گروه سلامتی زنان | نی نی پلاس

#فواید خوردن #خیار در دوران #بارداری

برای از بین بردن یبوست در دوران بارداری مصرف خیار توصیه می شود و همچنین خوردن پوست خشک خیار سبز زایمان را آسان می کند.

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#ماهی_های_غیرمجاز
???از خوردن این ماهی ها اجتناب کنید❌❌❌❌❌
ماهی که جیوه بالایی دارد در مجموع برای جلوگیری از خطرات بالقوه باید به مقدار کم خورده و یا از خوردن آن اجتناب شود مادران شیرده، تغذیه کودکان، افراد مسن و یا باردار باید از این ماهی اجتناب کند. ماهی تن بلوفین، گربه ماهی، مار ماهی پرورشی، شاه ماهی خال مخالی،ماهی roughy نارنجی و باس دریایی شیلی، کوسه ماهی، اره ماهی،گربه ماهی، ماهی tile، به علت داشتن جیوه بالا مناسب نیستند.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?امام صادق عليه السلام فرمود: برای فاطمه عليها السلام 9 اسم نزد خدای متعال هست ?

?فاطمه ?صدیقه ?زهرا

?مبارکه ?طاهره ?زکیه

?راضیه ?مرضیه ?محدثه

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?عشق شاید زود تو را عاشق و دلتنگ کند اما هرگز تو را سیر نمی کند. ?

❤️ ولنتاینتون مبارک عشقا ❤️

nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?درد قاعدگی در بارداری، خطرناک است؟

نی‌نی‌بان ⁉️هفته 22بارداری هستم چندروزه زیر دلم عین درد قاعدگی درد میکنه. چهار سال پیش سابقه سزارین داشتم خیلی نگران سقط هستم.غربالگری اخر هم گفتند کمی جفت پایینه.
?‍?پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز دردهای شبه قاعدگی اگر به میزان چندبار در روز و به میزان کوتاه باشد منعی ندارد اما اگر در طی روز بیش از 5 بار و به میزان طولانی دچار درد هستید برای جلوگیری از خطر زایمان زودرس با متخصص خود مشورت کنید. nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#چند_نکته_آموزنده ?

⁉️نیمه شب برای دستشویی رفتن از خواب میپرید؟
✅مصرف نمک را کم کنید.
??پژوهشگران متوجه شدند کسانیکه نمک را در رژیم غذایی شان کم کردند تکرار ادرار شبانه در آنها کم شد.
?????
?شیر شتر طلای سفید بیابان?
?شیر شتر دربرابر شیرگاو
10 برابر آهن
5 برابر پتاسیم
4 برابر سدیم
3 برابر کلسیم بیشتر دارد
وضدسرطان،آلزایمر،هپاتیت C، ایدز،دیابت،زخم معده و سل است.
?????
?اگر در روز بیش از 1.5 ساعت سرگرم موبایل هستید شاهی بخورید !
این آنتی اکسیدان باعث میشود پوست سفت و نرم بماند و برای استحکام استخوان‌ و تقویت بینایی موثر است.
?????
#روغن_حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمیکند آن چیز که رگ های قلب را می بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است.
?????
?nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?برای باردار شدن ٬ یک تخمک باید از تخمدان رها شه . تخمک گذاری همیشه 14 روز بعد از اولین روز آخرین قاعدگی صورت میگیره اگر قصد باردار شدن دارید ، با داشتن رابطه جنسی یک روز درمیون شانس بارداری شما افزایش پیدا میکنه
یه تخمک حدود 12 تا 24 ساعت بعد از رهاشدنش هنوز زنده میمونه . برای باردار شدن باید یک اسپرم تخمک رو در این زمان بارور کنه .
اسپرم حتی میتونه تا هفت روز در بدن شما زنده بمونه . این یعنی اینکه اگر تا هفت روز قبل از زمان تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید احتمال بارداری وجود داره .
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?صبح یعنی " عشق "
"عشق " یعنی
حس خوب "زندگی "
"زندگی" یعنی
?زیباترین هدیه خدا
سلام?
صبحتون بخیر و شادی?
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?مقدار طبیعی tsh خانم های باردار

سه ماهه اول: 0.24 - 2.99
سه ماهه دوم : .0/46 تا 2.95
سه ماهه سوم :0/43 - 2.78

تی اس اچ نرمال در سه ماهه اول بارداری 2.5 و کمتر و در سه ماهه دو و سوم 3 و کمتر است
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?ترشحات سفید در بارداری، دوازده هفتمه

⁉️من در هفته 12 هستم. چند هفته ای است که ترشحات سفید رنگ دارم. آیا این ترشحات طبیعی است؟

✅پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:
ترشحات سفید کشدار و پنیری شکل مشخصه عفونت قارچی است که معمولا با خارش و سوزش همراه است. اگر خارش و سوزش ندارید و مقدار ترشح شما کم است، نیازی به درمان ندارید، فقط لازم است از پوشیدن لباس زیر نایلونی و شلارهای تنگ خودداری کنید و تا حد امکان در منزل راحت بپوشید
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

✅لیست مواد غذایی افزایش وزن جنین در ماه هفتم
?پنیر
?عدس و انواع حبوبات
?ماهی قزل آلا یا سالمون
?سینه مرغ یا بوقلمون
?گوشت قرمز
?اسفناج
?زردچوبه
?گشنیز خشک
?جوانه گندم
?بلغور جودوسر
?لوبیا چشم بلبلی
?کنگر فرنگی
?کلم بروکلی
?چغندر
?فلفل دلمه ای
?▪️▪️میان وعده های فوق العاده وزنگیری جنین
?ماست یونانی کم چرب
?آجیل(بادام زمینی،بادام هندی،بادام درختی،گردو،پسته
?کنجد
?زیتون
?زردآلوی خشک
?کاهو
?گوجه فرنگی
?تخمه کدو
?سویای خشک بوداده
?شکلات تلخ
?تخمه آفتابگردان
?ملاس
?خرما
?موز
?ذرت زرد
?شیر؛شیرعسل؛شیرخرما؛شیرپسته؛شیرموز
?کشک
?آووکادوو
?انجیر،انجیرخشک
?نارگیل
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?تغذیه هفته 17 بارداری
#تغذیه_هفته_به_هفته
#تغذیه_هفتگی_هفته_17

مادر باید از این هفته دقت داشته باشد ویتامین D بخش مهمی از رژیم غذاییش است زیرا این ویتامین سطح کلسیم و فسفات را در بدن تنظیم کرده و از رشد توسعه استخوان های جنین حمایت میکند
برای رشد استخوان های طبیعی ویتامین D بسیار مهم است
زیرا کمبود این ویتامین باعث نرم شدن استخوانهای جنین شده و در موارد شدیدتر میتواند جنین را دچار بیماری راشیتیسم کند.
✅ویتامینD را چگونه در بارداری تامین کنیم
♦️اصلی ترین منبع ویتامین D نور خورشید است به همین خاطر ویتامین D به "ویتامین خورشید" هم معروف است
در واقع مادر با قرار گرفتن 15 دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید میتواند تا 80 درصد ویتامین D خود را تامین کند اما در 6 ماه دوم سال که نور خورشید ضعیف است چه باید کرد
♦️گرچه مواد غذایی مختلفی وجود دارد که حاوی ویتامین D است اما بدلیل کم بودن این ویتامین در مواد غذایی مادر در صورت محروم بودن از نور خورشید و یا در 6 ماه دوم سال میبایست از مکمل های این ویتامین استفاده کند
?توصیه میشود دقت کنید در مکمل های مصرفی روزانه شما 10میکروگرم ویتامین D موجود باشد اگر وجود ندارد هر چه زودتر برای اضافه نمودن ویتامینD به مکمل های مصرفی خود با پزشک خود تماس بگیرید
♦️منابع خوراکی ویتامین D که در کنار نورخورشید و مکمل برای رشد استخوانی جنین بسیار مفید هستند
*ماهی های چرب، از جمله شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی قزل آلا و سالمون( توصیه می شود که مصرف خود را تا دو بار در هفته محدود کنید)
*تخم مرغ - زرده
*شیر های غنی شده با ویتامین D
*مارگارین
*غلات صبحانه غنی شده
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?میانگین وزن جنین (گرم) در هر هفته بارداری
هفته وزن
?8 هفته 1 گرم
?9 هفته 2 گرم
?10هفته 4 گرم
?11 هفته7 گرم
?12هفته14گرم
?13هفته23 گرم
?14هفته43 گرم
?15هفته70گرم
?16 هفته100 گرم
?17 هفته140 گرم
?18 هفته190 گرم
?19 هفته240 گرم
?20 هفته300 گرم
?21 هفته360 گرم
?22 هفته430 گرم
?23 هفته501 گرم
?24 هفته600 گرم
?25 هفته660 گرم
?26 هفته760 گرم
?27 هفته875 گرم
?28 هفته1005 گرم
?29 هفته1153 گرم
?30 هفته1319 گرم
?31 هفته1502 گرم
?32 هفته1702 گرم
?33 هفته1918 گرم
?34 هفته2146 گرم
?35 هفته2383 گرم
?36 هفته2622 گرم
?37 هفته2859 گرم
?38 هفته3083 گرم
?39 هفته3288 گرم
?40 هفته3462 گرم
?41 هفته3597 گرم
?42 هفته3685 گرم
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

❇️درچه صورت نزدیکی در بارداری ممنوع میشود⁉️⁉️

سه ماهه اول:

❌ در موارد ﺗﻬﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﻘﻂ ﯾﺎ ﺳﻘﻂ اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﺑﺮاي ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺎدري و ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از ﺳﻘﻂ ﺟﻨﯿﻦ
❌در صورت وجود سقط راجعه ( سه بار سقط پشت سر هم یا بیشتر )
❌ دهانه ی رحم نارسا و یا انجام سرکلاژ

سه ماهه دوم و سوم :

❌جفت سر راهی
❌سابقه زایمان زودرس (قبل از 37 هفته )
❌ سابقه یا وجود پارگی پیش از موعد کیسه آب
❌ نرم شدن زود هنگام دهانه رحم چند هفته قبل از موعد زایمان
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?تنگ کردن واژن پس از زایمان با نگه داشتن ادرار هنگام دفع
گشادی واژن یک مشکل است که بر میلیون ها نفر از زنان در سراسر جهان تاثیر می گذارد.بسیاری از مردم بر این باورندکه گشادشدن واژن مربوط به داشتن رابطه جنسی بیش از حد میباشد که نادرست است. خانم هایی که زایمان طبیعی سختی داشتن که موجب کشیدگی واژن و گشاد شدن واژن شده است.مهمترین علت ان زایمان طبیعی بعلت بازشدن ماهیچه های واژن میباشد.عوامل دیگر عبارتند از پیری، چاقی، فشار هنگام سرفه، عطسه و یا خنده است
تمرینات Kegel تمرینات گره و انتشار است که می تواند عضلات کف لگن قوی ترشود. بهترین چیز در مورد این تمرینات این است که می توان آنها را در خانه بدون کمک از وسایلی انجام داد.در زمان ادرار ،بدون استفاده از دست ماهیچه هایتان را جمع کنید تا جایی که جلوی ادرار را به مدت 4 ثانیه بگیرید و بعد دوباره رها کنید تا ادرار جاری شود. تمرینات کیگل بر روی ماهیچه های بخش پایینی لگن خاصره فشار وارد کرده و آنها را تمرین می دهد.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?نام های اصیل شاهنامه
#اسم_اصیل_شاهنامه

♦️گلنار = کنیز اردوان که همچون وزیر و گنجور او بود و اردشیر بدو دل بست
?گودرز =پدر گیو و از قهرمانان و سرداران شاهنامه در عهد کاووس و کیخسرو
?لهراسپ =پدر گشتاسپ و شاه ایران به جانشینی و انتصاب از طرف کیخسرو
?مانی = نقاش و نگارگری که از چین برخاست و در روزگار شاپور آیینی نو آورد
♦️ماه آفرید = همسر ایرج و مادر منوچهر
ماهرخ = رودابه
♦️ماهیار = نام گوهرفروشی که بهرام دختر او را به زنی گرفت
?مرزبان = مهراب کابلی
♦️مشکناز = یکی از چهار دختر آسیابان که با بهرام گور باده گساری کردند و به همسری او درآمدند
?منوچهر = نواده ی دختری ایرج و نبیره فریدون که پس از فریدون به شاهی ایران رسید
?منوشان = از شاهان کشور پارس در روزگار کیخسرو
♦️منیژه = دختر افراسیاب و همسر بیژن
?مهبود = وزیر و گنجور و و دستور انوشیروان که مردی خردمند و نیکنام بود ولی مورد رشک قرار گرفت و متهم به توطئه شد و انوشیروان بی گناه او و فرزندانش را کشت
?مهرآذر پارسی = از موبدان زمان قباد و انوشیروان از استخر فارسnini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‍ ⚪️علائم شروع زایمان طبیعی?

?درد ناحیه زیر شکم و یا کمر که به تدریج طول مدت درد بیشتر و فاصله بین آن کوتاه تر می شود.

?بروز هر نوع ترشح خونی از واژن یا مهبل.

?آبریزش از مهبل یا واژن.
⭐️⭐️⭐️⭐️

?سه ماهه اول: از صفر تا 14 هفته (2 هفته اول در واقع باداری وجود نداشته )

?سه ماهه دوم: 14 تا 28 هفته

?سه ماهه سوم : 28 تا 42 هفته

?برای زایمان طبیعی :معمولا از 38 هفته منتظر درد های زایمان طبیعی هستیم.

?برای سزارین : معمولا اجازه میدن 38 هفته پر بشه وداخل هفته 39 وقت سزارین میدن (مثلا 38 هفته و 1 روز...2 روز ....3روز ...)nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

❗️علت صدای واژن هنگام رابطه
#باد_واژن

«هنگام تحریک شدن، مهبل جهت ایجاد فضا برای آلت تناسلی شریک جنسی، گشادتر می شود. فشار وارده توسط مرد در طول مقاربت باعث ورود هوا و پرشدن فضای درونی مهبل گشاد شده می گردد.

?تغییر در موقعیت بدن یا یک فشار عمیق می تواند سبب خروج هوا و ایجاد صدا گردد»
?پدیده queef پس از ارگاسم نیز می تواند رخ دهد؛ هنگامی که بعد از ارضا شدن مهبل به حالت طبیعی خود بازمی گردد، هوای موجود در آن می تواند خارج شود.
⚪️گرچه شنیدن این صدا می تواند آزاردهنده باشد، اما درواقع یک مساله کاملا عادی است.
در صورتی که این پدیده مانع لذت بردن شما از رابطه جنسی می شود، می توانید با استفاده از این روشها از آن جلوگیری کنید?

دکتر کسلینگ پیشنهاد می کند: «پیش از آغاز رابطه جنسی، به پشت خوابیده و با کف دست به شکم فشار بیاورید تا هوای موجود درون مهبل تخلیه شود
در حین رابطه جنسی، از همسر خود بخواهید تا دخول و خروج را به صورت سطحی انجام داده و از حالاتی که در آنها باسن در بالا قرار می گیرد
(مانند حالت doggie-style?پوزیشن داگی ) خودداری کند
این پوزیشن باعث بروز پدیده queef می شود
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#چند_نکته_آموزنده ?

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند ؟ ?
?مصرف برنج و نان برای شام
?عدم خوردن صبحانه کافی و مفید
?خوردن سس ، نوشابه ، دلستر
?نداشتن تحرک کافی
?استرس زیاد
?????
?اگر بيش از دو روز در هفته نوشابه ميخوريد
حداقل 38% بيشتر از ديگران دچار خرابي دندان ميشويد
حداقل 15% بيشترازديگران دچار استرس ميشويد
حداقل 68% بيشتر از ديگران دچار چاقي شكم ميشويد
?????
?دختر خانوما ، بخاطر حفظ سلامتیتون نوشــــــابه نخورید !
? بلوغ زودرس ، استرس ، افسردگی ، جوش ، ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک و ایجاد مقاومت به انسولین از عوارض مصرف نوشابه برای شماست
?????
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

? #آزمایش_گلوگز_در_بارداری

✔️این آزمایش در هفته ی 24 تا 28 تجویز میشود
انجام آزمایش گلوگز حتما ضرورت دارد و از آزمایشات مهم بارداری محسوب می شود. برای انجام این آزمایش حداکثر تا پایان هفته 31 فرصت دارید تا در صورت وجود قند، قابل کنترل باشد

✔️نکات مهم جهت انجام آزمایش غربالگری دیابت در بارداری
- نمونه گیری باید صبح و پس از حداقل 8 ساعت ناشتا بودن تهیه شود.
- رژیم غذایی به مدت 3 روز قبل از آزمایش ، کاملا نرمال و آزاد باشد . فعالیت بدنی تان نیز در حد معمول باشد .
- 75 گرم گلوکز آنهیدروز ، که در 300 میلی لیتر آب حل شده ، باید در عرض 5 دقیقه نوشیده شود
?دراین مدت نوشیدن آب بلامانع است .
☀️آزمایش باید بین ساعات 9-7 صبح انجام گردد
❄️معمولا محلول خنک آسانتر تحمل می شود
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

✴️ استفاده از بارهنگ (بیزوشا) در درمان یبوست نوزاد

استفاده از بارهنگ (بیزوشا) یکی از روش های سنتی در درمان یبوست نوزاد می باشد که از قدیم الایام مورد استفاده خانواده های ایرانی بوده است. به منظور استفاده از بیزوشا جهت درمان یبوست نوزاد ، مقدار یک قاشق مرباخوری از بارهنگ (بیزوشا) را پس از شستن و تمیز کردن از مواد زائد آن ، به همراه یک لیوان آب به مدت حدود 5 دقیقه بر روی شعله ملایم بجوشانید. مقداری از این جوشانده را پس از سرد شدن به نوزاد بدهید. بارهنگ (بیزوشا) را می توانید از عطاری ها تهیه نمایید.
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

#تخم_مرغ #کودک

‌?تخم مرغ صبحانه ای همه چی تمام برای کودکان?
?تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیتی است، این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به کودک کمک میکند تمرکز کند. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا آب پز مصرف شود، آنچه اهمیت دارد اینست که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن کودک را در تمام طول صبح تأمین میکند و غذای فوق العاده برای
? وزن گیری
?افزایش حافظه
?قد و سلامت موی کودک است.nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‍ #خواص_سوره_فاتحه ?

?مال وثروت
?آرام بخش درد
?کلید بهبودی
?برآورده شدن حاجات
?درمان بیماری ها
?رهایی از عذاب فرشتگان نوزده گانه
?بخشش گناهان
?راه رسیدن به بهشت جهت عبور از پل صراط
?بخشایش گناهان پدر ومادر
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

?یکی از علت‌های ترک خوردن در دوران #شیردهی این است که وقتی نوزاد شیر می‌خورد، به زور و یکدفعه سینه را از دهانش بیرون می‌کشند❌

?اگر حین شیر خوردن مجبور هستید سینه را از دهان نوزاد در بیاورید به آرامی انگشت تمیز و کوچک دست‌تان را در دهان نوزاد بگذارید و این کار را با ظرافت انجام دهید...
nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

‍ ?چرا امواج موبایل و وای فای در دوران بارداری مضر است؟
#خطرات_امواج_رادیویی_برجنین

امواج رادیویی با افزایش اندک دما، میتواند به ساختار DNA سلول ها آسیب برساند امواج ماکروویو،دستگاههای اشعه ایکس،امواج رادیویی موبایل و وای فای همه اثرات مخربی بر روی جنین دارد .
طبق تحقیقات انجام شده، جنینی که در معرض این امواج است، احتمال بیشتری دارد که‌ دچار اختلالات زیر شود:
✳️کاهش حافظه
✳️بیش فعالی
✳️اختلال توجه
✳️اختلالات رفتاری
✳️اختلالات عصبی
این امواج بر رشد مغز جنین اثرات مخرب دارد.
✴️برای در امان ماندن از مضرات امواج موبایل و وای فای چه کنیم؟
✳️به جای حمل موبایل در جیب نزدیک به شکم ،آن را روی میز آشپزخانه بگذارید.
✳️شب ها گوشی و وای فای را خاموش کنید. هرگز گوشی روشن را موقع خواب نزدیک بالش خود قرار ندهید.nini.plus/zibazanan224

1397/05/15 12:10

سلامتی زنان

سلامتی زنان

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور