لطفااگه دنبال مطلبی باموضوع خاص میگردید اول مطالب رومطالعه کنیداگه کافی نبودبهم پیام بدین.
درخدمت شماهستم دوستان
???

/>از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید:
مثال ساده آن، دندان‌پزشک است…
وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید…
نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس درد است…
ترس، استرس می زاید.

?هشتم اینکه :

خوب بخورید و بخوابید ...
آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند…
مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد…
آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!!

?نهم اینکه :

بخندید ...
همه مشکل دارند…
من دارم، شما هم دارید…
همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست…
یاد بگیرید بخندید…
به ریش دنیا و مشکلات بخندید…
به بدبختی‌ها بخندید…
به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید…
به خودتان بخندید…
دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… درمانش نمی‌کند اما دردش را کم میکند

دهم اینکه:

اینو را برای کسانی که از
خندیدنشان شاد میشوید بفرستید
nini.plus/zibazanan224

برگ
4- یک کاسه سالاد + یک کفگیر برنج + نصف سینه مرغ

» ناهار یا شام 500 کالری
1- یک کفگیر برنج + یک سیخ کباب کوبیده + 1 گوجه کبابی
2- یک کاسه سالاد + یک و نیم کف دست نان + یک ماهی بزرگ
3- یک و نیم کف دست نان + 2 عدد کتلت
4- یک کفگیر برنج + یک ماهی متوسط
5- یک کاسه سالاد + یک و نیم کف دست نان + یک سینه مرغ
6- چند تکه گوشت خورشتی + یک کفگیر برنج
7- یک کاسه سالاد + یک و نیم کف دست نان + چند تکه گوشت خورشی

» ناهار یا شام 550 کالری
1- یک کفگیر زرشک پلو + نصف سینه مرغ پخته
2- یک کفگیر باقلاپلو + یک ران مرغ پخته
3- یک کفگیر برنج + یک ران مرغ + نصف لیوان ماست
4- یک کفگیر برنج + نصف سیخ کباب برگ + 1 گوجه فرنگی + یک کاسه سالاد
5- یک کفگیر برنج + 100 گرم گوشت قرمز بدون چربی + 1 گوجه فرنگی + یک کاسه سالاد
» ناهار یا شام 600 کالری
1- یک بشقاب برنج ( 100گرم ) + یک کاسه کوچک خورشت کدو یا بادمجان
2- یک بشقاب برنج ( 100گرم ) + یک کاسه کوچک خورشت کرفس
3- یک کاسه سالاد + یک قاشق سس + یک و نیم کف دست نان + 2 عدد کتلت
» ناهار یا شام 650 کالری
1- یک ماهی + یک کفگیر برنج+ نصف لیوان ماست + یک کاسه سالاد + 1 قاشق سس
2- یک بشقاب برنج ( 100گرم ) + یک کاسه کوچک خورشت قیمه بادمجان
3- یک کاسه سالاد + 2 کف دست نان + 2 تکه کباب تابه ای + 1 قاشق سسnini.plus/zibazanan224

تاریخ زایمان خود را با این فرمول محاسبه کنید



برای محاسبه زمان زایمان باید تاریخ آخرین قاعدگی را داشت

بسیاری از خانم ها سوالاتی در مورد محاسبه تاریخ درست ماه های بارداری خود می پرسند و دوست دارند بدانند تاریخ زایمان آنها چگونه محاسبه می شود. دکتر زینب توکلی ، پژوهشگر و کارشناس مامایی و بهداشت باروری در اینباره می گوید.

تاریخ زایمان
برای محاسبه زمان زایمان باید تاریخ آخرین قاعدگی را داشت. ما به عنوان کارشناس ماما و بهداشت باروری به همه دختر خانم های در سنین ازدواج و یا خانم های جوان پیشنهاد می کنیم که تاریخ اولین روز قاعدگی خود را در دفتری یادداشت کنند تا این کار به شکلی عادت برای آنها بعد از ازدواج و بارداری بماند و از تاریخ آخرین دوره پریود خود باخبر باشند.



اکثر افراد گمان می کنند که تاریخ آخرین روز قاعدگی مهم است در حالی که این تاریخ خیلی اهمیت ندارد چراکه برخی از خانم ها دوره پریود سه روزه ، برخی 5 روزه و برخی 7 یا حتی 9 روزه دارند. بنابراین تاکید می کنیم تاریخ اولین روز قاعدگی در هر ماه از نظر یک ماما برای تعیین سن تقریبی زایمان اهمیت دارد.

با این حال باز هم این تعیین تاریخ زایمان تقریبی است حتی در افرادی که پریود کاملا منظم دارند چون ممکن است اتفاقاتی مانند پارگی کیسه آب در دوران بارداری اتفاق بیافتد و یا اینکه بارداری به شکل غیر نرمال طولانی باشد.


تاریخ زایمان خود را با این فرمول محاسبه کنید

تاریخ زایمان با فرمولی معروف به قانون نگل محاسبه می شود.

تعیین تاریخ زایمان، اگر تاریخ آخرین قاعدگی در 6 ماهه اول سال باشد
9 ماه به ماه اضافه شده و 7 روز از روز کم می شود.

مثال : خانمی که تاریخ آخرین قاعدگی او 10 /2 /94 است تاریخ زایمان به این شکل محاسبه می شود.


9+2 = ماه 11
7 -10 = روز 3
که در واقع می شود 3 / 11 / 94

تعیین تاریخ زایمان، اگر تاریخ آخرین قاعدگی در 6 ماهه دوم سال باشد :
3 ماه از ماه کم می شود و 7 روز از روز کم می شود و یک سال به سال اضافه می شود.

مثال : خانمی که تاریخ آخرین قاعدگی او 15 / 11 / 94است تاریخ تقریبی زایمان او به این شکل محاسبه می شود. 8/8 /95

البته جنانچه سونوگرافی در هفته های ششم تا دوازدهم بارداری انجام شود تعیین سن تقریبی زایمان راحت تر است.
nini.plus/zibazanan224

نشانه‌‌های تخمک‌گذاری کدام اند؟
اگر قصد دارید باردار شوید، مهم است که بدانید در چه هنگامی تخمک‌گذاری می‌کنید.

نشانه‌های رایج نشان‌دهنده تخمک‌گذاری اینها هستند:


تغییر ترشحات گردن رحم. در حین یا درست پیش از تخمک‌گذاری، ترشحات گردن رحم معمولا ظاهری مانند سفیده تخم مرغ به خود می‌گیرد. اما البته ظاهر این ترشحات از زنی به زن دیگر متفاوت است.


جهش در درجه حرارت پایه‌ای بدن- درجه حرارت بدن که در ابتدای صبح پس از برخاستن از خواب اندازه گرفته شده باشد- می‌تواند بیانگر آن باشد که شما تازه تخمک‌گذاری کرده‌اید. در اغلب زنان،‌ کمی مانده به تخمک‌گذاری، درجه حرارت بدن اندکی سقوط می‌کند، ‌سپس افزایش حاد درجه حرارت بدن به دنبال می‌آید، ‌که نشانه‌ آن است که تخمک‌گذاری تازه رخ داده است.


تغییرات گردن رحم- پس از تخمک‌گذاری،‌ زن ممکن است در هنگام معاینه دریابد، گردن رحمش نرم‌تر از حد معمول است، ‌و بالاتر از حد معمول قرار دارد.


سایر علائم – نشانه‌های زیر را ثانوی محسوب می‌کنند، ‌زیرا در همه زنان یا تعداد زیادی از آنها دیده نمی‌شوند: لکه‌بینی، حساسیت پستان‌ها، دل‌درد،‌ آروغ‌زدن،‌ افزایش حساسیت در حس‌های مختلف و تقویت میل جنسی.
nini.plus/zibazanan224

چه اتفاقاتی ممکن است باعث ناباروری شود؟

روش­های ضد بارداری از نظر تأثیر، تفاوت بسیار دارند. ولی هیچ یک از این روش­ها را نمی ­توان بهترین روش به حساب آورد زیرا انتخاب روش مناسب به نیازهای زوج بستگی دارد.
برای آن­که نتیجه مقاربت به بارداری و ایجاد کودک منتهی شود. باید چند مورد اتفاق افتد.

الف- منی مرد باید وارد مهبل زن شود؛

ب- در منی باید اسپرم­های سالم مرد موجود باشد؛

ج- اسپرم­ها در مهبل باید شرایط زندگی داشته باشند؛

د- اسپرم­های زنده باید راه خود را در رحم زن و لوله ­های فالوپ بیابند؛

ه- اسپرم­ها باید تخمی را پیدا کنند که آماده لقاح باشند؛

و- تخم پس از لقاح، باید بتواند راه خود را در رحم باز کرده و در آن کاشته شود. جلوگیری از وقوع هر یک از موارد فوق به جلوگیری از بارداری منتهی می ­شود.
nini.plus/zibazanan224

? #سیاست_همسرداري

توجه به همسرتان را در جمع ها کم نکنید

?✨ به او نگاه محبت آمیز داشته باشید

حتی می توانید با گرفتن دست هایش در دست هایتان آرامش را به او برگردانید

و گاهی پیشنهاد نوشیدن چای، شربت و... نیز می تواند همسرتان را نرم تر و انعطاف پذیرتر کند.
nini.plus/zibazanan224

❣کمبود ویتامین C

سبب می شود که #اسپرم ها به هم بچسبند و این حالت سبب 16% موارد #ناباروری در مردان می شود
nini.plus/zibazanan224

⭐️ پیامبر اکرم(ص):

?هر *** در ماه رجب، هزار مرتبه «لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ» بگوید، خداوند برای وی هزار حسنه نوشته، و هزار شهر در بهشت بنا می کند?

وسائل الشیعه، ج10، ص484
nini.plus/zibazanan224

تخم‌مرغ با داشتن بیوتین، آهن و ویتامین ب 12می‌تواند به مقاومت موهای شما و رشد آنها کمک کند

?تخم مرغ می‌توانندمقاومت بدن را هم افزایش دهد و به سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند
nini.plus/zibazanan224

? کناره های نان را دور نیندازید! طی روند پخت نان نوعی آنتی اکسیدان که باسرطان مقابله میکند درنان ایجاد میشود ومقدار این آنتی اکسیدان ضدسرطان در کناره نان8 برابر خود نان است!

nini.plus/zibazanan224

بخور دادن صورت

?هفته ای یک یا دوبار نه بیشتر
?زمان آن بین 5 تا 10 دقیقه باشد.
زیرا بیشتر از این مدت و این تعداد، می تواند باعث التهاب در پوست و خشکی شود
nini.plus/zibazanan224

غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت 8 شب نباید بخورید‼️

? ⛔️نوشابه و قهوه
? ⛔️گوشت های قرمز سرخ شده
? ⛔️غذاهای قندی و شیرین
? ⛔️غذاهای تند و پر ادویه
? ⛔️پنیر چرب
nini.plus/zibazanan224

خوابیدن به پهلوی چپ

در حالیکه پاهایتان را جمع کرده و بین زانوهایتان یک بالش کوچک یا متوسط گذاشته اید، گردش خون را تسهیل، خروپف را قطع و مانع کمر درد میشود ?

nini.plus/zibazanan224

پوشیدن دمپایی ياکفشهای نامناسب برای مدت طولانی موجب برهم خوردن ریتم راه رفتن وتعادل وفشار بیشتر بر مفاصل مچ پایی وکف پایی شده بخصوص خار پاشنه ودرنهایت آسیب به ستون فقرات میشود

nini.plus/zibazanan224

❌زنانی که عفونت رحمی درمان نشده دارند، بیشتر در معرض خطر حاملگی خارج رحمی و یا ناباروری هستند.

♨️ زنانی که عفونت رحمی دارند، معمولا هنگام تماس جنسی با همسرشان، احساس درد دارند.

♨️ اگر عفونت رحم به لوله های فالوپ (بین رحم و تخمدان) منتقل شود، می تواند بر باروری فرد در آینده تاثیر بگذارد.

♨️ممکن است عفونت رحم به داخل شکم منتشر شود و به جریان خون راه پیدا کند.
♨️حدود 10 تا 20 درصد از زنان مبتلا به عفونت رحمی، دچار عفونت خون می شوند که این بیماری با آزمایش خون تشخیص داده می شود....

?بانوی عزیز درصورت مشاهده ی علایم عفونت، حتما پیگیری کنید.

nini.plus/zibazanan224

تخم بلدرچین برای زنان #باردار فوق العادست❗️

تخم بلدرچین سرشار از امگا3 است که برای رشد مغز وهوش چنین عالیه

?سایرخواص:

?کاهش کلسترول بد
?مقاومت کلی بدن
?افزایش اشتها
?تنظیم خواب
nini.plus/zibazanan224

⛹تمرینات کگل ( Kegel exercise )

?تمرینات یا ورزشهای کگل، ورزشهایی برای #تقویت_عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم ، راست روده (رکتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند.

?این ورزشها در کنترل بی اختیاری مدفوع و ادرار و تقویت عضلات اطراف واژن و جلوگیری از #پرولاپس یا افتادگی رحم هم موثرند.

?این ورزشها به بهبود بسیاری از مشکلات پس از #زایمان کمک میکنند.

?این ورزشها همچنین به جمع شدن مجدد بافت مهبل که پس از زایمان طبیعی اندکی شل میشود، کمک کرده و به این شکل بر زندگی جنسی زوجها نیز مؤثرند.

?به رفع اختلالات جنسی در آقایان مثل #انزال_زودرس و کمر درد بعد انزال کمک میکند .

?میتواند #میل_جنسی را تقویت کند، بر لذت عمل جنسی بیافزاید و بهره مندی ما را از خوشیهای آن بیشتر کند.

nini.plus/zibazanan224

? #تقویت و #رشد #جنین #دررحم ?

? خوردن شقاقل بسیار مفید است + دم کرده کم بابونه مفید است

? 1ـ عسل بخورید کم بخورید در سه ماه اول نخورید ولی بعدا بخورید

? 2 – انجیر 7 عدد شبانگاه بخورید

? 3ـ زیتون 7 عدد صبحگاه بهتر که شور نباشد و پرورده باشد

? 4ـ کنجد روزی 1 قاشق مربا خوری

? 5ـ استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود و هویج حتما بریزید.

? 6ـ مویز روزی 21عدد الی 35 عدد معده خالی بخورید

? 7ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده )

? 8ـ خرما روزی 5 عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و #زایمان طبیعی می شود ) .

? 9- بادام درختی روزی 14 عدد دانه دانه مثل آدامس بجوید میل شود.

? 10 ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه

?11- شیردان برای زنان #آبستن مفید است و نوزاد را بسیار خوشکل و خوش قیافه میکند

? 12- پرتقال و تره سرشار از ویتامین ث و کلسیم است ، خوردن غازیاغی در برنج پخته خوب است و برای افزایش هوش باید مویز کندر تخم مرغ عسلی با کنجد بخورید

? 13- در ماههای آخر #بارداری سبزیجات تازه، گوشت تازه گوسفندی بدون چربی و گوشت بوقلمون ، مغز گردو ، خورشت فسنجان که نصف بادام درختی شیرین و نصف گردو باشد، کله جوش بخورید چون مس دارد و خارش زنان را ازبین میبرد.

? در غذاهایی مثل انار و باقلی پخته کمی گلپر نرم بریزید کم جلوگیری از نفخ میکند و سرشار از مس است.

? 14- غذاهایی که کلسیم دارند بخورید مثل لوبیا توت فرنگی بادام درختی شیرین فندق انجیر سیب کلم برگ کلم بروکلی برگ تربچه جگر سیاه جگر سفید بهترین جای گوشت قسمت گردن گوسفندی است

? 15- حتما میوه به بخورید که باعث زیبایی نوزاد و رفع ترس نوزاد میگردد و شخصی ترسو ببار نمی آید و جالب است بدانید میوه به باعث رفع آلرژی در آینده برای نوزاد شده و مادران با خوردن میوه به کودکان خود را در مقابل بیماریها و آلرژی بیمه می کنند.
nini.plus/zibazanan224

#پرسش_پاسخ

❓سوال کاربر
سلام عزیزم خسته نباشید، شوهرم اسپرمش ضعیفه و برای بارداری دارو استفاده میکنه، دکتر به من هم امپول داد ک تخمک ها بزرگ بشن، هر بار امپول زدم باردار نشدم، 18 این ماه زمان پریودمه و از الان درد زیر شکم و سینه دارم، با ترشح یعنی امکان داره این دردا مال پریود باشه و بازم پریود بشم یا اینکه طبیعی، خیلی میترسم،کیست کلیه هم دارم دکتر کلیه بهم گفته باید باردار بشم

#تقویت_اسپرم

✅پاسخ مشاور??
سلام.آقا کشمش،کنجد،چهارمغز،موز مصرف کنن.
نخودآب تهیه کرده و هرروز بنوشند
تخم مرغ محلی را در پیازداغ سرخ شده در روغن زیتون نیمرو کرده و میل کنن.
رحم و تخمدان ها را با روغن سیاهدانه ماساژ داده و ببندید‌.
ژل رویال مصرف کنید.
nini.plus/zibazanan224

#خرما

خرما باعث افزایش #تعداد_اسپرم و #افزایش_قوای_جنسی و #تقویت_عضلات_رحم در زنان و درمان #کم_خونی و غنی شدن #شیرمادر می شود
nini.plus/zibazanan224

درست می‌شوند را استفاده نفرمایید.
nini.plus/zibazanan224

?سَندرُوم تخمدان پُلی کیستیک (PCOS)



?در این بیماری غالباً تخمدان‌ها کیست ندارد ولی در تخمدان‌ها، تخمک‌های نابالغ وجود دارد و رسیده نمی‌شود.

سَندرُوم تخمدان پُلی کیستیک چند علامت دارد: 1ـ فقدان قاعدگی (قطع قاعدگی) یا قاعدگی کم، 2ـ دچار پُرموئی می‌شود (در چانه، پشت لَبِ بالا، اطراف پستان، پُشت کِتف‎‌‌ها)، 3ـ دارای پوست چرب، 4ـ دارای آکنۀ پوست، 5ـ مقاومت نسبت به انسولین، 6ـ کیست‌های متعدّد در تخمدان.

درمان در پزشکی‌جدید: 1.‌مصرف قرص‌های هورمونی، 2.‌موهای‌زائد را با لِیزر می‌سوزانند (گرچه پیاز موها از‌بین‌نرفته‌و دوباره موها درمی‌آید)، 3.متفورمین

درمان در پزشکی گیاهی: 1ـ هر هشت ساعت، یک استکان چای رازیانه مخلوط با عسل آویشن میل کنید، 2ـ قسمت‌های پُرمو را بعد از در‌آوردن موها با موچین یا تیغ زدن، با تُخم مورچه یا با قسمت داخلی پوست باقلّا روزی چند بار بمالید، 3ـ سبزی خُرفِه و تُخم آن و کاهو بدون سُس به همراه غذا، 4ـ سبزی کاسنی و تخم آن شب قبل از خواب، 5ـ صبح‌ناشتا یک‌استکان دمکردۀ گُل استوخدّوس مخلوط با عسل استوخدّوس ، 6ـ بعد از هر غذا: سیاه‌دانه با عسل استوخدّوس ، 7ـ دارا بودن وزن نرمال و کاهش وزن اضافی و پیاده‌روی و تحرّک لازم و ورزش‌های سَبُک مانند شِنا در استخر بانوان(با رعایت همه مسائل بهداشتی)
nini.plus/zibazanan224

?سوال: آيا ممکن است در دوران قاعدگی هم بارداری اتفاق بیفتد❓پاسخ پزشك :
✍بله، احتمال دارد. کلید تعیین اینکه آیا خون‌ریزی واقعا مربوط به پریود است یا نه، این است گاهی بین دو پریود، لکه‌های خون دیده می‌شود. بعضی از زنان هنگام تخمک‌گذاری کمی خون‌ریزی دارند. اما اگر قاعدگی شما به مدت 2 ماه قطع شود حتما بارداری اتفاق افتاده است. اگر خانمی در انتهای قاعدگی‌اش مقاربت داشته باشند بسته به طول مدت قاعدگی‌اش تخمک‌گذاری چند روز بعد اتفاق می‌افتد و اگر اسپرم هنوز در بدن‌ مانده باشد ممکن است باردار شود. اما این همیشه اتفاق نمی‌افتد.
nini.plus/zibazanan224

✅ داروهای گیاهی مفید در دوران حاملگی?

?زنجبیل دارویی موثر و قدیمی برای برطرف کردن حالت تهوع بارداری و ویار است. چای زنجبیل یک جایگزین طبیعی برای آرام کردن شکم و تهوع صبحگاهی بوده و دارویی بی‎خطر است.
nini.plus/zibazanan224