نکات مهم برای سفر در بارداری
آخرین مسافرت دو نفری همراه همسرتان، البته پیش از تولد نوزاد روشی بسیار خوب برای ثبت خاطره ای به یادماندنی از آخرین ماه های زندگی بدون بچه است. نشانه ای است بر خاتمه یافتن زندگی دو نفره. سفر رفتن با رعایت نکات مهم امکان پذیر است.
زمان مناسب سفر در بارداری
اگر دچار تهوعی صبحگاهی یا خستگی شدید هستید، از مسافرت در سه ماهه اول خود لذت نخواهید برد (بسیاری از خانم‌ها در سه ماهه اول بارداری خود چنین احساسی دارند). دکتر پیتر وینست می گوید:" یک خانم باردار بین هفته 18 تا 26 بارداری، عموما در آسوده ترین حالت خود قرار دارد، در ضمن در این محدوده زمانی، احتمال سقط جنین نیز کاهش می یابد. "
متخصصین پیشنهاد می‌کنند، اگر قصد سفر دارید در سه ماهه دوم بارداری آن را انجام دهید. زیرا در این دوران احساس انرژی بیشتری دارید، البته این احساس تا پایان بارداری پایدار نیست، بنابراین از فرصت استفاده کنید. زیرا خستگی بسیار شدید، درد، پاهای متورم، سوزش سردل، حساسیت به گرما و بسیاری دیگر از ناراحتی‌های اواخر بارداری در سه ماهه سوم به شما هجوم می آوردند.
چمدان تان را ببندید و به مسافرت بروید. در نظر داشته باشید که احتمال دارد برای سفر زمینی یا هوایی طولانی احساس خوبی نداشته باشید. پس سفری نزدیک و کوتاه احتمالاً بهترین گزینه برای شماست.
ارتفاع بیش از سه هزار متر و غواصی برای فرزندتان مناسب نیست. اسکی، پیاده‌روی در مناطق دور افتاده یا گرما یا سرمای شدید بسیار خطرناک است. قرار گرفتن در معرض دمای زیاد می‌تواند برای جنین آسیب‌رسان باشد، به ویژه در اولین 12 هفته، بنابراین در شرایط خیلی گرم قرار نگیرید. بهتر است که پاهای‌تان را بالا بگذارید (برای بهبود جریان خون)، بخورید (خوردنی‌های مناسب بارداری)، بنوشید (آب بدنی خود را حفظ کنید) و شادمان باشید.
رژیم غذایی تان باید همان رژیمی باشد که در خانه از آن پیروی می‌کردید. از آنجایی‌که هنگام بارداری در برابر عفونت‌های مثانه و تنفسی آسیب پذیر هستید، پیش از ترک منزل پزشک را ملاقات کرده و راه کارهای حل مشکلات احتمالی را دریافت کنید. برای مشکل برفک و اسهال داروهای ایمن در دوران بارداری را به همراه داشته باشید. مقصدی را انتخاب کنید که می‌دانید از نظر پزشکی به خوبی از شما مراقبت می‌شود و از آدرس نزدیک‌ترین بیمارستان یا درمانگاه مطلع شوید.
مسافرت با هواپیما در بارداری
درباره سفرهای هوایی بانوان باردار قوانین بین‌المللی وجود دارد، اما از یک شرکت هوایی به دیگری و کشوری به کشور دیگر متفاوت است. پس از هفته 32 بارداری مطمئنا برای پرواز بین المللی مجاز نخواهید بود (فکر این‌که در کشوری خارجی وارد مراحل زایمان شوید، احتمالاً شما را از سفر باز می دارد). دکتر وینست می‌گوید: البته تا هفته 36 یا 38 می‌توانید پرواز داخلی انجام دهید. ولی پروازهای طولانی احتمال ابتلاء به لخته خونی رگ‌های عمیق را افزایش می‌دهد. این متخصص پیشنهاد می‌کند: در حین پرواز درخواست صندلی راهرو کنید، جوراب‌های پشتیبان تا بالای زانو بپوشید و طی پرواز اغلب راه بروید.
از سفر به نواحی‌ای که احتمال ابتلا به “مالاریا” وجود دارد، پرهیز کنید. مالاریا برای جنین خطرناک است و احتمال گزیده شدن بانوان باردار توسط پشه در مقایسه با دیگر افراد، دو برابر است، زیرا بارداران حرارت بدنی بالاتری دارند و حرارت بیشتری از خود پخش می‌کنند؛ سریع تر نفس می‌کشند؛ اکسید کربن بیشتری به هوا می‌فرستند. همه این موارد پشه را جذب می‌کند. داروهای ضد مالاریا و داکسی سایکلین طی بارداری ایمن نیست. به گفته دکتر وینست، اگر مجبور هستید که به نواحی مالاریا خیز سفر کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
کدام واکسن های مسافرتی ایمن است؟ پزشکان دوست ندارند واکسن های تب زرد، سرخک، وبا و مننژیت و در حقیقت اکثر واکسن های زنده (از ویروس یا باکتریِ حقیقی ساخته شده است که باعث بیماری خفیف می‌شود) را برای بانوان باردار تجویز کنند. ایمنی واکسن های تب زرد، برای ده سال ادامه دارد، بنابراین شاید هنوز مصونیت داشته باشید. اگر خطر قرار گرفتن در معرض هاری بسیار زیاد است یا اگر حیوانی شما را گاز گرفت، فورا واکسن های مخصوص هاری را دریافت کنید.
واکسن های کزاز، فلج اطفال غیرفعال (شامل ویروس یا باکتری زنده نیست)، تیفوئید غیرفعال و هپاتیت آ و ب هنگام بارداری ایمن است. پیش از برنامه‌ریزی برای سفری که به واکسن نیاز دارد، با آژانس مسافرتی و سپس پزشک‌تان گفت و گو کنید.
مطالعه بیشتر :
