آیا استفاده از بالش های گرمایی در دوران بارداری بی خطر است؟

بالش ‌های گرمایی در دوران بارداری چه استفاده ای دارند؟

استفاده از بالش های گرمایی یا کیسه های یخ روش متداول برای تسکین درد عضلات و مفاصل است. هر دوی این روش ها غیرتهاجمی است و اعتیاد ندارد. به طور کلی، با پیشرفت بارداری دردهای مکرر کمر، لگن یا مفاصل را باید با گرما تسکین داد.

گرما درمانی رگ های خونی را باز می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و منابع تازه‌ای از اکسیژن و مواد مغذی را به آن نقطه از بدن می‌رساند. این به ترتیب به کاهش درد و تسکین درد عضلات، تاندون ها و رباط ها کمک می‌کند. گرمای بالش گرمایی می‌تواند حین کاهش گرفتگی عضله دامنه حرکتی را افزایش بدهد. به طور کلی، راه خوبی برای کاهش درد در دوران بارداری است.

درد و تیر کشیدن بخش های مختلف بدن همراه همیشگی دوران بارداری است. طبق گفته انجمن بارداری آمریکا تقریبا تمام بانوان باید انتظار مقداری کمر درد را در دوران بارداری داشته باشند.

بایدها و نبایدهای استفاده از بالش های گرمایی در دوران بارداری

اگر دچار درد کمر یا لگن هستید یا عضلات شما گرفته، استفاده از بالش گرمایی می تواند گزینه موقت خوبی برای تسکین آن باشد. به دلایل مختلف ممکن است در دوران بارداری دچار درد شکمی شوید، از جمله به خاطر درد رباط حلقوی، باد و نفخ و یبوست. برخلاف وان آب گرم یا سونا، استفاده از بالش گرمایی در بخش هایی از بدن باعث بالا رفتن دمای کلی نمی شود. از استفاده از آن ها برای شکم خود خودداری کنید. 

همچنین برای کاهش درد می‌توانید از بالش های گرمایشی الکتریکی یا کیسه های گرمایشی با قابلیت استفاده از مایکروویو استفاده کنید.

برای استفاده از بالش های گرمایی در دوران بارداری نکات زیر را در نظر داشته باشید:

• وسیله گرمایشی را مستقیم روی پوست نگذارید. بهتر است اول آن را در یک حوله بپیچید یا از روی لباس استفاده کنید.
• بیشتر از ۲۰ دقیقه که چرخه معمول گرمایشی این نوع بالشتک هاست از آن استفاده نکنید.
• اگر بالشتک شما قابلیت تنظیم دما دارد، از حداقل دمایی که احساس خوبی به شما می‌دهد استفاده کنید.
• وقتی از این بالشتک‌ها استفاده می‌کنید از خوابیدن خودداری کنید.
• از وسایل گرمایی روی شکم خود استفاده نکنید.

در حالیکه استفاده از بالش گرمایی برای تسکین موقت درد مفاصل، لگن و کمر در دوران بارداری بی‌خطر است، اما  در برخی موارد درد شکمی می‌تواند نشانه عارضه جدی تری باشد. اگر همراه با درد شکم نشانه های زیر را مشاهده کردید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید:

• لکه بینی یا خونریزی
• تب
• لرز
• خارج شدن مایع از واژن
• درد یا ناراحتی هنگام ادرار
• تهوع و استفراغ

به جای استفاده از بالش گرمایی، سعی کنید دردهای خفیف شکمی را با فرو رفتن در آب ولرم یا تغییر وضعیت تسکین بدهید. به عنوان مثال، اگر ایستاده‌اید بنشینید یا اگر نشسته‌اید دراز بکشید.

اگر سؤال یا نگرانی ای درباره بی خطر بودن یک بالش گرمایی خاص یا کیسه گرمایی با قابلیت استفاده از مایکروویو دارید با پزشک خود مشورت کنید.

مطالعه بیشتر:

1- آیا استفاده از انواع بالش بارداری مفید است؟

2- روش های انتخاب بالش بارداری مناسب

3- روش های استفاده از انواع بالش بارداری به همراه عکس

4- بالش بارداری چیست و استفاده از آن چه فوایدی دارد؟