آیا مسافرت زمینی در بارداری مجاز است؟
گرچه به مادران باردار توصیه می شود که تا حد امکان از مسافرت کردن در سه ماهه اول بارداری پرهیز کنند و انجام مسافرت های غیر ضروری را به سه ماهه دوم موکول کنند. اما اگر در سه ماهه اول ناگزیر به مسافرت رفتن شدید، لازم است نکاتی را در خصوص مسافرت با ماشین و قطار در بارداری، فرا بگیرید.
مسافرت با ماشین در سه ماه اول بارداری
مسافرت با اتومبیل گزینه ای است که به ویژه در مسافت های کوتاه برای بانوان باردار با رعایت نکات احتیاطی لازم، مناسب به نظر می رسد. سفر کردن با اتومبیل نیاز به تشریفات وقت گیر ورود و خروج مانند سفر هوایی ندارد. در مقایسه با مسافرت هوایی، مشکلات و بیماری مرتبط با ارتفاع بالا وجود ندارد. سفر با اتومبیل راحت تر است زیرا شما می توانید به طور متناوب اتومبیل را متوقف کنید و حتی در صورت بروز مشکل می توانید به خانه برگردید و یا در یک مکان راحت توقف و استراحت کنید.
در طول مسافرت با ماشین در دوران بارداری مواردی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید :
1- آمادگی برای مسافرت با ماشین و رانندگی در بارداری
شما چه بخواهید در داخل شهر رانندگی کنید و یا مقصدتان خارج از شهر باشد، همیشه باید پرونده پزشکی مربوط به بارداریتان را به همراه داشته باشید. یک تلفن همراه و ترجیحا با GPS روشن (در صورت امکان) همراه خود داسته باشید تا مسیر یابی راحت تر شود.
2- نکات ایمنی برای مسافرت با ماشین در بارداری
بایدهای ضروری در هنگام سفر در جاده:
- همیشه کمربند ایمنی را در زیر شکمتان ببندید.
- اگر خودتان رانندگی می کنید، صندلی تان را تا جایی که برایتان ممکن است عقب بکشید.
- اگر سرنشین اتومبیل هستید صندلی را کاملا عقب ببرید.
- مقادیر فراوان مایعات بنوشید خصوصا اگر در یک روز گرم سفر می کنید، و خودتان را با خوردن چیزی مشغول کنید تا دچار حالت تهوع نشوید.
- هر چند گاه اتومبیل را متوقف کنید و به زانوها و پاها کشش دهید.
- یک بالش یا کوسن بین پشت تان و صندلی اتومبیل قرار دهید تا از درد پشت در امان باشید.
در صورت وقوع یک حادثه حتی بسیار جزیی، بررسی کنید که آیا انقباض یا خونریزی دارید و در اسرع وقت با پزشک صحبت کنید.
3- نکات ایمنی بعد از رسیدن به مقصد
بعد از یک سفر طولانی، سعی کنید قبل از هر کاری قدری استراحت کنید. بدون یک خواب مفصل از ادامه سفر بپرهیزید.
اگر چه سفر کردن با اتومبیل ایمن است، اما همیشه امکان توقف و تکان ناگهانی وجود دارد. اگر جاده ناهموار باشد مطمئناً سفر ناراحت کننده ای در پیش خواهید داشت. درسفر درون شهری معمولا به غیر از ایجاد حالت تهوع مشکل دیگری برایتان پیش نخواهد آمد که آن هم با تدابیر اندکی برطرف خواهد شد.
مسافرت در بارداری با قطار
گرچه پزشکان توصیه می کنند که از انجام هرگونه مسافرت غیر ضروری در سه ماهه اول و سوم بارداری اجتناب کنید، اما مسافرت کردن در سه ماهه دوم بارداری البته درصورت اجازه پزشک می تواند گزینه خوبی برای تغییر حال و هوایتان در این دوران و خلق خاطرات خوب باشد.
مسافرت کردن با قطار نیز یکی از گزینه های پیش روی شما است و معایب و مزایای خاص خود را دارد. از جمله این که تکان های ملایم و مداوم آن می تواند برای بسیاری از بانوان باردار آزار دهنده باشد اما هیچگونه توقف یا تکان ناگهانی ندارد، راه افتادن و توقف آن به آرامی و بدون تکان شدید انجام می شود. اگر با قطار کوپه ای مسافرت می کنید فضای زیادی برای حرکت پاهایتان خواهید داشت و همچنین جایی برای دراز کشیدن و خوابیدن. افراد بسیاری در کنار شما هستند که در صورت نیاز می توانند به شما کمک کنند. سفر کردن با قطار حتی در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع ایجاد نمی کند. مواردی که باید هنگام مسافرت با قطار به خاطر داشته باشید به شرح زیر است:
1- آمادگی برای مسافرت در بارداری با قطار
- یک بلیط برای قطاری رزرو کنید که کمترین توقف را داشته باشد.
- یک کوسن برای محافظت از پشت‌تان با خود ببرید.
- از یک قطار که ارتفاع تختخواب آن کم باشد استفاده کنید.
- بر روی سکوی قطار برای حمل چمدان از باربرها کمک بگیرید.
- اگر با قطار اتوبوسی سفر می‌کنید آنها را از وضعیت خود مطلع کنید تا نزدیکترین صندلی به دستشوئی را در اختیار شما قرار دهند.
- در صورت امکان از تنها سفر کردن اجتناب کنید.
- سعی نکنید که سوار قطار در حال حرکت شوید
2- نکات ایمنی برای مسافرت در بارداری با قطار
- تا جایی که برایتان مقدور است پاها، کف و پشت را استراحت دهید.
- از دستفروش‌ها خوراکی نخرید، به جای آن میوه تازه بخرید.
- هنگام توقف قطار در ایستگاه‌ها، از قطار پیاده نشوید؛ سعی کنید ببن دو واگن حرکت نکنید و هنگام حرکت قطار از دستشویی استفاده نکنید.
- کفش و لباس راحت بپوشید.
- پاهایتان را کشش دهید و هر چند وقت کمی قدم بزنید تا از تورم پاها پیشگیری کنید.
۳- نکات ایمنی بعد از رسیدن به مقصد
- در هنگام پیاده شدن صبر کنید تا دیگران زودتر پیاده شوند تا از فشار و شلوغی در امان باشید.
- از یک باربر بخواهید تا بار شما را از قطار تخلیه کند.
- در هنگام خروج از قطار مراقب پله های لغزنده باشید.
مطالعه بیشتر:
1- آیا در مسافرت های دوران بارداری می توانم رانندگی کنم؟
2- آیا مسافرت با هواپیما و کشتی در بارداری بی خطر است؟
3- مسافرت در دوران بارداری چه خطرات و عوارضی بهمراه دارد؟
4- 21 نکته برای مسافرت با ماشین در دوران بارداری
