در دوران بارداری تا حد زیادی به وضعیت سلامتی کلی او بستگی دارد. اگر خانمی 48 یا حتی 50 سال سن داشته باشد ولی کاملا سالم باشد به احتمال زیاد موفقیت او رضایت بخش است.
nini.plus/zibazanan224

مشکلات کمبود وزن پیش از بارداری 
در صورتی که تصمیم به بارداری دارید، کاهش وزن یا سو تغذیه می تواند برای شما مشکلات جدی مانند کم خونی در دوران بارداری و عدم رشد جنین تان را در پی داشته باشد و هم چنین ممکن است در نهایت، نوزادی با وزن کمتر از وزن طبیعی به دنیا بیاورید که در آینده این موضوع سلامتش را به خطر می اندازد. پس اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از 19.8 می باشد و قصد باردار شدن دارید، بهتر است حداقل 3 ماه قبل از بارداری، کمبود وزن خود را جبران کرده و در وزن ایده آل ثابت بمانید و بدانید که انجام این کار برای سلامت شما و فرزند تان اهمیت بالایی دارد.
nini.plus/zibazanan224

طریقه مصرف قرص LD یا HD
اولین قرص از اولین بسته را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید و تا 21 روز ادامه دهید و سپس به مدت یک هفته مصرف را قطع نموده و از روز هشتم بسته بعدی را شروع کنید. در واقع 21 روز قرص مصرف شود و 7 روز مصرف نشود و این سیکل را ادامه دهید.
nini.plus/zibazanan224

تخمک گذاری در دوران شیردهی
اگرچه شیر دادن احتمال تخمک گذاری را کاهش می دهد، به هیچ وجه تضمینی برای باردار نشدن نیست. برای خانمی که تغذیه با شیر مادر را انتخاب نمی کند به طور میانگین 10 هفته بعد از زایمان طول می کشد تا تخمک گذاری آغاز شود که به معنای توانایی برای بارداری مجدد است. ممکن است در تمام مدتی که شیر می دهید تخمک گذاری نکنید، اما در حدود 10 درصد از خانم هایی که شیر می دهند تخمک گذاری بعد از 10 هفته مجدد آغاز می شود و در حدود 50 درصد، از 25 هفتگی یعنی در حدود شش ماه پس از تولد فرزندشان شروع می شود. اگر کمتر از 28 روز شیر دهید تخمک گذاری شما مشابه زمانی خواهد شد که در زنان غیر شیرده صورت می گیرد.nini.plus/zibazanan224

?علت درد استخوان های لگن

نی‌نی‌بان: ⁉️22 ساله هستم وهفته 34 بارداری را سپری می کنم. گاهی اوقات در استخوان های شرمگاهی درد و حالت گرفتگی و تیر کشیدن دارم‌، اما امروز خیلی بیشتر شده طوری که هنگام راه رفتن یا بلند شدن و خوابیدن درد دارم‌. خواهشا زود راهنمایی کنید اگه مشکلی هست به پزشک مراجعه کنم‌.

?‍?پاسخ دکتر زهرا نادری، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
به طور معمول این دردها در طی بارداری طبیعی هستند. در این هفته ها جنین به داخل لگن نزول می کند و لگن در حال گشاد شدن است به طوری که این درد تا کشاله های ران امتداد می یابد. برای تسکین درد، این ناحیه را گرم نگه دارید و هنگام ایستادن هم می توانید از گن های بارداری استفاده کنید. قرص منیزیم نیز به بهبودی شما کمک خواهد کرد.
nini.plus/zibazanan224

?خوراکی های پایین آورنده فشار خون:
1 - مقدار مناسب مصرف آب در شبانه روز و به صورت دائم
2 – سیر 3– آبلیمو
4- گرفروت 5 – آبغوره
6-ماست کم چرب 7- دوغ بدون نمک
8- مخلوط ماست و سیر رنده شده در آن 9-تمشک
10-انواع ترشیجات ( بجز ترشی فلفل )
11- تمر هندی
nini.plus/zibazanan224

⭕️چه کسانی باید اسیدفولیک 5 میلی گرم مصرف کنند ؟؟ ⁉️ ??

?خانم بارداری که خودش یا شریک آنها دچار نقص لوله عصبی باشند
?حاملگی قبلی آن ها تحت تاثیر نقص لوله عصبی قرار گرفته باشد
? خانم بارداری که خودش یا همسرشان سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی داشته باشند
? آنها دیابت داشته باشند
?علاوه بر این، زنانی که داروهای ضدصرع مصرف می کنند، باید با پزشک خود مشورت کنند، زیرا ممکن است نیاز به دوز بالاتری اسید فولیک داشته باشند. nini.plus/zibazanan224

#چند_نکته_آموزنده ⭐️?

?‍♂مردانی که در خانه کار میکنند طول عمر بیشتری دارند!
طبق تحقیقات، انجام کارهای خانه برعکس زنان ، در مردان سبب حفظ سلامت و افزایش طول عمر آنها میشود!

☃در زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید.
در صورت کم آبی، خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشارخون و سکته میشود!

❌این علائم عجیب از مصرف زیاد نمک حکایت دارند :
??سردرد
??مه مغزی
??خشکی دهان
??تنگ شدن انگشتر
??نیاز مکرر به دستشویی رفتن

⭐️?هر کسی گرفتار چیزی است که غمگینش می سازد، سر به آسمان بلند کرده و سه بار بگوید: بسم الله الرحمن الرحیم
امام کاظم (ع)?

nini.plus/zibazanan224

? سونوگرافی های ضروری در بارداری

?یک خانم باردار در طول دوره نه ماهه بارداری #چهاربار نیاز به سونوگرافی دارد و بیشتر از این در حالت عادی اصلا ضرورتی ندارد 

1⃣ هشت هفتگی جهت شنیدن صدای قلب جنین
2⃣ هفته یازدهم تا چهاردهم برای تست سونوگرافی غربالگری سه ماهه نخست،
3⃣ هفته هجدهم تا بیست و دوم برای انجام غربالگری دوم و سونو آنومالی
4⃣ هفته 32 الی 34 برای تعیین وضعیت قرارگیری جنین در بدن و وزن جنین
nini.plus/zibazanan224

#سیاست_های_همسرداری


⛔️این جملات ممنوع :

?وای من چقدر شكم اوردم
?وای چقدر پوستم خشك شده
وای و وای...

✅مردا كلی نگرن و عاشق خانم هایی با #اعتماد_به_نفس بالا ميشن و ستایشش میکن
مثل يك پرنسس رفتار كنيد هميشه اراسته و پاكيزه باشيد

✅#نقايصی كه به نظرتان میاد رو تو ذهنتون نگه دارين
سر فرصت واسه رفع اونا اقدام كنين
nini.plus/zibazanan224

روش های جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی
شیر دادن مسلما شکل مناسبی برای جلوگیری از بارداری نیست. بعد از آغاز مقاربت جنسی استفاده از برخی روش های جلوگیری موثر را در نظر بگیرید، زیرا امکان بارداری مجدد و فوری شما زیاد است. می توانید از قرص های ضد بارداری، روش های سد کننده (کاندوم، دیافراگم و ...) یا تزریق پروژسترون از جمله دپوپروورا استفاده کنید که اثر درازمدت دارد. هنگام مراجعه به پزشک خود در هفته ششم بعد از زایمان در مورد انتخاب روش های مناسب جلوگیری از بارداری برای خود با او مشورت کنید.

قرص هایی که حاوی استروژن است مقدار شیر تولیدی شما را کاهش می دهد و اگر در مدت کمی بعد از زایمان مصرف شود ممکن است بدن شما را برای تولید شیر دچار مشکل کند. با وجود این استفاده از آن پس از تثبیت شیردهی مشکلی ندارد. قرص های جدیدتری که تنها حاوی پروژستین (ماده ای با فعالیت بیولوژیکی هورمون خاص جسم زرد که مخاط رحم را برای نگه داری نطفه مهیا می کند) تاثیر جانبی کمتری بر تولید شیر دارد، ولی در جلوگیری از بارداری هم کم اثرتر است.
nini.plus/zibazanan224

‌ ?آیا احساس "طعم فلز" در دوران بارداری طبیعی است؟
یک پدیده رایج در سه ماهه اول بارداری احساس ناخوشایند و بدمزه و تلخ فلز مانند در دهان است که علت آن تغییرات هورمون های بارداری بخصوص هورمون استروژن است.
✅چطور از این حس ناخوشایند رهایی یابیم؟
?خوردن آب میوه های طبیعی نظیر آب پرتقال،لیمو،لیموناد
?غذاهای ادویه دار
?استفاده از سرکه و زنجبیل به عنوان چاشنی داخل غذا
?سیب سبز
?نوشیدن آب فراوان
?جویدن آدامس بدون قند
?شستشوی روی زبان و مسواک زدن و استفاده از دهان شویه
در کل خوردن هر ماده غذایی که سبب افزایش ترشح بزاق شود سبب بهبود این شرایط می شود.

nini.plus/zibazanan224

‌ ✴️بهبود کم خونی بارداری با تغذیه صحیح
گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است، این نوع آهن heme گفته می شود که فقط در محصولات حیوانی یافت می شود و جذب این آهن بهتر است. و گوشت گاو حاوی بیشترین میزان آهن است. خوردن گوشت گوسفندی تاثیر چندانی برای بهبود کم خونی ندارد. در دوران بارداری خوردن جگر گاو اصلا توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر بالایی ویتامین A است که در هنگام بارداری خطرناک است.
?گوشت سفید مانند ماهی، مرغ و بوقلمون حاوی آهن است ولی میزان آن کمتر است.
?منابع گیاهی آهن اسفناج،کلم بروکلی است.
?حبوبات نظیر لوبیا قرمز و عدس نیز مقادیر خوبی آهن دارند.
?میوه های خشک نظیر زردآلو،انجیرو آلو خشک نیز منبع خوبی از آهن هستند.
✅بهترین حالت قرار دادن آهن حیوانی یعنی گوشت در کنار منابع گیاهی آهن در رژیم غذایی ست یعنی گوشت را همراه اسفناج و حبوبات میل کنید زیرا جذب آهن آن به چند برابر افزایش می یابد‌.
nini.plus/zibazanan224

‌ ✴️بهبود دیابت بارداری با خوردن سرکه سیب
خوردن سرکه سیب موجب کاهش سطح قند خون و حساسیت به انسولین می گردد. با این حال بهتر است قبل از قرار دادن آن در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت نمایید، به خصوص اگر داروی دیابت مصرف می کنید زیرا مصرف همزمان این دو سبب افت شدید فشارخون می شود.
nini.plus/zibazanan224

‌ ?بهبود سریع خارش واژن در بارداری به روش خانگی
دو قاشق چایخوری سرکه سیب را به نصف فنجان آب اضافه نمایید و سپس پاها را از هم باز کرده و ناحیه واژن را به آرامی با این ترکیب خیس کنید.
✅سرکه سیب قرمز سبب کشتن باکتری ها می شود و خارش را سریعا بهبود می بخشد.
?قبل از انجام این روش دست ها را به خوبی و به مدت 20 ثانیه بشویید، تا از انتقال آلودگی جلوگیری شود. می توانید از پنبه استریل استفاده نمایید و آنرا به ترکیب آغشته کنید و واژن را شستشو دهید.
nini.plus/zibazanan224