?فواید مصرف انار در #دیابت و مشکلات #قلبی – عروقی :

?یکی از فواید جالب این میوه تأثیر آن درمبارزه با عوارض  دیابت است. 
?مصرف انار در کاهش کلسترول و کاهش خطر پیشرفت بیماریهای قلبی عروقی موثر است این تأثیرات به دلیل ممانعت از تشکیل پلاک در دیواره ی عروق شده و جریان خونرسانی را به قلب بهبود می‌بخشد، همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن از لخته‌شدن خون جلوگیری می‌کند.
?آب انار از وقوع حمله قلبی و سکته پیش گیری می کند.
?از آنجائیکه بیماری دیابت نوع 2 سبب افزایش خطر تشکیل پلاک درعروق خونی می شود،  قراردادن انار به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی راهی برای مقابله با عوارض عروقی دیابت است. از سوی دیگر انار از طریق کاهش چشمگیر رادیکالهای آزاد در بدن تأثیرات بیشتری را در مقابله  با دیابت از خود بروز می دهد.در حالیکه سایر میوه جات و سبزیجات نیز سبب کاهش رادیکالهای آزاد می شوند اما انار بدون تغییر میزان قندخون دارای این فواید است.
?در بیماری دیابت بهبود حساسیت به انسولین راهی برای کنترل بیماری است و انار دارای این خاصیت است.در تحقیقات اخیر ثابت شده است  که مصرف انار سبب  کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.
?تحقیقات نشان داده است که خوردن آب انار در کاهش #کبد_چرب که دیگر از مشکلاتی است که افراد دیابتی با آن مواجه هستند ، موثر است .
nini.plus/zibazanan224

?انار پوست جنین را تیره میکند؟

⁉️من خیلی به انار علاقه دارم. الان ماه پنج بارداری هستم. شنیدم که انار پوست بچه را تیره می کنه. آیا صحت داره؟ 

?‍?پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان
✅خیر، انار بر روی پوست بچه تاثیری ندارد. بسیار هم میوه خوبی برای عملکرد خوب کبد و کیسه صفرای زنان باردار است.
?‍?پاسخ دکتر رقیه شمسایی، متخصص زنان و زایمان:
✅خوردن انار هیچ تاثیری در رنگ پوست ندارد، چون رنگ پوست یک مساله ژنتیکی است و از پدر و مادر به ارث می رسد
nini.plus/zibaznan224

✅گرفتگی ساق پا:
گرفتگی عضلات پا در اثر کاهش خون رسانی و گردش خون در بدن ایجاد می شود.
توصیه های مهم به مادر :
? کلسیم و پتاسیم بیشتری در رژیم غذایی مصرف شود. میوه هايی نظیر موز،و پرتقال را در میان وعده ها می توان مصرف کرد.
?در رژیم روزانه حتماً یک تا دو عدد از مواد غذایی مانند بستنی، پنیر،ماست،ماهی ساردین، دانه سویا،بادام،دانه کنجد،گنجانده شود.
? هنگام خوابیدن پاها بالاتر از سطح قلب قرار گیرد.
? هنگام گرفتگی ساق پا، گذاشتن بطری حاوی آب گرم یا حوله داغ روی موضع بسیار مفید است.
nini.plus/zibazanan224

‍ ‍ ❇️شیرعسل نوشیدنی فوق العاده برای افزایش وزن جنین
#تغذیه_وزنگیری_جنین

نوشیدن؛ مخلوط یک لیوان شیر با یک قاشق عسل پیش از خواب علاوه بر بهبود خواب شبانه یک سوم نیاز روزانه مادر به کلسیم را تامین میکند،عسل موجود در این نوشیدنی بدلیل وجود فسفر و پتاسیم در آن موجب افزایش جذب کلسیم شیر میشود این نوشیدنی بدلیل میزان بالای منیزیم آن موجب گشاد شدن عروق جفت و افزایش وزن جنین میشود
nini.plus/zibazanan224

‍ ❗️هرگز نباید فرزند خود را وادار کنید به بغل کسی دیگر برود
یا به زور توسط شخصی بوسیده شود
فرزند خود را بخاطر جلب رضایت و شاد کردن دیگران آزرده نکنیم
که در آینده موجب #عزلت و گوشه گیری او میشود
همچنین قدرت #نه گفتن را از او میگیریم و او در آینده از نزدیکی صمیمانه هراس خواهد داشت.
اگر نوزادی تمایلی به رفتن به بغل دیگران ندارد او را به زور مجبور در آغوش دیگران قرار ندهیم همینطور این اجازه را به دیگران هم ندهید
nini.plus/zibazanan224

❇️نام های زیبای پسرانه شاهنامه
#نام_اصیل_شاهنامه_پسرانه

?آبتین : نام پدر فریدون پادشاه پیشدادی
?آبدوس : نام یکی از درباریان اردوان سوم اشکانی
?آبستا : اوستا
?آتروپات : نام والی آتروپاتن(آذرآبادگان)
?آترین : نام پسر اوپدرم در زمان داریوش بزرگ
?آدُر : آذر، آتش
?آدُرباد : نام موبد موبدان دوران شاپور
?آذر بُرزین : نام موبدی بوده
?آذرآیین : نام پسر آذرساسان
?آذرافروز : نام پسر مهرنوش پسر اسفندیار
?آذرباد : نام موبد موبدان روزگار شاپور دوم
?آذربُد : نام پسر هومت که نوشتن نامه دینکرد را به انجام رساند
?آذربود : موبدی در زمان یزدگرد
?آذرپَژوه : پسر آذرآیین پسر گستهم نویسنده کتاب گلستان دانش
آذرپناه : نام یکی از ساتراپ آذرآبادگان
?آذرخش : صاعقه، برق
?آذرفر : در اوستا به دارنده فرآذر
?آذرکیوان : از موبدان بزرگ شیراز در روزگار حافظ
?آذرمهر : نام موبدی است در زمان کواد
?آذرنوش : در اوستا به دوست‌دار فرهنگ
?آذین : زیور، نام فرمانده لشکر بابک خرمدین
nini.plus/zibazanan224

?فواید مصرف کاسنی در بارداری
#مصرف_کاسنی_بارداری

ریز مغذی های بسیار غنی در کاسنی باعث میشود که حتی اگر در مقادیر بسیار کم کاسنی را در دوران بارداری مصرف کنید از فوایدش بهره مند شوید.
?بهبود وضعیت مشکلات گوارشی
این گیاه حاوی انسولین، یک پروبیوتیک قوی است. مصرف این گیاه باعث برطرف شدن مشکلات گوارشی از جمله یبوست، سوزش سر دل، ریفلاکس معده و اسیدی شدن معده و سوء هضم در بارداری میشود.
?جلوگیری از سرطان:
تحقیقات نشان میدهد که مصرف کاسنی رشد تومورهای سرطانی را به حداقل میرساند و از بروز بسیاری از سرطانها در دوران بارداری جلوگیری میکند. این گیاه حاوی فروکتان است که به آن خاصیت ضد توموری و آنتی اکسیدانی می دهد. همچنین پلی فنول های موجد در کاسنی باعث جلوگیری از بروز سرطان سینه( روش خودآزمایی سینه برای تشخیص سرطان سینه) و کلرورکتال در زنان باردار می شود.
?کاهش درد آرتریت
خاصیت ضد التهابی کاسنی باعث کاهش احساس درد در استئوآرتریت در دورن بارداری میشود. این گیاه باعث کاهش گرفتگی عضلات و نرم کردن مفاصل پا میود.
?بهبود عملکرد کلیه ها
عصاره ریشه کاسنی بعنوان دیورتیک در دوران بارداری قابل استفاده است.این گیاه باعث پاک سازی کلیه و کبد از سموم خطرناک میشود. بنابراین کاسنی از تجمع آب در بدن هنگامی که شما باردار هستید جلوگیری میکند و ورم پای شما را کاهش میدهد.
?تقویت سیستم ایمنی
کاسنی باعث تقویت سیستم ایمنی در دوران بارداری میشود. خاصیت ضد باکتریایی ایم گیاه شما را از ابتلا به عفونت های مختلف در دوران بارداری مصون میکند و آنتی اکسیدانهای این گیاه شما را از ابتلا به بیماری قلبی عروقی در دوران بارداری حفظ میکند
nini.plus/zibazanan224

❇️مضرات مصرف بیش از حد کاسنی بارداری
#مصرف_کاسنی_بارداری

اگرچه کاسنی دارای فواید زیادی در دوران بارداری است اما استفاده زیاد آن دارای اثرات منفی بر روی جنین و بدن شما است.
⚠️ تعدادی از اثرات منفی مصرف بیش از حد کاسنی :
?انقباضات ناگهانی رحم در بارداری
?خونریزی در بارداری
?سقط یا زایمان زودرس
?التهابات پوستی
?خارش
?کاهش اشتها
?کاهش وزن
?مشکلات تنفسی
?خستگی
?گیجی

❌بنابراین از مصرف کاسنی و یا عرق کاسنی در مقادیر زیاد در بارداری بپرهیزید. حتی اگر خواستید مقدار کم هم استفاده کنید حتما با پزشک خود مشورت کنید که برای شما و جنین مشکلی پیش نیاید
nini.plus/zibazanan224

?الهی قلبتون پر باشه
?از مهر و محبت
?روحتون لبریز باشه
?از آرامش و شادی
?و خیر و برڪت باشه
?مهمون خونه‌هاتون

روز خوبی داشته باشید ?
❤nini.plus/zibazanan224

#علل_تیرگی_پوست_در_حاملگی

یشتر زنان در بارداری دچار پرمویی، افزایش رشد،‌ شکنندگی و شیارهای عرضی در ناخن ها می‌شوند که ناشی از تغییرات هورمونی بارداری است.

? تغییرات هورمونی و متابولیکی در بارداری می‌تواند موجب تیره شدن پوست، پرمویی، افزایش رشد و شکنندگی ناخن‌ها، جوش،‌ واریس عروق پا، ورم در صورت،‌ پلک‌ها و اندام‌ها، گرگرفتگی، کهیر و احساس سردی یا گرمی شود
nini.plus/zibazanan224

⏰ #خواب_کودکان

کودک فرق ساعت 8شب با 12شب را نمی داند!!
او آنقدر انرژی دارد که می تواند تا صبح، پا به پای شما، بیدار بماند!
وقتی شما چراغ ها را روشن گذاشته اید و یا تلویزیون روشن است، چطور انتظار دارید کودک شما بخوابد!!
اگر حتی خودتان نمی خواهید زود بخوابید، حدود ساعت 9شرایط خواب را فراهم کنید و خاموشی درخانه ایجاد کنید تا کودکتان دراتاق بخوابد و سپس مجدد بیدار شوید و به کارهایتان برسید
? بهترین ساعت خواب شبانه کودک از ساعت 9شب است چون از 9شب تا شش ساعت بعد، #هورمون_رشد شروع به ترشح میکند.
هورمون خواب کلید رشد کودکان است.
⚠️کمبود خواب باعث اختلال رشد کودک هم خواهد شد. #دکتر_هلاکویی
nini.plus/zibazanan224

‍ ❌مصرف سوسیس و کالباس بارداری
#مصرف_سوسیس_کالباس_بارداری

ایجاد تومورهای مغزی در نوزاد مادرانی که در دوره بارداری هفته ای یک بار یا بیشتر سوسیس و کالباس مصرف می کنند، بیش از دو برابر است.
نیترات و نیتریت که به عنوان نگهدارنده به سوسیس و کالباس اضافه می شود
مضرات زیادی در دوران بارداری بر جنین و در دوران شیردهی برای نوزاد دارد
?مضرات نیترات دوران بارداری مصرف مواد غذایی حاوی نیترات خطر سقط جنین، بروز آنومالی‌های مغزی و اسکلتی در جنین را تا 4 برابر افزایش می‌دهد علاوه بر آن مادر را دچار ناراحتی معده و مشکلات گوارشی میکند.
❗️مصرف گوشت های فراوری شده پوست و چهره جنین شما تیره میکند.
nini.plus/zibazanan224

? #رابطه_مقعدی_و_مضرات_آن


مضرات رابطه ی مقعدی بسیار خطرناک تر از ان است که حتی زوجین فکرش را هم بکنند
❌ مقعد محل ذخیره فضولات دستگاه گوارش (مدفوع) است که حاوی میکروبها فراوانی است. در اثر مالش و دخول آلت مرد این میکروبها می توانند وارد دستگاه تناسلی مرد شده خود و او را به عفونتهای خاصی مبتلا سازند. در حالی که مقاربت از راه واژن یا فرج چنین عوارضی به همراه ندارد.
❌مخاط مقعد بسیار ظریف و نازک است و احتمال پارگی و انتقال ویروس ایدز از طریق آن به داخل خون زیاد است و حتی یکی از علل شیوع ایدز در غرب از طریق جنسی، لواط و مقاربت از طریق مقعد است.
❌عفونت یکی از شایع ترین عوارض این نوع رابطه است.
❌داشتن رابطه مقعدی موجب به وجود آمدن زخم هایی ریز می شوند که اگر چه بسیار ریز بوده و شاید هیچگونه دردی نداشته و با چشم قابل مشاهده نباشند ولی شاهراه فوق العاده بزرگی برای ورود باکتری ها و ویروس های خطرناک  داخل جریان خون می باشند. این میکروب ها می توانند بیماری های STD نظیر بیماری ایدز و انواع عفونت های دستگاه گوارشی عفونت های روده ای را ایجاد کنند.
❌ انجام رابطه جنسی مقعدی به صورت مکرر به تدریج سبب فراختر شدن مقعد شده و چین های مخاطی مقعد از بین رفته و در موارد پیشرفته نارسائی عضله اسفنگتر مقعد و بی اختیاری مدفوعی نیز ایجاد خواهد شد.

❌ به دلیل نزدیکی زیاد مقعد به مهبل می تواند موجب ورود ویروس های موجود در روده به مهبل شده و بیماریهای عفونی در این ناحیه، همانند ترشحات بد بو در مهبل ، عفونت مثانه ، زگیل ، تبخال ، اختلال و عفونت کلیه ها و حتی سرطان را ایجاد نماید.
nini.plus/zibazanan224

#دوقلو
?? زنانی که نوزاد دوقلو باردار هستند باید در هفته 35الی 37 بارداری زایمان کنند تا ریسک تولد جنین مرده و مرگ نوزاد کاهش یابد.

??حاملگیهای سه قلو نیز به طور متوسط حدود 33 هفته و حاملگیهای چهار قلو نیز حدود 29 هفته طول می کشند.

??نوزادان زودرسی که بین هفته های 34 تا 37 به دنیا می آیند، معمولا وضعیت مناسبی داشته و با مشکلی مواجه نمی شوند.
nini.plus/zibazanan224

❌گرفتن ناخن نوزاد با دندان ممنوع

بعضی از پدر و مادر‌ها با دندان خودشان
ناخن‌های بچه‌را مرتب می‌کنند، که این کار می‌تواند میکروب‌ها را از دهان شما به هر خراش کوچکی که روی انگشت بچه وجود دارد انتقال دهد. شما نمی‌توانید آنچه را که انجام می‌دهید ببینید و باید متوجه باشید که انگشتان نوزادتان در مقایسه با دندان‌های شما خیلی کوچک و ظریف هست
nini.plus/zibazanan224

‍ ?علت لکه های سفید روی ناخن نوزاد

?لکونیشیا عبارتی پزشکی است که برای نقاط و خطوط سفید روی ناخن‌ها استفاده می‌شود. دلیل اصلی این مشکل صدمه به ساختار ناخن در هنگام تشکیل آن است.

لکونیشیا بی‌ضرر است و عموماً در اثر صدمات کوچکی مانند ضربه خوردن یا گاز گرفتن ناخن ایجاد می‌شود.

☢ معمولاً گفته می‌شود که این مشکل در اثر کمبود کلسیم ایجاد می‌شود ولی در واقعاً اینگونه نیست و ارتباطی با کمبود مواد غذایی یا مشکلات بدن ندارد. این نقاط سفید با رشد ناخن از بین می‌روند.
?نوزاد با بردن انگشت داخل دهان و فشار لثه به ناخن و یا چهاردست و پا رفتن مخصوصا در انگشت شست دچار این خطهای سفید رنگ میشود و جای نگرانی ندارد.

nini.plus/zibazanan224

‍ ☯اصول و قواعد شیردهی و افزایش وزن نوزاد
#اصول_شیردهی_نوزاد

باید بدانید که فرمول شیرمادر مدام در حال تغییر است بهمین دلیل شیردهی داری اصول و قواعد خاصی میباشد:
✴️نباید مدام شیردهی از یک سینه انجام شود:
✖️باعث میشود شیر سینه دیگر به مرور کم و قطع شود.
✖️شیر دادن از یک سینه موجب لنگه به لنگه شدن سینه ها میشود و باعث میشود پس از پایان دوره شیردهی سینه های کاملا نا متقارن داشته باشید.
✖️از هر سینه میبایست بین 15 تا 20 دقیقه شیر بدهید؛سپس از سینه دیگر زیرا شیر مادر 15 دقیقه ی اول آب، 5 دقیقه بعد مواد معدنی و 5 دقیقه آخر چربی است و 10 دقیقه بعد کلا رنگ شیر به رنگ زرد تغییر کرده و کاملا چربی میشود.
شیردهی زیر 15 دقیقه فایده ای ندارد؛
پس اگر زیر 15 دقیقه از یک سینه شیر بدید و سینه عوض کنید تنها چیزی که نوزاد دریافت کرده آب است و وزن گیری خوبی نخواهد داشت.
✖️اگر نوزاد زیر یک سینه خوابش برد یا سیر شد حتما علامت بگذارید روی سینه دیگر که شیردهی بعدی از سینه که تخلیه نشده؛ شروع شود یا اگر یک سینه کاملا تخلیه شده و سینه دیگر نیمه، نوزاد سیر شده از سینه که نیمه تخلیه شده شیردهی بعدی را شروع کنید تا علاوه بر وزن گیری مناسب نوزاد، سینه ها متقارن شوند
✖️نوزاد دو هفته اول تولد به دلیل ضعیف بودن آرواره ها حین شیر خوردن خوابش میبرد و خسته میشود حتما پس از شیردهی شیر را بدوشید تا از احتقان سینه جلوگیری شود.
nini.plus/zibazanan224

❤ راه درست شستن موها
اگر موهای بلند دارید، نوک آنها را شامپو نزنید
چرا اگر موهای‌تان بلند هستند نباید انتهای آنها را شامپو بزنید؟ چون ریشه‌ها به شامپوی بیشتری نیاز دارند و علتش هم این است که چربی موها بیشتر در این قسمت وجود دارد و نوک موها خشک هستند.

پیش از شامپو زدن، موها را چرب کنید
خیلی خوب است که دست کم دو ساعت قبل از شستن موها، پوست سرتان را چرب کنید. پیشنهاد می‌کنم روغن‌هایی مثل روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن خردل را امتحان کنید. چرا باید موها را قبل از شستن چرب کنید؟ زیرا روغن می‌تواند عنصرهای قوی موجود در شامپو را که می‌توانند به ساقه‌های مو آسیب بزنند و چربی طبیعی آنها را از بین ببرند خنثی کند و به موهای‌تان ظاهری سالم‌تر و شاداب‌تر بدهند.

همیشه موهای‌تان را در دمای اتاق بشویید
اگر موهای‌تان را با آب داغ و در هوای بسیار گرم حمام بشویید، آسیب‌های جدی به موهای خود می‌رسانید. البته حمام داغ حس خیلی خوبی دارد اما عاقلانه نیست. شستن موها در دمای اتاق هم ممکن است عجیب به نظر برسد اما کار درستی است.

قبل از شستن موها گره‌هایش را باز کنید
باز کردن گره‌های مو و پیچ و تاب‌های آن کاری است که بیشتر ما انجام نمی‌دهیم. اما همیشه باید قبل از شستن موها، گره‌ها را باز کنید. زیرا وقتی موها خیس و مرطوب می‌شوند باز کردن گره‌های آن خیلی سخت‌تر می‌شود. موهای خیس، سست هستند و شکننده‌ترند. توصیه می‌کنم موهای خود را به چهار قسمت تقسیم کنید تا راحت‌تر گره‌ها را باز کنید.
➖➖➖➖➖➖?nini.plus/zibazanan224

﷽

✨ياقاضِي الحاجات✨
? سلام برتو ای مهربان دوست?
?? سه شنبه??

✨ 24 بهمن 8606 ه.ش✨
✨ 26 جمادی‌الاول 1439 ه.ق✨
✨ 13 ‌ فوریه 2018 ميلادى✨
nini.plus/zibazanan224

⁉️پرسش و پاسخ
?کوچک بودن شکم در بارداری
?تو هفته نوزدهم بارداری وزنم 56 است. شکمم خیلی کوچیکه اونقدر که کسی باور نمی کنه باردارم با اینکه تمام آزمایشام نرمال بوده و هیچ مشکلی نه خودم و نه جنینم داریم . آیا این طبیعی هست و آیا جنینم ریزه؟ از کی شکمم بزرگ می شه؟ هرماه چند گرم باید اضافه کنم؟
✍1.دوست عزیز بزرگ شدن اندازه شکم شما موضوعی است که در یک بارداری نسبت به بارداری بعدی و از بارداری شما با بارداری یک شخص دیگر کاملا متفاوت است و اصلا نباید خودتان را با بارداری قبلی یا سایر خانم های باردار دور و اطرافتان مقایسه کنید
در خانم های که برای اولین بار باردار می شوند به علت سفتی جداره شکم، بزرگ شدن رحم دیرتر مشخص می شود و با اینکه رشد جنین مناسبه اما برجستگی کمتر به نظر می آید. اما در خانم هایی که چندبار زایمان کرده اند به دلیل شلی شکم پس از سه ماهگی اول، بزرگی شکم بهتر نمایان می شود و ارتباطی حتی با رشد جنین ندارد رشد جنین از ارتفاع رحم توسط پزشک سنجیده میشود.
اگر غربالگری ها و سونوگرافی ها را انجام داده اید و مشکلی وجود نداشته و تحت نظر پزشک متخصص زنان هستید برای این مسایل خودتان را دچار استرس نکنید چون این استرس قطعا به نفع بارداری شما نیست. 
2.استاندارد اضافه وزن در خانم های باردار به این ترتیب است که خانم های باردار در 3 ماه اول بارداری یعنی تاهفته 14 حاملگی، حدود  یک کیلوگرم وزن اضافه کنند. گفتنی است حدود 11 و نیم تا 13 کیلوگرم افزایش وزن در کل دوران بارداری مجاز است و بیشترین افزایش وزن در سه ماهه سوم بارداری یعنی بعد از هفته 28 خواهد بود. 
nini.plus/zibazanan224

?نحوه محاسبه سن حاملگی،هفته،ماه،سه ماهه
#محاسبه_سن_حاملگی

سن حاملگی را از روز اول آخرین پریود محاسبه میکنند

♦️محاسبه سن حاملگی به #هفته
از روز اول شروع آخرین پریودتون روزه ها را بشمارید عدد حاصل را تقسیم بر 7 کنید خارج قسمت هفته های بارداری و باقیمانده روز آن میشود
به طور مثال
*روز اول شروع پریود:20شهریور
*تا به امروز :4آذر
میشود 75 روز که تقسیم بر 7 خارج قسمت 10 و باقیمانده 5 میشود در واقع شما
10 هفته و 5 روز باردارید

?محاسبه سن حاملگی به #ماه
کافیست عدد بدست آمده را تقسیم بر 30 کنید
در واقع برای مثالی که زده شد 75 تقسیم بر 30 میشود 2 ماه و 5 روز
?محاسبه بر حسب #3_ماهه بارداری
تریمستر (سه ماهه): کل بارداری از روز اول پریود ، 42 هفته است که به طور قراردادی به سه تا تریمستر(سه ماهه) تقسیم شده :
*سه ماهه اول: از صفر تا 14 هفته (2 هفته اول در واقع باداری وجود نداشته )
*سه ماهه دوم: 14 تا 28 هفته
*سه ماهه سوم : 28 تا 42 هفته
برای مثال که در ابتدا زده شد 10هفته و 5 روز میشود 3ماهه اول بارداری
nini.plus/zibazanan224

?برای جلوگیری از پیر شدن زودرس جفت، به مادران باردار توصیه می شود آنتی اکسیدان ها را از طریق غذاها و مکمل ها به جنین خود برسانند، مانند ویتامین ث و بتا کاروتن
✅هویج، کدو حلوایی، فلفل دلمه‌ ای زرد و قرمز، گوجه ‌فرنگی، برگ‌ های سبز تیره کاهو، چغندر، اسفناج، هلو، شلیل، آلو، زردآلو، گرمک، طالبی، انبه، خرمالو و نارنگی از جمله منابع غذایی عمده ی بتاکاروتن هستند.
nini.plus/zibazanan224

?پماد ویتامین آ+دی و چرب کردن شکم در بارداری

نی‌نی‌بان ⁉️من در هفته 31بارداری هستم. آیا می توانم از پماد ویتامین آ+دی برای چرب کردن شکم استفاده کنم❓

?‍?پاسخ دکتر افسانه رضایی، متخصص زنان و زایمان:
✅اگر حساسیت پوستی به این پماد ندارید، استفاده از آن در دوران بارداری منعی ندارد. برای رهایی از ترک های پوستی در دوران بارداری توصیه می شود که روزی 3 تا 4 مرتبه پوستتان را مرطوب کنید. برای جذب بیشتر در نواحی سینه ها، شکم، پهلو ها و باسن، مرطوب کننده را در این نواحی به آرامی ماساژ دهید. استفاده از روغن زیتون و روغن بادام برای حفظ رطوبت شکم در بارداری بیش از پمادهای موضعی دیگر توصیه می شود چراکه طبیعی است و فواید بهتری برای پوست شما دارد.
nini.plus/zibazanan224

قرص آهن را از هفته چندم بارداری مصرف کنیم⁉️⁉️⁉️
? برای پیشگیری از كم‌خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف منظم و روزانه مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری تا 3 ماه پس از زایمان توصیه می‌شود.
☑️ همچنین در دوران بارداری به منظور جلوگیری از كم‌خونی، منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزی‌های سبز تیره مثل جعفری در برنامه غذایی روزانه استفاده شود.
☑️ در دوران بارداری مصرف انواع مغزها و خشكبار به عنوان میان وعده توصیه می‌شود.
در دوران بارداری بهتر است انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشكبار از جمله برگه‌ها، توت خشك، كشمش و خرما كه منابع خوبی از آهن هستند، به عنوان میان‌وعده مورد استفاده قرار گیرند...
nini.plus/zibazanan224

⁉️پرسش و پاسخ
?سردرد با استراحت خوب نمیشود
?سلام. من در هفته پانزدهم بارداری هستم. سردردهای شدیدی هم پیدا کردم که اصلا با استراحت تسکین پیدا نمی کند. البته در گذشته هم سابقه چنین سردردهایی را نداشته ام. ممنون می شوم پاسخ بدهید.
✍دوست گرامی شروع سردرد ناگهانی در بارداری نیاز به مشاوره داخلی اعصاب دارد تا سایر اعلائم عصبی شما نیز بررسی شود و در صورت لزوم درمان های لازم برای شما در نظر گرفته شود
nini.plus/zibazanan224