گروه سلامتی زنان | نی نی پلاس

?حالت تهوع بارداری کی تموم میشه؟
#تهوع_استفراغ_بارداری

زمان پایان آن کاملا مشخص نیست، بسته به تغییرات هورمونی شما متغییر خواهد بود اما معمولا تا هفته 16 بارداری یعنی ماه چهارم بارداری ادامه خواهد داشت که در برخی از مادران تا ماه پنجم بارداری و یا حتی ممکنه تا آخر بارداری ادامه دار باشد. که کاملا طبیعیست.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

❇️مادرانی که طول بارداری حالت تهوع را تجربه میکنند کودک باهوش تری بدنیا می آورن
#تهوع_استفراغ_بارداری

حالت تهوع جنین را از بیماری های منتقله از غذا مصون نگه می دارد. بیشتر بیزاری از غذا در بارداری بیزاری نسبت به غذاهایی است که برای بدن مادر یا جنین ضرر دارد و از آن بهتر ویار مادر است که به هر چیزی ویار میکند نیاز بدنش است بیشتر مادران به پنیر یا میوه خاص ویار میکنند که بیشتر نشان کمبود کلسیم و یا ویتامین در آنهاست.نکته جالب دیگر در خصوص حالت تهوع بارداری این است که حالت تهوع در هفته 6 تا 18 بارداری مشاهده می شود. در این زمان جنین با سرعت در حال رشد است و نسبت به تغییرات شیمیایی حساس است.
خانم هایی که در طول بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند، احتمال باهوش شدن فرزندشان بیشتر است.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

❇️تاثیر کمبود هر یک از ویتامین ها در شیر مادر بر سلامت نوزاد
#شیردهی

ویتامین هایی که اگر مادر منابع آنها را در رژیم غذایی خود قرار ندهد از شیرش حذف خواهد شد.
اگر مادر بهر دلیلی قادر به دریافت هر یک از ویتامین های زیر در رژیم غذایی روزانه خود نیست باید به جای ویتامین AD به نوزاد خود قطره مولتی ویتامین حاوی 400واحد ویتامین D بدهد تا سایر ویتامین ها را نیاز تامین کند.
♦️ویتامین D ضروری
این ویتامین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم بیشتری جذب کند
منابع غذایی مانند ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد، خال خالی و ساردین، تخم مرغ، مارگارین غنی شده و غلات غنی شده حاوی ویتامین Dهستند.
تنها ویتامینی که در شیرمادر وجود ندارد ویتامین D هست که با نورخورشید و مکمل باید برای نوزاد تامین شود که برای سلامت مو،بسته شدن ملاج،درآمدن دندانها و راه افتادن.... ضروریست
♦️گنجاندن DHA (اسیدهای چرب امگا 3)
ا DHA به رشد مغز کودک، چشم و سیستم عصبی او کمک می کند.
ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، خال خالی و ساردین منابع غنی از DHA هستند.
♦️ید
وجود ید در بدن کمک می کند تا هورمون های تیروئید و متابولیسم بدن شما و فرزندتان تنظیم شده و در نتیجه فرزندتان رشد کافی داشته باشد، ید در ماهی، غلات، حبوبات، شیر ، محصولات لبنی وجود دارد
♦️ویتامین B1 (تیامین)
این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبی در مادر و کودک کمک می کند.
سبزیجاتی مانند نخود فرنگی، میوه های تازه و خشک، نان سبوس دار، غلات
♦️ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
مصرف این ویتامین در دوران شیردهی برای سلامت پوست و سیستم عصبی فرزندتان لازمست.کمبود این ویتامین باعث خشکی پوست نوزاد میشود
شیر، تخم مرغ، برنج، غلات غنی شده و عصاره مخمر غنی از ریبوفلاوین هستند.
♦️ ضرورت ویتامین B6
وجود این ویتامین در بدن مادران شیرده به آن ها کمک می کند تا از انرژی ذخیره ای بدن خود بهتر استفاده کرده
گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، نان، برنج، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، سبزیجات حاوی مقدار فراوانی ویتامین B6 هستند.
♦️ بیوتین:
وجود این ماده مغذی در بدن مادران شیرده، به داشتن سیستم عصبی سالم در فرزندشان کمک میکند و برای رشد و سلامت موی نوزاد مفیدست.
♦️ویتامین A
این ویتامین برای سلامت پوست نوزاد شما ضروریست و کمبود آن پوست نوزاد را دچار خشکی میکند
هویج،تخم مرغ،سبزیجات برگ سبز
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ قرص #دوفاستون

?قرص دوفاستون معمولا در اختلالاتی از پريود كه تشخيص كمبود پروژسترون داده شود تجويز ميشود و در برخی موارد هم دلیل تجویز این دارو وجود کیست در تخمدان می باشد.
بعد از مصرف قرص دوفاستون یا آمپول پروژسترون، معمولا بین 10 - 3 روز طول میکشد تا پریود اتفاق بیفتد. در صورتی که بیش تر از 10 روز طول بکشد، نیاز به سونوگرافی و بررسی بیشتر دارد.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

سن مراقبت برای مشکلات خاص
هر خانمی که در طول دوران بارداری خود حداقل 35 سال سن داشته باشد تحت عبارت پزشکی سن مادری بالا یا AMA قرار می گیرد. با بالا رفتن سن مادر میزان وقوع ناهنجاری های کروموزومی معینی افزایش می یابد و در سن 35 سالگی خطرات در حد قابل ملاحظه ای افزایش می یابند.

در 35 سالگی خطر داشتن ناهنجاری کروموزومی در جنین آن قدر زیاد است که با خطر سقط جنین پس از انجام آمنیوسنتز (در حدود 0.5 درصد) برابر است. به غیر از این افزایش در ناهنجاری های خاص کروموزومی نوزادانی که از زنان بالای 35 سال یا حتی بالای 40 سال متولد می شوند احتمالا مانند هر نوزاد دیگری سالم هستند. خود مادران نیز در معرض خطر بیش از حد متوسط برای بروز مسمومیت بارداری یا دیابت در دوران بارداری قرار می گیرند و احتمال نیاز به زایمان سزارین در آن ها افزایش می یابد، ولی این خطرات در حد فاحشی بالا نیست و در اکثر موارد هر مشکلی که حاصل شود جزیی است. به طور طبیعی تجربه یک خانم با سن بالا در دوران بارداری تا حد زیادی به وضعیت سلامتی کلی او بستگی دارد. اگر خانمی 48 یا حتی 50 سال سن داشته باشد ولی کاملا سالم باشد به احتمال زیاد موفقیت او رضایت بخش است.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

مشکلات کمبود وزن پیش از بارداری
در صورتی که تصمیم به بارداری دارید، کاهش وزن یا سو تغذیه می تواند برای شما مشکلات جدی مانند کم خونی در دوران بارداری و عدم رشد جنین تان را در پی داشته باشد و هم چنین ممکن است در نهایت، نوزادی با وزن کمتر از وزن طبیعی به دنیا بیاورید که در آینده این موضوع سلامتش را به خطر می اندازد. پس اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از 19.8 می باشد و قصد باردار شدن دارید، بهتر است حداقل 3 ماه قبل از بارداری، کمبود وزن خود را جبران کرده و در وزن ایده آل ثابت بمانید و بدانید که انجام این کار برای سلامت شما و فرزند تان اهمیت بالایی دارد.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

طریقه مصرف قرص LD یا HD
اولین قرص از اولین بسته را از روز پنجم قاعدگی شروع کنید و تا 21 روز ادامه دهید و سپس به مدت یک هفته مصرف را قطع نموده و از روز هشتم بسته بعدی را شروع کنید. در واقع 21 روز قرص مصرف شود و 7 روز مصرف نشود و این سیکل را ادامه دهید.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

تخمک گذاری در دوران شیردهی
اگرچه شیر دادن احتمال تخمک گذاری را کاهش می دهد، به هیچ وجه تضمینی برای باردار نشدن نیست. برای خانمی که تغذیه با شیر مادر را انتخاب نمی کند به طور میانگین 10 هفته بعد از زایمان طول می کشد تا تخمک گذاری آغاز شود که به معنای توانایی برای بارداری مجدد است. ممکن است در تمام مدتی که شیر می دهید تخمک گذاری نکنید، اما در حدود 10 درصد از خانم هایی که شیر می دهند تخمک گذاری بعد از 10 هفته مجدد آغاز می شود و در حدود 50 درصد، از 25 هفتگی یعنی در حدود شش ماه پس از تولد فرزندشان شروع می شود. اگر کمتر از 28 روز شیر دهید تخمک گذاری شما مشابه زمانی خواهد شد که در زنان غیر شیرده صورت می گیرد.nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?علت درد استخوان های لگن

نی‌نی‌بان: ⁉️22 ساله هستم وهفته 34 بارداری را سپری می کنم. گاهی اوقات در استخوان های شرمگاهی درد و حالت گرفتگی و تیر کشیدن دارم‌، اما امروز خیلی بیشتر شده طوری که هنگام راه رفتن یا بلند شدن و خوابیدن درد دارم‌. خواهشا زود راهنمایی کنید اگه مشکلی هست به پزشک مراجعه کنم‌.

?‍?پاسخ دکتر زهرا نادری، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
به طور معمول این دردها در طی بارداری طبیعی هستند. در این هفته ها جنین به داخل لگن نزول می کند و لگن در حال گشاد شدن است به طوری که این درد تا کشاله های ران امتداد می یابد. برای تسکین درد، این ناحیه را گرم نگه دارید و هنگام ایستادن هم می توانید از گن های بارداری استفاده کنید. قرص منیزیم نیز به بهبودی شما کمک خواهد کرد.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?خوراکی های پایین آورنده فشار خون:
1 - مقدار مناسب مصرف آب در شبانه روز و به صورت دائم
2 – سیر 3– آبلیمو
4- گرفروت 5 – آبغوره
6-ماست کم چرب 7- دوغ بدون نمک
8- مخلوط ماست و سیر رنده شده در آن 9-تمشک
10-انواع ترشیجات ( بجز ترشی فلفل )
11- تمر هندی
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

⭕️چه کسانی باید اسیدفولیک 5 میلی گرم مصرف کنند ؟؟ ⁉️ ??

?خانم بارداری که خودش یا شریک آنها دچار نقص لوله عصبی باشند
?حاملگی قبلی آن ها تحت تاثیر نقص لوله عصبی قرار گرفته باشد
? خانم بارداری که خودش یا همسرشان سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی داشته باشند
? آنها دیابت داشته باشند
?علاوه بر این، زنانی که داروهای ضدصرع مصرف می کنند، باید با پزشک خود مشورت کنند، زیرا ممکن است نیاز به دوز بالاتری اسید فولیک داشته باشند. nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?مهمترین دلایل بروز سردرد پس از رابطه جنسی :
?فشار به گردن حین مقاربت
?افت قندخون
?مقاربت با استرس و خستگی
?مصرف داروهایی مثل ویاگرا
?چاقی
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#چند_نکته_آموزنده ⭐️?

?‍♂مردانی که در خانه کار میکنند طول عمر بیشتری دارند!
طبق تحقیقات، انجام کارهای خانه برعکس زنان ، در مردان سبب حفظ سلامت و افزایش طول عمر آنها میشود!

☃در زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید.
در صورت کم آبی، خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشارخون و سکته میشود!

❌این علائم عجیب از مصرف زیاد نمک حکایت دارند :
??سردرد
??مه مغزی
??خشکی دهان
??تنگ شدن انگشتر
??نیاز مکرر به دستشویی رفتن

⭐️?هر کسی گرفتار چیزی است که غمگینش می سازد، سر به آسمان بلند کرده و سه بار بگوید: بسم الله الرحمن الرحیم
امام کاظم (ع)?

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

? سونوگرافی های ضروری در بارداری

?یک خانم باردار در طول دوره نه ماهه بارداری #چهاربار نیاز به سونوگرافی دارد و بیشتر از این در حالت عادی اصلا ضرورتی ندارد

1⃣ هشت هفتگی جهت شنیدن صدای قلب جنین
2⃣ هفته یازدهم تا چهاردهم برای تست سونوگرافی غربالگری سه ماهه نخست،
3⃣ هفته هجدهم تا بیست و دوم برای انجام غربالگری دوم و سونو آنومالی
4⃣ هفته 32 الی 34 برای تعیین وضعیت قرارگیری جنین در بدن و وزن جنین
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#سیاست_های_همسرداری

⛔️این جملات ممنوع :

?وای من چقدر شكم اوردم
?وای چقدر پوستم خشك شده
وای و وای...

✅مردا كلی نگرن و عاشق خانم هایی با #اعتماد_به_نفس بالا ميشن و ستایشش میکن
مثل يك پرنسس رفتار كنيد هميشه اراسته و پاكيزه باشيد

✅#نقايصی كه به نظرتان میاد رو تو ذهنتون نگه دارين
سر فرصت واسه رفع اونا اقدام كنين
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

روش های جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی
شیر دادن مسلما شکل مناسبی برای جلوگیری از بارداری نیست. بعد از آغاز مقاربت جنسی استفاده از برخی روش های جلوگیری موثر را در نظر بگیرید، زیرا امکان بارداری مجدد و فوری شما زیاد است. می توانید از قرص های ضد بارداری، روش های سد کننده (کاندوم، دیافراگم و ...) یا تزریق پروژسترون از جمله دپوپروورا استفاده کنید که اثر درازمدت دارد. هنگام مراجعه به پزشک خود در هفته ششم بعد از زایمان در مورد انتخاب روش های مناسب جلوگیری از بارداری برای خود با او مشورت کنید.

قرص هایی که حاوی استروژن است مقدار شیر تولیدی شما را کاهش می دهد و اگر در مدت کمی بعد از زایمان مصرف شود ممکن است بدن شما را برای تولید شیر دچار مشکل کند. با وجود این استفاده از آن پس از تثبیت شیردهی مشکلی ندارد. قرص های جدیدتری که تنها حاوی پروژستین (ماده ای با فعالیت بیولوژیکی هورمون خاص جسم زرد که مخاط رحم را برای نگه داری نطفه مهیا می کند) تاثیر جانبی کمتری بر تولید شیر دارد، ولی در جلوگیری از بارداری هم کم اثرتر است.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ?آیا احساس "طعم فلز" در دوران بارداری طبیعی است؟
یک پدیده رایج در سه ماهه اول بارداری احساس ناخوشایند و بدمزه و تلخ فلز مانند در دهان است که علت آن تغییرات هورمون های بارداری بخصوص هورمون استروژن است.
✅چطور از این حس ناخوشایند رهایی یابیم؟
?خوردن آب میوه های طبیعی نظیر آب پرتقال،لیمو،لیموناد
?غذاهای ادویه دار
?استفاده از سرکه و زنجبیل به عنوان چاشنی داخل غذا
?سیب سبز
?نوشیدن آب فراوان
?جویدن آدامس بدون قند
?شستشوی روی زبان و مسواک زدن و استفاده از دهان شویه
در کل خوردن هر ماده غذایی که سبب افزایش ترشح بزاق شود سبب بهبود این شرایط می شود.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ✴️بهبود کم خونی بارداری با تغذیه صحیح
گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است، این نوع آهن heme گفته می شود که فقط در محصولات حیوانی یافت می شود و جذب این آهن بهتر است. و گوشت گاو حاوی بیشترین میزان آهن است. خوردن گوشت گوسفندی تاثیر چندانی برای بهبود کم خونی ندارد. در دوران بارداری خوردن جگر گاو اصلا توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر بالایی ویتامین A است که در هنگام بارداری خطرناک است.
?گوشت سفید مانند ماهی، مرغ و بوقلمون حاوی آهن است ولی میزان آن کمتر است.
?منابع گیاهی آهن اسفناج،کلم بروکلی است.
?حبوبات نظیر لوبیا قرمز و عدس نیز مقادیر خوبی آهن دارند.
?میوه های خشک نظیر زردآلو،انجیرو آلو خشک نیز منبع خوبی از آهن هستند.
✅بهترین حالت قرار دادن آهن حیوانی یعنی گوشت در کنار منابع گیاهی آهن در رژیم غذایی ست یعنی گوشت را همراه اسفناج و حبوبات میل کنید زیرا جذب آهن آن به چند برابر افزایش می یابد‌.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ✴️بهبود دیابت بارداری با خوردن سرکه سیب
خوردن سرکه سیب موجب کاهش سطح قند خون و حساسیت به انسولین می گردد. با این حال بهتر است قبل از قرار دادن آن در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت نمایید، به خصوص اگر داروی دیابت مصرف می کنید زیرا مصرف همزمان این دو سبب افت شدید فشارخون می شود.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ?بهبود سریع خارش واژن در بارداری به روش خانگی
دو قاشق چایخوری سرکه سیب را به نصف فنجان آب اضافه نمایید و سپس پاها را از هم باز کرده و ناحیه واژن را به آرامی با این ترکیب خیس کنید.
✅سرکه سیب قرمز سبب کشتن باکتری ها می شود و خارش را سریعا بهبود می بخشد.
?قبل از انجام این روش دست ها را به خوبی و به مدت 20 ثانیه بشویید، تا از انتقال آلودگی جلوگیری شود. می توانید از پنبه استریل استفاده نمایید و آنرا به ترکیب آغشته کنید و واژن را شستشو دهید.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ‌ ✴️درمان عفونت ادراری در بارداری با سرکه سیب
سرکه سیب خاصیت ادرار آور دارد که همین سبب پاکسازی و دفع عفونت دستگاه ادراری می شود. علاوه بر این حاوی آنزیم ها و مواد معدنی مفید است که باعث کاهش رشد باکتری می شود.
✅نحوه مصرف؛دو قاشق چایخوری از سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و دوبار در روز آن را بخورید.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ?آیا خوردن سرکه سیب در دوران بارداری مجاز است؟
بله خوردن سرکه سیب پاستوریزه در دوران بارداری مجاز است زیرا باکتری های مضر آن پاک شده است،خوردن سرکه سیب باز و غیر پاستوریزه هرگز توصیه نمی شود. زیرا خوردن آنها عوارضی نظیر؛
?سقط جنین
?زایمان زودرس
را به همراه دارد و بهتر است قبل از خوردن سرکه سیب با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‌ ?مادران به جهت افزایش شیر در دوران شیردهی فلفل دلمه ای بخورید؛
?خوردن فلفل دلمه ای به علت غنی بودن از ویتامین C موجب افزایش شیر مادر می شود.
?از مصرف بیش از اندازه آن خودداری نمایید زیرا ممکن است بر روی طعم و مزه شیر اثر بگذارد و کودک از خوردن آن اجتناب کند.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‍ ? #بینایی_کودکان ? نکات جالب?

#یک_ماهگی ?دیافراگم های چشم یک نوزاد تازه متولد شده و در یک ماه اول تولد قدرت کافی برای تشخیص رنگ ها را نخواهند داشت.
#دو_ماهگی?در ماه دوم تولد اندازه ی مردمک چشم بسیار کوچک بوده و به همین دلیل نور بسیار کمتری را جذب خواهد کرد در نتیجه اشیاء مات و غیرواضح بنظر خواهند رسید.
#سه_ماهگی?تشخیص چهره ی اطرافیان در ماه سوم تولد رخ خواهد داد و کودک در این مرحله می تواند خصوصیات ظاهری چهره اطرافیانش مانند چشم ها و دهان آن ها را تشخیص دهد.
#چهار_ماهگی?در ماه چهارم تولد قوه ی بینایی کودک به اندازه ی 2 برابر زمان تولد خواهد بود
#پنج_ماهگی? در ماه پنجم عضلات چشم آن قدر تقویت شده اند که درک عمیق کودک از اطرافش بیشتر از قبل خواهد شد.
#شش_ماهگی? دیدن حالت سه بعدی دنیای اطراف در کودک در ماه ششم تولد ایجاد شده و در این زمان ارتباط و هماهنگی بسیار خوبی بین چشم و مغز کودک برقرار خواهد شد.
#هفت_ماهگی?در ماه هفتم کودک می تواند اشیاء و حرکات اطرافش را درک کرده و دنبال نماید.
#هشت_ماهگی? با بالاتر رفتن سن کودک و در سن هشت ماهگی کودک شروع به خزیدن و چهار دست و پا راه رفتن می کند که این موضوع تاثیر زیادی در بهبود هماهنگی بین دست و چشم کودک دارد
#نه_ماهگی?این هماهنگی در ماه نهم به چنان حدی می رسد که کودک می تواند به راحتی اشیاء را در دست بگیرد.
#ده_ماهگی?در ماه دهم بینایی کودک چنان قدرتی پیدا کرده که به راحتی قادر است فواصل را تخمین بزند. در دو ماه آخر سال اول زندگی قوه ی بینایی کودک چنان تقویت شده که وی به شدت کنجکاو خواهد شد اما برای تکامل کامل بینایی، کودک به یک سال دیگر زمان اضافه نیاز خواهد داشت. nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

♨️ ترشحات بعد از زایمان تا 6 هفته کم و بیش طبیعی است اما بعد از 6 هفته، داشتن خون‌ریزی،‌به ویژه خون‌ریزی شدید، نشانه باقی‌ ماندن قسمتی از بافت جفت در رحم است.nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

سلامتی زنان

سلامتی زنان

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور