پیشگیری از افسردگی با ورزش کردن!

دانشمندان پس از استفاده از گام شمار برای سنجش میزان فعالیت بدنی کودکان و مصاحبه با آنها از والدین درباره بروز علایم و نشانه های افسردگی در فرزندان شان پرسیدند. 

پژوهشگران دریافتند، وقتی کودکان شش تا هشت ساله فعالیت بدنی متعادل تا شدید انجام می دهند، بروز علایم و نشانه های افسردگی در دو سال بعدی زندگی شان به شدت کاهش می یابد.

دکتر تونجی زاهل، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه اسلو و سرپرست این مطالعه گفت:" یافته های ما نشان داد، افزایش میزان فعالیت بدنی کودکان می تواند از ابتلاء کودکان به افسردگی پیشگیری کند. "

در حالی که نتایج مطالعات متعدد نشان داده اند ورزش کردن خلق و خو را بهبود می بخشند و از بروز افسردگی در بزرگسالان پیشگیری می کند، اطلاعات اندکی درباره نقش مثبت ورزش کردن در پیشگیری از بروز علایم و نشانه های افسردگی در کودکان در دست است. در اکثر موارد، افسردگی و سایر اختلالات روحی روانی تا سال های نوجوانی و ابتدای بزرگسالی نمایان نمی شوند.