دوران یائسگی در چه سنی آغاز می شود؟
حدود هفتاد درصد خانم ها برخی یا همه علائم ذکر شده را تجربه می کنند. تنها ده درصد خانم ها نیاز به کمک پزشک دارند. برخی از خانم ها خوش شانس بوده و این دوران را بدون هیچ علائم یا احساس ناراحتی پشت سر می گذارند.
زمان آغاز علائم دوران یائسگی
معمولا علائم دوران یائسگی در اواسط دهه چهل سالگی آغاز می شود که به آنها علائم پیش یائسگی گفته می شود و در بیشتر موارد علائم خفیف هستند. اواخر دهه چهل سالگی تقریبا 70 درصد خانم ها برخی از تغییرات جسمی از قبیل نامنظم شدن قاعدگی و تغییر در دمای بدن خود را متوجه می شوند. علاوه بر این ممکن است اضطراب، افکار درهم و بی ربط، فراموشی یا اختلال در حافظه را نیز تجربه کنید. در ادامه فهرستی از شایع ترین علامت های دوران یائسگی را برای شما ذکر کرده ایم:
- تغییر و نامنظم شدن دوران قاعدگی
- گرگرفتگی
- تعریق در شب
- بی خوابی
- حساس یا دردناک شدن پستان ها
- احساس خستگی
- اظطراب، تغییر خلق و خو، حساس شدن و افسردگی
- از دست دادن اعتماد بنفس، احساس نادیده گرفته شدن
- تغییر در تمایل جنسی
- افزایش وزن
- خشکی پوست
- خشکی واژن
- افزایش PMS
- نشت ادرار، تکرر ادرار یا نیاز شدید به دفع ادرار
- احساس درد در ماهیچه ها و مفاصل
- نفخ
ممکن است بسیاری از شما برخی از علائم یائسگی را تجربه کنید. علت بروز این علائم نوسان در تولید هورمون ها به ویژه کاهش تولید استروژن در تخمدان ها است. گاهی اوقات تولید هورمون استروژن کاهش می یابد ولی دوران قاعدگی ادامه دارد. همین مسئله باعث گیج شدن بسیاری از خانم ها و پزشک ها می شود زیرا آنها به غلط تصور می کنند علائم یائسگی پس از قطع دوران قاعدگی رخ می دهد. تجربه علائم یائسگی در حالی که هنوز دوران قاعدگی ادامه دارد امری شایع و معمول است.
عوارض جانبی ناشی از یائسگی
یائسگی دورانی است که در آن سطح هورمون های بدن خانم ها با تغییراتی موجه می شود که این تغییرات بر روی بافت های مختلف بدن خصوصا دستگاه تولید مثلی، تاثیرات قابل توجهی خواهد داشت. از آنجا که دیر یا زود این رویداد در دوران زندگی شما رخ خواهد داد بهتر است که درمورد عوارض جانبی ناشی از آن و همچنین راهکارهای درمانی متداول اطلاعات کافی داشته باشید.
علت رخ دادن علائم یائسگی، تطبیق بدن با کاهش عملکرد تخمدان ها و کم شدن تولید استروژن، پروژسترون و تستوسترون است. در این دوران تخمدان ها برای توقف تولید تخمک برای باروری آماده می شوند و این اتفاق در اواسط عمر هر خانمی رخ می دهد.
تغییرات به آرامی رخ می دهند و این هورمون ها اکنون در اندام های های دیگر بدن مانند غدد فوق کلیوی، مغز و سلول های چربی در پوست تولید می شوند. احساس ناراحتی و علائم دوران یائسگی به معنای تطبیق طبیعی بدن با شرایط جدید است و گاهی اوقات بدن نیاز به کمک دارد.
عوازض جانبی شایع و معمول دوران یائسگی عبارتند از:
- آتروفی ولوواژینال
- احساس درد هنگام رابطه جنسی
- کاهش متابولیسم بدن
- پوکی یا ضعیف شدن استخوان ها با کاهش توده و مقاومت استخوان
- تغییرات ناگهانی خلق و خو و احساسات
- آب مروارید
- بیماری های دوره ایی
- بی اختیاری ادرار
- مشکلات و بیماری های قلبی و عروقی
دانستن اینکه چه اتفاقی در دوران یائسگی رخ می دهد می تواند به شما بسیار کمک کند و پذیرفتن این تغییرات و اتفاقاتی که رخ می دهد با کمک گرفتن از فرد آگاه آسان تر می شود. عواملی دخیل در سبک زندگی مانند رژیم غذایی، انجام تمرینات ورزشی و وجود استرس در بروز علائم یائسگی بسیار موثر هستند.
برخی از تغییرات کلیدی و مهمی که باید توجه خاص به آنها داشته باشید:
- حفظ وزن مناسب
- کم کردن یا قطع سیگار کشیدن
- کم کردن مصرف الکل
- کم کردن مصرف کافئین
- کم کردن استرس
- تغذیه سالم
- انجام تمرینات ورزشی
مشکلات روحی ناشی از یائسگی
یائسگی دورانی است که می تواند با علائم جسمی، روحی و احساسی همراه باشد. در دوران پیش یائسگی یا دوران یائسگی احتمالا از نظر جسمی و روانی علائم ناراحت کننده فراوانی را تجربه می کنید. در این مقاله به علائم ناشی از یائسگی می پردازیم و برخی از تجربیات واقعی خانم ها را در این دوران با شما به اشتراک می گذاریم. به دلیل بحث نکردن درباره مشکلات دوران یائسگی به طور واضح، ممکن است دوران یائسگی را عامل بسیاری از مشکلات و احساسات ناخوشایند خود ندانید، در نتیجه برای بهبود شرایط روحی و جسمی خود اقدام نمی کنید و از کسی کمک نمی گیرید. توصیه می کنم در این زمینه اطلاعات کافی کسب کنید و از دیگران کمک بگیرید. با خانم های دیگری که مانند شما در دوران یائسگی بسر می برند در ارتباط باشید و از احساسات و مشکلات خود با یکدیگر صحبت کنید با این کار دیگر احساس دیوانگی به شما دست نمی دهد.
حدود 70 درصد خانم ها علائم دوران یائسگی را تجربه می کنند. تعداد کمی از خانم ها متوجه آغاز دوران یائسگی و تغییری که در زندگی آنها رخ می دهد نمی شوند. اما 70 درصد خانم ها علائم دوران یائسگی را به دلیل تغییرات هورمونی تجربه می کنند. این امکان وجود دارد که به دلیل نوسانات هورمونی و کاهش عملکرد تخمدان ها، به طور متناوب علائم یائسگی را تجربه کنید. به عنوان مثال ممکن است چند ماه عادت ماهیانه شما قطع شود و پس از چند ماه به الگو و نظم طبیعی خود برگردد. گاهی اوقات اعتماد به نفس خود را ازدست می دهید، بی حوصله می شوید یا انگیزه انجام کاری را ندارید، حتی ممکن است برای مدتی اضطراب یا ترس را در زندگی خود تجربه کنید. به دلیل وجود و تاثیر هورمون های استروژن و پروژسترون بر تعداد زیادی از سلول های بدن، اندام های گوناگون بدن تحت تاثیر نوسانات هورمونی در دوران یائسگی قرار می گیرند. این تغییرات از خانمی به خانم دیگر متفاوت بوده و ممکن است تغییرات دوران یائسگی روی پوست، مغز، مفاصل یا موهای شما تاثیر گذارد. می توان با تغییر سبک زندگی بسیاری از علائم را بهبود بخشید یا درمان کرد.
علائم دوران یائسگی چقدر طول می کشد؟
مشخص کردن زمان دقیق مشکل به نظر می رسد زیرا این زمان در هر خانمی متفاوت بوده و نوع علائم نیز تنوع زیادی دارند همچنین ممکن است این علائم از چند ماه تا چند سال طول بکشند.
علائم پس از یائسگی چیست؟
کمبود استروژن از علائم و نتیجه یائسگی است که روی پوست، مو، مثانه، واژن و استخوان ها تاثیرات زیادی می گذارد. این علائم عبارتند از:
- قطع قاعدگی
- پوکی استخوان
- خشکی واژن
- خارش، کبودی و چین چروک پوست به دلیل نبود کلاژن
- نازک شدن مو
- رشد مو زائد (احتمالا به دلیل عدم تعادل در ترشح هورمون تستوسترون)
- مشکلات ادراری از قبیل، عفونت و تکرر ادرار
- پرولاپس اندام های لگنی
مطالعه بیشتر:
1- آیا خوردن سویا در دوران یائسگی مفید است؟
2- یائسگی زودرس
3- علائم شایع دوران یائسگی چیست چگونه می توان آن را تشخیص داد؟
4- مقایسه انواع روش های عمل برداشتن رحم یا هیسترکتومی
