آیا مسافرت طولانی در بارداری بی خطر است؟
اگر باردار هستید، مطمئن‌ترین زمان برای مسافرت که هیچ عارضه و مشکلی برای شما بوجود نیاد، سه ماهه دوم بارداری است. اگر در دوران بارداری قصد مسافرت دارید، باید با پزشکتان در این مورد مشورت کنید. بخصوص اگر بارداری تان پرخطر باشد.
مسافرت طولانی در بارداری
بهتر است پیش از سفر از وجود و کیفیت مراقبت‌های پزشکی مقصد اطلاعاتی کسب کنید تا در موقع لزوم از امکانات پزشکی آنجا مطلع باشید. برخی از کشورها دارای ترتیبات مراقبت های بهداشتی متقابل با سایر کشورها هستند. سفر به کشورهای در حال توسعه در طول بارداری به دلایل مختلف، از جمله خطر بیماری و استانداردهای پایین تجهیزات پزشکی، توصیه نمی‌شود.
کم تحرکی به مدت طولانی در اتومبیل، اتوبوس، قطار و هواپیما خطر ایجاد لخته در رگ های عمقی پا را افزایش می‌دهد، که به نام ترومبوز ورید عمقی (DVT) شناخته می‌شود. این لخته ها می‌توانند به قسمت‌هایی از بدن مانند ریه ها منتقل شوند.
خطر ایجاد لخته ها در دوران بارداری افزایش می‌یابد اگر:
- در گذشته به این عارضه دچار شده‌اید.
- وزنتان بیش از ۱۰۰ کیلوگرم است.
- چند قلو باردار هستید.
- یکی از اعضای خانواده سابقه این عارضه را دارند.
یکی از ۱۰۰۰ مادر باردار دچار لخته شدن خون می‌شود. تحقیقات بیانگر این واقعیت است که خطر ایجاد لخته با پرواز طولانی مدت به دو یا سه برابر افزایش می‌یابد.
اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد سفر بانوان باردار وجود ندارد، با اینحال، اگر تصمییم دارید به سفر طولانی بروید، باید:
- تمرینات مکرر پا را انجام دهید.
- مرتب راه بروید (در صورت سفر با هواپیما، اگر پرواز آرام و بدون تکان است در داخل کابین هواپیما راه بروید)
- با نوشیدن آب فراوان مانع از بی آبی بدنتان شوید.
- مصرف کافئین و الکل را به حداقل برسانید.
اگر در معرض خطر ابتلا به لختگی خون در پاها هستید، توصیه می‌شود:
- در مورد برنامه سفرتان با پزشک صحبت کنید.
- در طول سفر، جوراب های کشی مخصوص زیر زانو بپوشید.
- قبل و بعد از هر سفر که بیش از چهار ساعت به طول می‌انجامد آمپول هپارین تزریق شود.
سفر به کشور های خارجی در بارداری
سفر به کشورهای خارجی ملاحظات و احتیاط های مشابه سفرهای داخلی دارد، اما همچنین نگرانی‌هایی وجود دارد که باید قبل از برنامه ریزی برای یک سفر بین المللی از آنها آگاهی داشته باشید.
اطلاعات زیر به شما در تشخیص اینکه سفر به کشورهای خارجی برای شما ایمن است یا نه کمک می‌کند:
- قبل از سفر به خارج از کشور، برای مشورت در مورد عوامل ایمنی و سلامتی برای شما و فرزندتان با پزشک یا مرکز پزشکی خود ملاقات کنید.
- در مورد مصونیت از بیماری ها با پزشکتان صحبت کنید و یک کپی از پرونده های پزشکی بارداری را با خود داشته باشید.
- با مسافرت به یک کشور بیگانه، ممکن است در معرض بیماری هایی که در کشور خودتان نادر هستند ولی در کشور میزبان شیوع دارند قرار بگیرید.
- با مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها از طریق تلفن یا اینترنت تماس بگیرید تا اطلاعات ایمنی همراه با مسائل مربوط به ایمنی در ارتباط با سفر دریافت کنید.
- اسهال یکی از دغدغه های شایع هنگام سفر به کشورهای بیگانه است، زیرا ممکن است بدن شما به میکروب های موجود در غذا و آب در سایر کشورها عادت نداشته باشد و این می‌تواند منجر به مشکل کم آبی بدن شود.
در زیر نکاتی برای جلوگیری از اسهال و حفظ سلامتی شما وجود دارد:
- مقدار زیادی آب بطری بنوشید.
- آبمیوه های کنسروی یا نوشابه را انتخاب کنید.
- از پاستوریزه بودن شیر اطمینان حاصل کنید.
- از مصرف میوه های تازه و سبزیجات خودداری کنید مگر اینکه پخته شده باشند و یا پوست گرفته شوند (مانند پرتقال و موز)
- مطمئن شوید که گوشت و ماهی به طور کامل پخته شده باشند؛ اگر مطمئن نیستید از مصرف آن خودداری کنید.
سفر خود را در بارداری بهینه کنید.
- لباس آزاد و نخی و کفش راحت بپوشید.
- بالش مورد علاقه خود را همراه ببرید.
- توقف‌های زیاد برای استراحت و کشش بدن و دستشوئی رفتن داشته باشید.
- مقداری میان وعده با خود داشته باشید.
- سفرتان به هرکجا باشد، حتماً یک کپی از پرونده پزشکی بارداریتان همراه داشته باشید.
- کمربند ایمنی را ببندید و همه اقدامات احتیاطی را مراعات کنید.
- از سفرتان لذت ببرید.
مطالعه بیشتر:
1- آیا مسافرت زمینی در بارداری مجاز است؟
2- آیا در مسافرت های دوران بارداری می توانم رانندگی کنم؟
3- آیا مسافرت با هواپیما و کشتی در بارداری بی خطر است؟
4- مسافرت در دوران بارداری چه خطرات و عوارضی بهمراه دارد؟
